Олег Сумарин - Уроки отношений. Решить проблемы, сохранить семью и стать счастливее [litres]

Упражнение 12

Это упражнение подойдёт тем, кто стойко принял решение продолжать отношения с ревнивым партнёром. В первую очередь, прощупайте почву и определите, насколько ваш партнёр готов и способен слышать вас и общаться в позиции взрослого человека.

Затем определите свои собственные границы. Можете выписать их в блокнот, чтобы было легче сформулировать мысли. Вы должны чётко определить, какие действия партнёра нарушают ваши границы, и вы испытываете негативные чувства. Также отметьте те действия и слова партнёра, которые вдохновляют вас продолжать общение.

Теперь, когда вы осознали свои границы, вам нужно будет их защищать. Такой способ подходит только тем парам, где ревнивец способен находиться в позиции взрослого.

Защищать – это не значит выражать негатив или агрессию. Ваши негативные слова или действия только усугубят отношения. Помните, что при общении с ревнивцем молчание или игнорирование тоже воспринимаются как агрессия.

Действовать придётся мягко, но уверенно. Вы взаимодействуете с травмированным ребёнком, поэтому старайтесь показывать ему свою любовь и принятие. Для возвращения во взрослую позицию используйте те способы, которые были описаны в этой главе. Например, сказать партнёру, который нарушил ваши границы: я тебя люблю, но в таком ключе продолжать диалог я не стану. Я хочу обсудить твои эмоции и чувства, но позже и в спокойном тоне.

Не оправдывайтесь. Обсуждайте, какие ваши слова и действия провоцируют чувства ревности, если такой диалог возможен. Если готовы, старайтесь чаще рассказывать партнёру о том, где вы находитесь, с кем проводите время и так далее, если вы не дома.

Если партнёр постепенно начал больше вам доверять и готов меняться, ведите его к психологу.

В любых действиях и планах помните, что отношения с невротиком – ваш выбор. Этот путь вы проходите для себя, чтобы вырасти духовно. Раз решили по нему идти, проявляйте терпение и осознанность.

Ставьте реальные сроки по изменению себя в этих отношениях. Минимум – полгода или год.

Рано или поздно, если вы постоянно будете напоминать ревнивому партнёру о себе и своей любви, спокойно рассказывать о своих планах и делах, человек насытится любовью и станет вам доверять. Когда вы выйдете из разрушительных программ, оба сможете выстроить более здоровые и счастливые отношения.

Подведём итоги.

Беспочвенная ревностьпрактически всегда деструктивна и разрушает отношения, вне зависимости от того, осознаёт это ревнующий партнёр или нет. Это очень сильное и ядовитое чувство, оно влияет на обоих партнёров негативным образом, но у ревности есть свои причины и истоки.

Чаще всего за сильной ревностью скрываются тревога и страхи быть брошенным или преданным. Возможно, травмирующие события детства оставили на человеке сильный отпечаток, травма проносилась через всю жизнь, взмащиваясь и приумножаясь. Теперь внутренний ребёнок ревнующего партнёра выносит свою травму в проблемные отношения, бессознательно желая её проработать.

Может быть и такое, что ревность в отношениях – просто модель поведения родителей, которую человек запомнил как норму и перенёс в свою жизнь.

Вне зависимости от причин, отношения с ревнивым партнёром – это тяжёлый труд над собой. То же самое касается ситуаций, когда ревнивец – вы сами. Лучше всего обратиться за помощью к специалисту, который поможет выйти из деструктивных программ. Однако можно начать самостоятельную работу над собой, в том числе пользуясь упражнениями этой главы. Результат в работе над собой не бывает быстрым, но это ваш духовный путь и урок жизни.

Не всегда имеет смысл продолжать отношения с ревнивым человеком, но принимать решение остаться или уйти должны вы сами. В первую очередь, ориентируясь на свои потребности, желания и ресурсы.

В прошлой главе я подробно рассказал о ревности. В основном речь шла о разрушающем чувстве, не подкрепляемом фактами, то есть о беспочвенной ревности. Неважно, с кем и как общается партнёр, даже если он постоянно сидит дома, – ревнивец найдёт доводы в пользу подозрительности поведения мужа или жены.

Но ревность не всегда бывает такой. Ведь если в паре оговорены моногамные взгляды на отношения, то поводом для ревности может стать подозрение в измене. То есть в таком случае чувство уже подкрепляется конкретными аргументами: изменение в поведении партнёра, подозрительные слова или действия. Иногда об измене становится известно партнёру, например, если он случайно или неслучайно увидел переписку, доказывающую связь на стороне.