Анатолий Старков - PRO_Общение Как быть собой и нравиться другим

В жизни у нас было много обесценивания и слишком мало побед. Учитесь направлять внимание на то, что правильно. И жизнь начнёт меняться. Хотя от обесцениваний жизнь тоже меняется. Насколько обесцененным может стать человек? Мёртвым.

Как противостоять обесцениваниям? Можно ли не расстраиваться из-за критики? Да. Это очень просто.

Научитесь воспринимать с легкостью и удовольствием все, что вам другой может сказать или сделать. Либо еще один секретный способ: в критике всегда можно найти ту часть, которая не такая уж плохая, которая нейтральная и подтвердить именно это. Например, вам человек говорит: «Ты скоро сдохнешь от того, что ты куришь, когда ты уже бросишь?» – мама вам говорит или папа, или муж.

Вы можете сказать: «Смерть – это вообще такой философский вопрос, круто, что ты думаешь о ней и моём здоровье. Обо мне вообще мало кто так заботится, как ты. Но я хочу спросить о смерти. Это состояние перехода, она ждет каждого из нас. А что ты вообще думаешь, есть следующая жизнь или нет?».

И таким образом вы просто выводите человека на другую тему и все. Такие вещи, конечно, требуют сноровки и понимания. Если у вас есть огромная проблема с этим человеком, или у вас если есть кнопки на тему обесценивания и критики, то будет очень тяжело урегулировать такого человека.

Но это то, что работает, вы можете справиться, если научитесь. А научиться может каждый, стоит только захотеть приложить к этому усилия. В Центре Развития Галилео в Ростове-на-Дону есть специальные курсы, где это отрабатывается на практике. Вы можете связаться с ближайшим филиалом «Галилео», который есть рядом с вами, и получить дистанционную консультацию, онлайн или оффлайн обучение и улучшить свое состояние.

Я гарантирую вам, что критика и обесценивание – это не самые страшные вещи в жизни и можно научиться с ними справляться, хотя и кажется, что сейчас это разъедает нас изнутри.

Домашка: Потренируйтесь в конструктивной критике по описанным методикам. Всегда критикуйте ситуацию, а не человека.

Стеснительность, застенчивость – это очень интересное состояние. Если вы начнете искать ответы на вопрос о причинах застенчивости в интернете, то обнаружите, что там даются самые общие рекомендации и говорится о том, что застенчивость – это просто состояние, когда вы чувствуете робость, дискомфорт, думаете о себе гораздо хуже, чем есть на самом деле, и чувствуете беспокойство. Вы не хотите общаться, хотите остаться наедине.

Говорится, что если в туалете вы наедине с самим собой, то не стесняетесь. Если в квартире никого нет, то можете позволить себе звучно выпускать газы. И даже получать удовольствие от звука и тембра и не чувствовать застенчивости.

А застенчивость вы испытываете, когда рядом есть другие люди. Вы чувствуете стыд. То есть то, что вы делаете, то, что вы создаете – это недостойное, этого не следовало делать. Вот главная причина застенчивости: у вас внутри, на подсознательном уровне записано, что «этого не стоит делать», так вести себя неприлично.

Застенчивость – это тоже кнопка. Вы создаете что-то, но в голове есть барьеры. Что-то связывает боль с этим действием. Вы хотите получить повышение, но боитесь, что шеф разозлится. У вас есть мнение, что следствие, которое вы создаете – оно плохое. Когда вы стыдитесь, когда вы застенчивы, вы пытаетесь не быть собой, вы пытаетесь быть кем-то еще, то есть вам неловко быть в этот момент собой.

Победить это можно. В самом-то деле, все кнопки можно отжать. Студенты, которые приходят к нам в Галилео, справляются с этим за раз. Что можно с этим сделать самое простое? Как бороться с застенчивостью? Подойдут любые способы, которые вам в жизни помогают. Если у вас срабатывает какое-нибудь концентрирование на дыхании, ну концентрируйтесь на дыхании.

Если это публичное выступление – люди уже пришли для того, чтобы вас послушать, не стоит стесняться, просто идите и делайте то, что вам нужно, и все. Очень сильно отжимается застенчивость с помощью практики, с помощью действий. Чем больше вы делаете, чем больше вы общаетесь, тем меньше вы будете застенчивы. Сначала может быть очень страшно. Но это пройдёт.

Для того чтобы побороть застенчивость, пойдите работать в продажи. Причем попросите, чтобы у вас совсем убрали оклад и оставили только проценты. У вас не будет шансов тогда оставаться застенчивым. Вы умрёте с голода, если вы будете продолжать быть застенчивыми. В таком случае вы, конечно же, начнете уже от этой застенчивости как-то избавляться. Боль от неминуемой смерти будет сильнее, чем боль от неудобства общения. И вы начнёте справляться.