Сатья Дас - Нескучная книга о счастье, деньгах и своем предназначении

У мужчины должна быть твердая постель. Ему желательно спать на спине, чтобы позвоночник сохранял всю ту же военную выправку, которая приобретается стоянием у стены.

Подушка у мужчины должна быть маленькой и твердой, в форме валика.

У женщины подушка должна быть мягкой, удобной, такой, какая ей нравится. Ей все должно нравиться в своей кровати. Она ложится в мягкую постель, под любимое одеялко, заворачивается, как в кокон, и спит в уютном гнездышке.

Помимо самой постели, очень важен режим сна. Женщина должна высыпаться, это очень важно для ее здоровья и состояния.

Ей важно ложиться до 10 часов вечера и просыпаться рано.

Идеально для женщины просыпаться без будильника. Потому что для женщины будильник – стресс. Для мужчины будильник – тоже стресс, но для него стресс – это нормально, это составляющая его жизни. Его жизнь – сплошной стресс. Его и создавали сразу как антистрессовое существо. Он мощнее, сильнее, он имеет броню.

Мужчине надо вставать, потому что «надо». А женщинам надо вставать – потому что «хочу». Может ли женщина рано вставать? Конечно, может, – когда она этого хочет, когда она знает, зачем ей это надо. Может быть, кормить любимых, может быть, заниматься йогой или медитировать.

Мужчине для сна достаточно 6–7 часов, женщина должна спать немного дольше. Кстати, если человек спит слишком долго и постоянно не высыпается, значит, с ним что-то не так. Скорее всего, он чем-то болен.

Мужчина обычно встает раньше женщины, но это не значит, что он должен вскакивать и кричать: «Рота, подъем!» – и будить всех домочадцев. Он может встать тихонечко, позаниматься какими-то духовными практиками, еще чем-то полезным. Не надо громко мыться, стучать, топать ногами, – потом умоешься, когда все проснутся.

Я как-то жил в ашраме, в котором была достаточно серьезная дисциплина – подъем в 3:20. И был товарищ, который хотел все усугубить – мол, если вставать в 3:20 полезно, то еще полезнее вставать в час ночи. И он вставал в час, а потом спал целый день, конечно. Но вставал-то он в час! И делал это таким образом, что его ненавидели все. Потому что он тут же шел мыться, звенел тазиками, – и все это посреди абсолютной тишины.

Так что, если вы встаете рано, будьте аккуратными – позаботьтесь о тех, кто живет рядом с вами.

Если вы спите очень долго, например, по 12 часов в день, то вы теряете массу времени зря. Вы проводите во сне не треть жизни, а половину.

Днем спать вообще не рекомендуется. После дневного сна вы встаете разбитым. В крайнем случае, днем можно вздремнуть сидя, минут 20–40, не больше.

Я уже говорил о том, как важно записывать положительные впечатления. О том, что надо читать позитивные рассказы, смотреть веселые фильмы и передачи, выбирать позитивные афоризмы.

Жизнь – это картина, которую мы пишем, а не задача, которую надо решить!

Это очень важный афоризм, в нем есть ключ к позитивному мышлению. Знаете, чем отличается пессимист от оптимиста? Тем, что пессимист – это хорошо информированный оптимист. Если человек получает очень много информации, то он становится пессимистом, потому что слишком много знает.

Возьмите, например, и полистайте справочник кожно-венерологических или инфекционных заболеваний. Вам сразу покажется, что жизнь – это кошмар. Или почитайте историю войн: всё, жизнь сразу кажется совершенно мрачной.

Дело в том, что необходимо следить за тем, какая именно информация входит в вас. Очень важно то, что входит через ваши уши – что вы слушаете. Очень важно то, на что вы смотрите, ведь вы становитесь тем, что в вас входит. Поэтому очень важно контролировать эту информацию.

Один из принципов воспитания ребенка, например, – следить за тем, что входит к нему в голову. Если вы хотите посадить сына или дочь смотреть мультфильмы, то должны сначала узнать, о чем они, посмотреть их сами и решить, надо ли это вашему ребенку. Вы должны показывать ему только те мультфильмы, которые он должен смотреть.

Иногда смотришь некоторые мультфильмы и понимаешь, что их снимали больные на голову люди. А дети сидят и смотрят, открыв рот, ведь они еще не могут фильтровать и выбирать нужное для них.

Что это значит? У человека бывает два вида эмоций, и они меняются как маятник: положительные и отрицательные.