Рэнди Тэрэн - Власть эмоций. Как управлять своими чувствами

Определить сильные черты характера – это первый шаг.

Чтобы обрести уверенность, целостность и желание расти, необходимо каждый день использовать свои сильные стороны. Пусть одно из ваших преимуществ – креативность и работа, сопряженная с жесткими ограничениями, сводит вас с ума, тогда, проигнорировав эту черту своего характера, вы лишаете себя радости и возможности развивать свой талант. Если у вас хорошо развиты лидерские качества, это значит, что на руководящей должности вы преуспеете гораздо больше. Вы обретете внутреннюю целостность и уверенность, что положительно отразится на вашем самовосприятии.

РАБОТА С ДНЕВНИКОМ

Выпишите сильные стороны своего характера, то, как вы их используете, и что вы можете сделать, чтобы развить их еще больше.

Используя свои сильные черты в повседневной жизни, вы обнаружите, что, когда вы находитесь в согласии с собой и со своими ценностями, окружающие будут верить в вас, а главное – вы сами поверите в себя и будете получать удовольствие от того, кто вы есть на самом деле.

Конечно, это еще не всё. Чтобы расширить свои возможности и укрепить свою уверенность, важно продолжать развиваться и не отрицать свои заслуги. Этим вы реализуете свой потенциал, опираясь на свои сильные стороны. Ваши способности и таланты помогут вам добиться успеха, не изменяя при этом себе. И это именно то, как вы хотите презентовать себя миру.

Брендон Бёрчард, автор книги «Путь выдающихся людей», предлагает другой способ определить, кто вы есть на самом деле [119] Brendon Burchard, High Performance Habits: How Extraordinary People Become That Way (Carlsbad, CA: Hay House, 2017). .

Если бы вас попросили описать свой внутренний мир, какие слова вы бы использовали? А если бы вас попросили назвать несколько качеств, которые вы хотели бы развить в себе? Это упражнение предлагает вам подумать о словах, которые называют качества, необходимые вам для ощущения полноты жизни, а также обозначают, как вы хотите, чтобы вас воспринимали окружающие.

РАБОТА С ДНЕВНИКОМ

Выполните эту работу в своем дневнике; позже вы захотите вернуться к этим словам. Следуйте инструкции.

Выберите три слова, которые определяют самые лучшие стороны вашей личности и помогают вам организовывать свои мысли и поведение в повседневной жизни. Например, вы – храбрая, сочувствующая, энергичная, мыслящая, добрая, креативная, решительная, осознанная… Перечислять можно бесконечно. Какие три слова наилучшим образом описывают то, какой бы вы хотели быть для окружающих и почему?

Затем выберите три слова, которые описывают то, как бы вы хотели взаимодействовать с людьми. Это может быть ваша семья, коллеги, друзья, незнакомцы и др.

Вот некоторые слова, которые могут вам помочь: внимательный, честный, любознательный, оптимистичный, храбрый, отзывчивый, веселый, заботливый… Вы можете подобрать что-то свое. Какие три слова описывают то, как вы хотите взаимодействовать с миром, и то, как бы вы хотели, чтобы люди воспринимали вас? Почему?

Потом выберите три слова, которые напоминают вам о том, что может сделать вас самым успешным в жизни. В чем ваш секрет успеха? Варианты: осознанность, настойчивость, дружелюбие, дальновидность, щедрость, внимательность, юмор, храбрость… Какие слова вы ассоциируете с максимальной успешностью и почему?

И наконец, разница между людьми, которые просто называют слова, и теми, кто пользуется этими качествами на практике, заключается в том, что вторые более мотивированы на обретение уверенности и совершенствование себя. Кто или что заставляет вас двигаться вперед и за что вы чувствуете себя в ответе? Есть ли кто-то, кто верит в вас и ради кого вы готовы меняться? Вы хотите стать лучше, потому что это желание исходит из вашего сердца: может, вы хотите остановить страдания или говорить от имени того, кто не в состоянии защитить себя сам? Какой бы ни была причина, вы знаете, что сдаваться нельзя. Приведите надежные аргументы.

Если вы хотите, чтобы работа со словами принесла вам максимум пользы, запишите их в свой телефон как напоминание. Если у вас iPhone, поставьте будильник и в категории «Название» запишите ваши три слова. Теперь каждый раз, когда будет звонить будильник, вы будете вспоминать о том, каким человеком вы хотите стать. Проявите упорство. Люди меняются, а с ними и их слова. Вы можете пересматривать свои записи каждый год и наблюдать за происходящими в себе переменами.