Керри Флеминг - Эмоциональная гибкость. Завоевать расположение коллег, управлять решениями партнеров

• Сон.Тема сна довольно популярна на данный момент, о чем свидетельствуют результаты исследования сна в Великобритании, в котором приняли участие 20 000 британцев и которое обнаружило, что плохой сон весьма широко распространен и наносит ущерб качеству жизни. Один из спонсоров исследования сна, профессор Рассел Фостер, основатель циркадной нейронауки и руководитель Института сна и циркадной неврологии Оксфордского университета, утверждает: «Сон – это самое важное здоровое поведение, которое у нас есть. Сон влияет на все, от повседневного функционирования до долгосрочного физического и психического здоровья. Нам нужно выяснить, как мы спим, в национальном масштабе, чтобы разработать программы улучшения сна и здорового образа жизни». Есть много экспертов в области сна, которые могут предложить вам действия, способствующие более полноценному сну.

• Поддержка.Как ни странно, когда вы чувствуете стресс, вы склонны изолировать себя от людей, что часто усиливает проблему. Воздействие стресса может заставить отойти от дел, начать избегать других, поскольку у вас просто нет энергии, чтобы общаться или притворяться, что все в порядке. Однако чрезвычайно важно иметь группу поддержки, будь то семья или близкие коллеги на работе, которым вы можете доверять. Обычно проговаривание проблемы уменьшает ее серьезность и может помочь понять, как уменьшить стресс. Если вы никому не доверяете, то, возможно, стоит подумать о том, чтобы использовать помощь профессионала, будь то квалифицированный коуч или терапевт, который может помочь вам справиться с проблемами. В настоящее время в обществе к этому относятся с пониманием, и, начав заниматься собой, вы обнаружите, что в вашей организации много людей, переживающих подобные ситуации, готовых поделиться своими историями и опытом.

Признание эмоций помогает принять правильные решения и стать лучшим лидером.

Все приведенные выше советы помогут вам управлять эмоциями оптимальным для вашего психического и физического здоровья образом. Тем не менее иногда в жизни все же случаются довольно страшные вещи, такие как смерть или потеря близкого человека. Тем не менее человеческий разум хорошо подготовлен к тому, чтобы справляться с самыми сложными ситуациями. Люди по своей природе являются чрезвычайно стойкими существами. Подумайте о тех, кто выжил в звериных условиях, известных нам из истории человечества. Они нашли способ заморозить свои эмоции на определенное время, чтобы просто выжить, но сохраняли надежду на лучшее. Подавленные эмоции, возможно, повергли в хаос их последующую личную жизнь, но им удалось восстановиться после того ужаса, с которым они столкнулись, и двигаться дальше. Надеюсь, стрессы, которые вы испытываете на рабочем месте, все же не так страшны, хотя иногда они могут восприниматься примерно так же. Чтобы правильно воспринимать эмоции, нужно их исследовать, чтобы понять, что именно вызывает такой висцеральный отклик. Этот тип эмоциональной гибкости будет всегда помогать вам справляться с ситуациями, прежде чем они перейдут в затяжной стресс или сбои в работе. Ваша функциональная устойчивость как руководителя является ключом к управлению подчиненными, подавая им хороший пример своей скромностью. Вы не являетесь сверхчеловеком, и чем больше вы пытаетесь сохранить такой фасад, тем сложнее вам демонстрировать окружающим совершенно недостижимые черты. Вы станете гораздо более эффективны в качестве лидера, если будете честны с теми, кому вы доверяете, не скрывая, что действительно происходит с вами и как вы с этим справляетесь.

City Mental Health Alliance был учрежден в Великобритании группой топ-менеджеров для создания в Лондоне среды, в которой психическое здоровье обсуждалось бы так же, как и физическое. Их видение заключается в создании мира, где психическое здоровье признается производственной проблемой и имеет важное значение для максимальной эффективности бизнеса.

Организация подсчитала стоимость психических заболеваний для британского бизнеса, оценив ее в 26 миллиардов фунтов стерлингов.

• Опишите источник стресса на работе. Это человек, который вызывает ваше беспокойство, или страх перед происходящим с вами событием?

• Можете ли вы описать эмоцию, пронизывающую вас в результате стресса?