Мария Павлова - Ты — это не просто тело!

— Лучше бы вам не задавать мне этого вопроса, — сказала Рабия, — потому что дело в том, что она упала вовсе не здесь, она упала в доме.

Люди стали смеяться, они сказали:

— Мы всегда знали, что ты немного не в себе! Если иголка упала в доме, зачем же ты ищешь ее на дороге?

— По простой и логичной причине, — сказала Рабия. — Внутри дома темно, а снаружи пока не село солнце еще есть немного света.

Соседи засмеялись и стали расходиться по домам. Рабия окликнула их и сказала: Слушайте! Ну ведь именно это вы и делаете; я только следую вашему же примеру.

Вы пытаетесь искать блаженство, счастье во внешнем мире, забыв первый и важнейший вопрос: где вы потеряли его? А ведь ответ очень прост: вы потеряли его внутри самих себя.

Вы ищете его снаружи по той простой и естественной причине, что ваши органы чувств обращены наружу — и там есть немного света.

Ваши глаза смотрят вовне, ваши уши слышат внешнее, ваши руки тянутся наружу — и именно по этой причине вы ищете его там. А ведь в действительности, вы потеряли блаженство и счастье не там, — и скажу по собственному опыту.

Я тоже искала снаружи, искала много дней, много жизней, и однажды заглянула вовнутрь и была удивлена. Не было необходимости искать, ведь оно всегда было у меня внутри.

Помимо того, что вес придёт в норму, вернутся критические дни, нормализуется стул, рост волос, ногтей, улучшится настроение, вы будете ощущать себя хорошо — наступит момент СВОБОДЫ!На своем личном опыте убедитесь в том, что выдуманные другими правила питания не являются истиной для каждого. Вы заметите, что те знаменитые правила «правильного питания» на вас НЕ работают и вы выработаете собственные правила, которые будут им противоречить.

Вы начнете выбирать еду исходя из собственных желаний в ДАННЫЙ момент,без задних мыслей («это можно или нет?», «это вредно..», «сейчас вечер и уже поздно», «я уже сегодня это ела, больше нельзя», «это слишком жирно», «но я же еще не голодная…»), потому что научитесь понимать свое тело, ведь если оно внезапно чего-то захотело, значит никакая замена или ожидание физического голода не сработает и нужно дать именно это. Каждый прием пищи будет в удовольствие и никакого специального графика приема пищи у вас не будет. Вас не будет волновать сколько еды вы съели за день, потому что главным индикатором станет самочувствие на протяжении дня. И вы наконец-то сможете есть СВОБОДНО!

Вы не будете бояться праздников, встреч и поездок с «всё включено» в отелях,потому что будете знать, что вам можно абсолютно всё. Захотите переесть? Это не будет для вас проблемой и поводом для негативных мыслей. У вас будет полное доверие и взаимопонимание с вашим телом, поэтому после еды вы пойдете наслаждаться морем и прекрасными пейзажами, а не будете ругать и наказывать себя, как делали это раньше.

Вы поймете какая еда на вас влияет хорошо, а от какой вы чувствуете дискомфорт.Не будет разделений на полезную и вредную, что избавит вас от тревожности перед едой, которую вы долго не ели, ибо она была в категории «есть нельзя». Ваша продуктовая корзина изменится вместе с вашим отношением к себе, потому что вы захотите есть больше пищи, которая несет вам пользу и хорошее настроение. Это и будет проявлением заботы к себе.

Вы будете пить столько, сколько хочется, а не сколько «надо»

Вы осознаете, что проблемы нужно решать, а не заедать,поэтому найдете другие способы справиться со стрессом;

Вы пересмотрите свое окружениеи оставите рядом только тех, кто любит, ценит, заботится и уважает вас;

Вас не будут задевать слова окружающих, потому что вы будете знать себе цену и не позволите себя унижать;

Вы найдете то, что приносит вам удовольствие(учеба, работа, активность, хобби);

Ваша голова будет забита не мыслями о еде и весе, а жизнью и другими целями

И, конечно же, вы не будете думать о своем весе, и он постепенно придет в ту норму,при которой вы будете ощущать себя хорошо, и есть то, что вам нравится, не набирая при этом вес.

Как вы уже поняли из этой книги, снятие ограничений не ведёт к пищевым извращениям на всю жизнь, а принять себя не значит забить болт на вашу внешность. Это позволит вам начать искать то, что подходит исключительно вам и поэтому тело начнет меняться. Когда человек ест тогда, когда он хочет (убрав диетическое мышление), ему не захочется переедать, чтобы не чувствовать себя плохо. В этом и кроется вся фишка свободного питания. Но как можно прийти к нему, имея запреты в еде и впихивая себя в рамки «надо выглядеть вот так»? Никак.