Рэнди Тэрэн - Власть эмоций. Как управлять своими чувствами

○ В ходе исследования, организованного LeanIn.org и McKinsey, был сделан вывод о том, что «женщины заявляют о своем желании получить повышение и прибавку к зарплате так же часто, как и мужчины… и чаще всего получают отказ… Неудивительно, что женщины при этом думают, что именно гендерная принадлежность мешает им добиться продвижения по службе или повышения зарплаты» [116] “Women in the Workplace 2016,” McKinsey & Company, Septem ber 2016, www.mckinsey.com/businessfunctions/organization/ourinsights/womenintheworkplace2016. . Подобно Сизифу, многим женщинам приходится постоянно толкать огромный камень в гору.

○ Мужчин часто повышают в должности с расчетом на их потенциал, а женщин – из-за их заслуг в прошлом.

Учитывая подобные психологические ограничения, неудивительно, что женщинам сложнее отвоевать себе достойное место. Ниже я предлагаю десять способов, которые помогут укрепить уверенность в себе.

1. Поддерживать и поощрять девочек и женщинв их стремлении быть теми, кто они есть (смелые, жизнерадостные и с сильным характером), а не лезть из кожи вон, чтобы доказать свою «пригодность». Естественность вместо перфекционизма. Лучше ценить вложенные усилия, упорство и находчивость, а не умение нравиться, угождать и производить впечатление. Фильм «Чудо-женщина» вызвал восторг, поскольку его сняли женщины о своей способности быть одновременно воинственными и заботливыми. Именно так к женщинам стоит относиться и в жизни.

2. Суперсила женщинв эмпатии, развитом эмоциональном интеллекте и сердечности. Эти качества дают большое преимущество в мире, который может вскоре оказаться в полной власти искусственного интеллекта.

3. Не изводите себя чувством вины и навязчивыми переживаниями.Если постоянно винить себя или других, далеко не продвинешься; это не позволит вам развиваться. Будьте уверены в своей позиции и разработайте план. Идите вперед.

4. Не застревайте в сомнениях – действуйте.Вы знаете достаточно, чтобы сделать первый шаг.

Не ругайте себя за то, что чего-то не знаете. Это может подвигнуть вас на поиск своего уникального пути.

Сара Блэйкли

5. Ищите единомышленников, союзников, то есть людей, которые разделяют вашу точку зрения. Подружитесь с ними, и они станут вашей опорой.

6. Заявите о своей позиции + аргументы + энтузиазм.Это может стать началом перемен и будет помогать вам двигаться вперед.

Необходимо признать… что мы умеем красиво сдаваться, ведь мы понимаем, что неудача не противоположность успеху, она – часть успеха.

Арианна Хаффингтон

Вперед!

7. Опирайтесь на свои базовые ценностии обращайтесь к ним в конфликтных ситуациях и во время принятия решений. Это придаст вам уверенность в собственных силах и позволит крепко спать ночью.

8. Уверенность – это исключительно ваш выбор.Писатели Кэтти Кей и Клэр Шипман, авторы книги «Сама уверенность», отмечают: «Вы рождены с определенным набором генов, которые выстраивают ваш путь. Не пренебрегайте преимуществами, данными природой. Прокладывайте собственную дорогу» [117] Code, The Confidence. “Journalists Claire Shipman and Katty Kay Talk about The Confidence Code.” YouTube. April 11, 2014. https:// www.youtube.com/watch?v=NSPshvn56sk. . Вы можете развить в себе новые навыки и способности, что поддержит вашу уверенность в себе. В любой ситуации вы всегда можете выбрать уверенность, которая постепенно окрепнет настолько, что станет вашей самой надежной опорой. Нейропластичность тому объяснение. Закрепляя нейронные связи, мы становимся сильнее и развиваем в себе новые возможности.

9. Говорите о своих талантах и способностях.Посмотрите, чего вы уже добились, а не зацикливайтесь на том, что у вас пока не получается. Думайте о своих победах, и это придаст вам сил двигаться дальше.

10. Верьте в себя.Ваши любознательность, интуиция, внимательность и задор – вот рецепт успеха. Пришло время поверить в себя и свои возможности. Выйдя из зоны комфорта и воссоединившись со своей глубинной натурой, вы поймете, кто вы есть на самом деле.

Чтобы иметь возможность претендовать на признание своей уникальности, продвигаясь от недостатка уверенности к ее обретению, стоит познакомиться со своими сильными сторонами.

Если бы кто-то вас спросил: «В чем ваша главная сила и как бы вы описали свой характер?» – что бы вы ответили? Каждый человек имеет двадцать четыре личностные характеристики, выраженные в разной степени, например креативность, храбрость, доброта, умение работать в команде, умение прощать, благодарность и др. Вы можете составить свой личный профайл, пройдя тест Pennsylvania VIA Survey на определение черт характера, разработанный Мартином Селигманом [118] “The VIA Survey,” VIA Institute of Character, www.viacharacter.org/www/CharacterStrengthsSurvey. .