Константин Довлатов - Ж*па - Инструкция по выходу

Здесь есть возможность читать онлайн «Константин Довлатов - Ж*па - Инструкция по выходу» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Год выпуска: 2018, ISBN: 2018, Издательство: Издательство АСТ, Жанр: Психология, Руководства, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Ж*па: Инструкция по выходу: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Ж*па: Инструкция по выходу»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Хотите перестать жить, как во сне, и научиться управлять собственной жизнью? Хотите научиться ставить перед собой грандиозные цели и достигать их? Хотите реализовать все свои заветные мечты? Тогда открывайте эту книгу — и гарантируем: ваша жизнь уже никогда не будет прежней.
Эта книга — уникальный авторский тренинг, который уже помог тысячам людей воплотить в жизнь свои желания, преодолеть сомнения и страхи, научиться использовать каждую минуту своей жизни максимально эффективно.
Автор книги — Константин Довлатов — кандидат психологических наук, член Профессиональной психотерапевтической лиги, один из самых высокооплачиваемых тренеров России, доказавший на собственном примере, что человек способен достичь любых, самых амбициозных жизненных целей — нужно только иметь огромное желание и отбросить страх.

Ж*па: Инструкция по выходу — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Ж*па: Инструкция по выходу», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Бр-р. Даже сейчас думать об этом было неприятно! Ну его на фиг, счастливое детство… Лучше вернуться в свое сегодня, когда, хотя бы, есть квартира, где можно закрыть дверь за собой, есть компьютер, который давно стал настоящим окном в мир, и голос Наставника с экрана:

— Наша память устроена ассоциативно. Мы помним только то, что связано сильно эмоциональными ассоциациями с другими явлениями, которые у нас есть сейчас. Если мы хотим улучшить свою память, то мы можем взять текущую обстановку и какую-то историю, которую необходимо вспомнить, и нанизать на предметы этой обстановки.

Тогда мы смотрим на лампу на стене, и у нас всплывает та идея, которую мы привязали к лампе. И затем слово за слово, ассоциация за ассоциацией, мы можем восстановить всю историю как в одну сторону, так и в другую и с любого места.

Это сильная часть нашей памяти. Но когда мы начинаем пытаться запомнить списки дел…

Наставник удрученно покачал головой.

— Например, сегодня обязательно нужно поехать куда-то или кому-то позвонить. Отлично! Мы в голове создали сторожевой маячок, мы присвоили ему функцию: «Ты должен напомнить, что ровно в шестнадцать часов мне необходимо позвонить по какому-то делу». Прекрасно! Теперь у вас в голове есть два центра мышления. Один — тот, который думает и реагирует на текущие ситуации, а второй — тот, который постоянно помнит про время шестнадцать ноль-ноль! И все время уточняет:

— Еще не шестнадцать ноль-ноль?

— Нет, четырнадцать ноль пять!

— Уф, слава богу, еще не опоздал!

И через минуту снова:

— Еще не шестнадцать?

— Нет, четырнадцать ноль шесть!

И так далее.

Наставник так картинно волновался, что Виктор невольно улыбнулся. Ну совсем как тетя Полина — мамина двоюродная сестра из Тамбова! Каждый раз, приезжая в гости (а случалось это примерно раз в пять лет), она ужасно боялась опоздать на поезд и в день отъезда с самого утра изводила всю семью вопросом: «Не пора ли ехать на вокзал?»

— Что происходит дальше? У нас не хватает энергии на поддержание нормальной деятельности первой части мозга — анализирующей, думающей, решающей. Энергия у нас начинает уходить на вспоминающую часть мозга, которая сидит и занимается не свойственным для мозга делом — попыткой не забыть какое-то действие.

В качестве эксперимента можете попробовать сделать следующее. Возьмите книгу, тетрадку и, например, шахматы и потратьте десять минут на то, чтобы одну минуту читать книгу, одну минуту писать лекцию на другую тему и одну минуту играть в шахматы. Постоянно переключайтесь с одного дела на другое.

Потом отметьте, на сколько страниц вы продвинулись, на сколько строк вы продвинулись в написании, и насколько продвинулась ваша партия.

Затем попробуйте десять минут потратить на чтение, десять минут — на написание и десять минут играйте в шахматы. И вы увидите, что, когда вы совершали одно-единственное действие, не переключаясь, вы очень сильно продвинулись!

— Таким образом, чтобы действовать эффективно, мы оставляем мозгу только одну задачу в один момент времени, — подытожил Наставник. — Если мозг начинает думать о двух или трех задачах, получается не многозадачность, а жесткое изнасилование себя.

Если у нас в голове нет идеи о том, что нужно помнить, а есть какая-то одна задача, которой определено какое-то время, плюс вы эмоционально зарядились на то, чтобы выполнить эту задачу хорошо, получить от нее удовольствие, и по завершению задачи искренне похвалили себя, дали себе обратную связь высокого качества (ОСВК), то у вас получается интереснейшее состояние — вам легко! Вы легко решаете задачи. Если необходимо, поработали над ошибками. Если пришла пора, отдохнули, переключились на другие дела, и — к следующей задаче.

«Здорово, конечно, не жизнь, а сказка, все легко и просто, а делать-то что?» — не понял Виктор, и, словно отвечая на его незаданный вопрос, Наставник продолжал:

— Наша задача очень простая — то, что не нужно хранить в мозгу, выносим на бумагу или в специальную программу.

Наставник оживился, словно вспомнил нечто интересное.

— У нас сейчас огромное количество разного рода гаджетов и органайзеров. Поставьте себе органайзер Evernote! Если у вас есть возможность, просто выгрузите туда все списки своих дел.

Что значит «выгрузить списки дел»? Вы открываете Evernote и начинаете создавать: заметка, дело такое-то, дата такая-то, напоминание за столько-то. Следующее дело, дата такая-то, напоминание за столько-то. И так далее. И выписываем все, что мы должны сделать за разумный отрезок времени.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Ж*па: Инструкция по выходу»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Ж*па: Инструкция по выходу» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Ж*па: Инструкция по выходу»

Обсуждение, отзывы о книге «Ж*па: Инструкция по выходу» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x