Рэнди Тэрэн - Власть эмоций. Как управлять своими чувствами

В данной главе мы поговорим о разных проявлениях любви, включая любовь к себе и безусловную любовь к другим. Мы подробно рассмотрим феномен романтической любви и то, как химические процессы в мозге вызывают желание, любовь и чувство близости. Мы также познакомимся со стадиями любви и узнаем, что помогает ей сохраниться на многие годы. Затем мы обратимся к дружбе, любви к людям и к высшей форме любви. Наконец, я поделюсь с вами проверенными способами наладить доверительное общение, что поможет вам ощутить сопричастность. Это потрясающая тема – давайте начнем!

Откуда у одного слова столько разных значений? Любовь к себе, любовь родителя к ребенку, романтическая любовь, дружба, любовь к людям или высшая форма любви – каждый тип любви обладает разной энергией и играет особую роль в нашей жизни.

Любовь к себе

Любить других легче, если есть опыт любви к себе. Это основа любых отношений, которая открывает массу возможностей. Но говорить об этом легче, чем сделать. «Дело не в том, кто вы есть на самом деле, а в том, что вы о себе думаете» (автор неизвестен) . Некоторые люди считают, что любить себя означает защищать себя, осознавать свою ценность, требовать к себе уважения и отстаивать свои позиции. Но это еще не все. Давайте посмотрим шире.

Мы все рождены со способностью любить. В каждом из нас есть частичка божественного, творческое начало и величие. В зависимости от обстоятельств и освоенных привычек, образа мышления и излучаемой энергии мы можем развить свой потенциал или застрять на месте. Часто это танец двоих. Чем яснее мы осознаем, кто мы есть на самом деле, тем ближе мы к нашей истинной сущности, то есть любви.

РАБОТА С ДНЕВНИКОМ

В дневнике отметьте моменты, когда вы столкнулись с каждым типом любви, и вспомните, что вы при этом думали и что ощущали. Какие чувства вы хотели бы испытать снова?

Любовь к себе – это осознание своей глубинной сущности: силы, красоты, умиротворения и великого предназначения. Это то, кто мы есть, о чем нам напоминают определенные мгновения или состояние потока. Мы чувствуем связь с чем-то большим – мы не одиноки. Сомнение в себе, самокритика и самоуничижение – это сигналы о том, что мы отдалились от своей природной сути. Нас убеждают в том, что мы малы, уязвимы и несовершенны – и мы верим в эту ложь.

Это легко – в мире многое говорит о том, что мы недостаточно хороши, вместо того чтобы напоминать нам, кто мы есть. Как насчет того, чтобы поддержать себя, подбодрить и помочь себе? Вы когда-нибудь делали что-нибудь, что заставляло вас смеяться и помогало выйти за рамки навязанных ограничений? Любовь к себе – это возвращение домой. Как сказал Стив Мараболи: «Самые крепкие отношения – это отношения с самим собой».

Чтобы создать условия для любви к себе, необходимо понять, чего вы хотите, и выбрать то, что пойдет вам на пользу, отказавшись от того, что может навредить. Какие люди, работа, убеждения и привычки полезны вам, а какие вы уже переросли? Какой тип энергии вам нужен; какие флюиды вы хотите распространять? Существует понятие «согласованность сердца» [157] “The Quick Coherence Technique for Adults,” HeartMath Institute, www.heartmath.org/resources/heartmathtools/quickcoherencetechniqueforadults. , оно означает, что мы можем научиться регулировать сердечный ритм, чтобы войти в состояние близости, покоя и любви. Мы не жертвы обстоятельств – мы можем управлять своими чувствами.

Сердце не случайно считается символом любви. Мой друг Джеймс Доти, нейрохирург из Стэнфорда и автор книги «Лавка чудес», объясняет это так: «В сердце мы можем обрести комфорт и покой, даже находясь в самом темном месте. Оно соединяет нас и разбивается, когда мы вынуждены расстаться. У сердца есть своя магия – любовь» [158] James R. Doty, Into the Magic Shop: A Neurosurgeon’s Quest to Discover the Mysteries of the Brain and the Secrets of the Heart (New York: Avery, 2017). .

Когда человек настроен на энергию любви, он понимает, что он гораздо сильнее трудностей, страхов и убеждений. То есть любовь, уважение и доброта, которые мы ждем от других, – это самое первое, что мы должны дать сами себе. Признав свою истинную сущность, мы поймем, что все это уже есть в нас. Любовь к себе – это основа надежных отношений. Как сказал Ральф Вальдо Эмерсон: «Сначала мы должны принадлежать самим себе, а уже потом кому-то другому».