Александр Соловьев - Жизнь в кайф. Инструкция, которую вы должны были получить при рождении

Чтобы его распознать и распробовать, надо особым образом настроиться, а распробовав, погрузиться в него глубже, привыкнуть к нему.

Как этого достичь практически?

Наверняка вам приходилось видеть рекламу кофе по телевизору. Герой или героиня ролика вдыхает аромат, отпивает глоток, закрывает глаза. Блаженная улыбка говорит: «Я наслаждаюсь моментом».

У зрителя создается впечатление, что это обычная ситуация, ведь каждый из нас способен наслаждаться ароматом и вкусом кофе и может позволить себе ежедневно какое-то время посвящать такого рода удовольствию. Но многие ли люди в действительности ведут себя так? Как часто в жизни вы наблюдаете такие же выражения лиц, какие демонстрируют актеры на экране?

Чаще у людей бывают хмурые или отсутствующие выражения, потому что обычно даже во время приема пищи, отдыха сознание большинства людей занято процессом мышления – планированием, мечтами, воспоминаниями, самообвинениями, поисками ответов…

Но что нам мешает вести себя так, как герои клипа?

Упражнение 25. Вкус присутствия

Всякий раз, когда пьете кофе или чай, когда принимаете пищу, будьте максимально бытийны – не упускайте мгновение. Удерживайте его с помощью сознания – и смакуйте.

Положите на язык кусок шоколада. Не разжевывайте его. Просто закройте глаза и дайте ему растаять. Наблюдайте. Сосредоточьтесь на том, что происходит в вашем рту. Это момент взаимодействия наблюдателя и бытия.

Вместо шоколада можно использовать любой другой продукт. Вы помните, что присутствие наблюдателя способно менять свойства материи. Кофе, вино, вода, сыр, мед, хлеб, масло – до контакта с вами эти объекты находятся в непроявленном состоянии. Помогите им проявиться. Вкус этих и других замечательных продуктов становится во много раз богаче, если их приправить вкусом присутствия. Когда они попадают на язык, осознавайте, что как раз в этот момент на квантовом уровне происходит таинство взаимодействия духа с материей.

Тепло, холод, день, ночь, звездное небо, облака, музыка, ваше тело, тело другого человека, бабочка на цветке, капля дождя – все это тоже проявления бытия, данные в ощущении. У каждого ощущения свой неповторимый вкус. Наблюдайте, присутствуйте, и в ответ каждое мгновение подарит вам истинное наслаждение.

Превратите это упражнение в привычку, и ваша жизнь изменится. Я не знаю более изысканного и замечательного вкуса, чем вкус присутствия. На самом деле все истинные сомелье и гурманы дополняют им вкус вин и блюд, которые собираются попробовать. Все ценители шедевров музыки или живописи вносят его в восприятие в момент созерцания искусства. Вкус присутствия способен преобразить любую пищу, явление, действие.

Если хотите жить счастливо, любите повседневные мелочи: сияние облаков, шелест листьев, чириканье стайки воробьев, лица прохожих – во всех этих повседневных мелочах находите наслаждение.

Акутагава Рюноске

Даже сейчас, читая книгу, присутствуйте в бытии всем своим духовно-телесным «Я». Пусть процесс чтения и присутствия совершаются параллельно. Это возможно. Не позволяйте воображению уводить вас в сторону, отобрать у вас это сладкое ощущение «здесь и сейчас». Оставайтесь в моменте, в пространстве, в самой тайне присутствия. Получайте удовольствие от того, что вы есть, от тех предметов и явлений, с которыми вы взаимодействуете. Наслаждайтесь уникальностью и самой возможностью существования. Становитесь гурманом, сомелье присутствия.

Внесите вкус присутствия в повседневность. Постепенно, но настойчиво закрепляйте в себе эту полезную привычку. Работая над ней, однажды вы обнаружите, что ваше мироощущение изменилось и незаметно для вас свершился переход от суетной, беспокойной жизни к более счастливой и комфортной.

Желаю вам удачи в этой практике.

Осознайте непрерывность существования и позвольте исчезнуть границам

Небезызвестный нам Парменид Элейский говорил, что бытие цельно и непрерывно. Между тем, всячески взаимодействуя с бытием, на протяжении многих веков человек пытался упростить и структурировать его, сделать понятным. Он делил его на верх и низ, светлое и темное, хорошее и плохое и т. д.

В итоге бытие стало представляться человеку таким, как будто между его отдельными объектами в самом деле есть что-то вроде разделяющей пустоты. Иначе говоря, человеческий разум сотворил небытие, создающее границы. И вот это придуманное небытие, придя в мир, окрепло, разрослось и стало угрожать жизни человека.