Мария Павлова - Ты — это не просто тело!

Я сняла ограничения и ем теперь около 3000 ккал. Это много, я боюсь!

Во-первых, это немного. Я в начале своего восстановления точно ела больше. Такая цифра кажется большой только из-за того, что до этого вы ели СЛИШКОМ МАЛО. Настолько мало, что даже дети в первые месяцы жизни едят больше. В свое время меня пугала цифра 1000, потому что я ела по 500 ккал в день. Но разве такого количества энергии будет достаточно взрослому человеку? Знаменитые 1200 ккал тоже не являются нормой для человека, который двигается. Не говоря уже о тех, кто ведет активный образ жизни и постоянно покоряет мир. Им и 3000 ккал будет мало.

Во-вторых — считать калории стоит ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО тем, у кого дефицит веса, для кого запихнуть в себя 100 грамм творога и кусочек хлеба является невыполнимой задачей. В таком случае, только под наблюдением врача нужно считать калории. Только специалист может знать СКОЛЬКО калорий вам необходимо для того, чтобы набрать вес и восстановиться. В любых других случаях, калории считать не нужно!

Поэтому, если вы хотите ИЗБАВИТЬСЯ от пищевых расстройств, начать ЖИТЬ нормальной жизнью без постоянных мыслей о еде, пора перестать винить свое тело за желание вам ПОМОЧЬ! Вашему телу необходимы эти калории для того, чтобы вы смогли восстановиться!