Рэнди Тэрэн - Власть эмоций. Как управлять своими чувствами

РАБОТА С ДНЕВНИКОМ

Запишите, какие ситуации вы воспринимаете сквозь призму «трех П». Какие способы помогут вам посмотреть на них под другим углом?

Чем глубже ваша печаль, тем сильнее вы сможете прочувствовать радость. Не стоит относиться к счастливым моментам как к должному, но цените их и наслаждайтесь ими в полную силу, ведь вы знаете, что бывает и по-другому. В темноте луч света кажется ярче, а наличие печали в нашей жизни заставляет нас проживать радость более остро. Халиль Гибран высказал прекрасную мысль: «Чем глубже печаль проникает в ваше сердце, тем больше радости оно может в себя вместить». Только столкнувшись с печалью, мы можем научиться ценить счастье. Поэтому даже в самой сложной ситуации не теряйте надежду – печаль помогает нам наслаждаться радостными моментами.

7. Позволяет познать превосходство любви

Вы когда-нибудь любили так сильно, что думали, будто не выдержите, если этот человек уйдет? Когда вы смотрите на спящего ребенка или любимого человека, ваше сердце переполняют нахлынувшие чувства… и вместе с ними появляется страх или печаль: «Что, если он умрет и его больше не будет в моей жизни? Что, если…» Мы становимся бесконечно уязвимыми, когда впускаем в свое сердце такое глубокое и вечное чувство.

Любить значит довериться судьбе; любовь – самое возвышенное чувство, в котором объединены страх и радость, и с этим нужно смириться.

Страх, печаль, радость и любовь могут проникать друг в друга, заставляя нас трепетать перед ценностью и величием жизни.

Осознав, что все мы находимся в руках судьбы, мы можем наконец-то начать ценить хрупкость и кратковременность жизни и изо всех сил оберегать любовь, которая живет в нас. И в конце пути эта любовь будет по-прежнему согревать нас. Она останется самым дорогим подарком, который мы когда-либо дарили или получали.

Зная о дарах печали, мы можем иначе взглянуть на наши проблемы. Но одним из самых нежелательных видов печали являются сожаления: «Жаль, я не поступил иначе»; «Жаль, что я повел себя так»; «Жаль, что я не такой смелый…» Каждый сожалеет о своем, но в конце жизни все это не будет иметь никакого значения. Бронни Вэр оказывала паллиативную помощь на протяжении восьми лет и много раз сидела у постели тех, кому оставалось жить всего несколько недель. Она часто слышала подобные разговоры и записала, что вызывает сожаление у большинства умирающих [50] Bronnie Ware, The Top Five Regrets of the Dying: A Life Transformed by the Dearly Departing (Carlsbad, CA: Hay House, 2003). . Это заставляет задуматься о наших ценностях и посмотреть на них глазами людей, у которых не осталось больше времени. Мы должны это сделать.

От каких из них вы готовы отказаться?

○ Жаль, что у меня не хватило смелости жить так, как мне хотелось, вместо того чтобы оправдывать ожидания других.Может ли быть что-нибудь хуже, чем предательство по отношению к самому себе? Если у вас есть мечта и вы в состоянии ее осуществить, не тратьте драгоценное время зря и действуйте.

○ Жаль, что я так много работал.В конце пути проекты, награды и достижения уже не имеют никакого значения, важны лишь люди, которым вы можете все это передать. Всегда делайте выбор в пользу людей – только в этом случае вам не придется сожалеть.

○ Жаль, что мне не хватило смелости выразить свои чувства.Если вы хотите уберечь себя от потрясений, вы в конце концов предадите свои ценности и потеряете себя. Невысказанные чувства ложатся грузом на сердце и вызывают глубокую печаль. Говорите, выговаривайтесь – вам станет легче, вы проникнетесь самоуважением, и вас будут уважать окружающие. Говорите о своей любви. Так вы воссоединитесь с самим собой, а лучше этого ничего и быть не может.

○ Жаль, что я потерял связь со своими друзьями.Хотя нам нравится наша независимость, в первую очередь мы будем вспоминать моменты близости и дружбы. В этом ценность жизни. Не думайте, что любимые люди будут рядом с вами вечно. Кто-то из вас выйдет из игры раньше – покажите им свою заботу и любовь уже сегодня.

○ Жаль, что я не был по-настоящему счастлив.Когда мы понимаем, что быть счастливым – это выбор каждого, мы можем создать необходимые для этого условия. Спросите себя, хотите ли вы прогуляться и поиграть. Сделайте это, не откладывайте! Это стоит того.

РАБОТА С ДНЕВНИКОМ