Константин Довлатов - Ж*па - Инструкция по выходу

— Теперь — по поводу усвоения информации. Я вам не просто так говорил: устройте себе информационную диету на неделю, не употребляйте ничьих продуктов, в том числе и моих! Только этот курс. Потому что чем больше информации поступает в вашу голову, тем больше она у вас фрагментируется, тем менее эффективными вы становитесь.

Виктор вспомнил любимые в детстве «Рассказы о Шерлоке Холмсе» Конан Дойля. Как там говорил великий сыщик? «Голова у многих людей похожа на чердак, забитый разным хламом». Прав был, прав!

— Мы не можем быть эффективными, когда у нас постоянно идет вал информации, — подтвердил Наставник, — на усвоение информации должен быть отведен определенный период времени. Например, с семи до десяти утра — время усвоения информации, все остальное время — никакого усваивания, никакого Интернета, только по работе. Только творчество, только реализация! Тогда вы с удивлением обнаружите, что постепенно то, что вы накопили в огромных количествах, начинает применяться и постепенно внедряется в практику. Дайте себе право слить это в унитаз, перенести в другое пространство. Купите себе жесткий диск, залейте все на него и положите его к себе на полочку, чтобы на компьютере было чисто.

«Да, наверное, стоит так поступить, — решил Виктор, — а то накопилось всякого мусора в компьютере… Если бы и с головой можно было так же поступить, освободив место для нужного, — вообще было бы супер!»

— Итак, что в итоге получилось? Что у нас есть сейчас? — осведомился Наставник. — Мы говорили о том, что было, а теперь — о том, что есть. Это тоже одна из коучинговых стратегий — что было, что есть и что надо.

«Ну, прямо, как у цыганки-гадалки! — усмехнулся Виктор. — "Что было, что будет, чем сердце успокоится…" Хотя, наверное, определенная логика в этом есть, иначе не процветал бы этот бизнес столько лет!»

— Что сейчас? Вы заметили, что, когда вас учат, учиться легче. Вы заметили, что, когда вы учитесь с кем-то, в общем потоке, учиться легче. Дальше вам действительно придется самим внедрять. В выходные лучше отдыхать, если получается. Когда пашешь по выходным, к сожалению, это быстро очень сильно выматывает, и уровень энергии стремительно падает. Не может неделя быть столь же эффективной, как если бы вы отдыхали.

«Уф! Хорошо хоть иногда отдохнуть можно!» — Виктор вздохнул было с облегчением, но радоваться было рано.

— Вам надо самим внедрять все привычки, оставшиеся части конспекта, систему коучинговых вопросов… Придется много работать самим! — честно предупредил Наставник. — Самим создавать свой быт, тренировки, поддерживать уровень осознанности, а он имеет тенденцию скатываться до низкого уровня. У кого-то будет точно получаться, но для того, чтобы это стало привычкой, надо это делать девяносто дней.

«Ничего себе! — удивился Виктор. — Целых три месяца… Тут за неделю-то себя не узнаешь, а за такой срок что будет? Да еще если самому себя придется дрессировать постоянно?»

— Есть, конечно, люди, которые говорят, что привычка формируется двадцать один день. Это расхожая байка. Взята она из опытов НАСА, когда людям надевали специальные призмы на глаза, которые переворачивали изображение вверх ногами, и через три недели у них менялся аппарат восприятия так, что, глядя на все это в перевернутом мире, они видели так, как будто все вниз ногами. Если им на один день снимали очки, то отсчет этих трех недель начинался снова.

Я придерживаюсь традиции кундалини-йоги, — сообщил Наставник, — согласно этой традиции, сорок дней практики требуются для разрушения старой привычки, девяносто дней — для создания новой. То есть, если вы начали совершать какое-то действие, то на сороковой день старая привычка отмерла, а новая еще не появилась. Вам надо продолжать сознательно действовать, для того чтобы вы не свинтили с этого процесса. И только к девяностому дню практики появляется новая привычка. Это просто из практики.

В кундалини-йоге мы проходили это много раз — а я несколько лет работал инструктором кундалини-йоги! Когда начинаешь делать какую-то практику, понимаешь, что к сороковому дню наступает жесткая ломка, не хочется делать совершенно, но продолжаешь делать. На сорок первый день отпускает. И где-то к девяностому дню то качество, которое ты нарабатываешь этой практикой, становится твоим. Три месяца — это норма.Если вы бросите это занятие, считайте, что не сложилось, вы этот семинар прощелкали, и то, что успели сделать, пока внедряли новое действие, стало вашим результатом.