Валери Остин - Самогипноз. Как раскрыть свой потенциал, используя скрытые возможности разума

Этот текст является частью моей методики «Бросить курить за час» и остается неизменным на протяжении многих лет.

Сейчас вы приняли одно из самых важных решений в своей жизни… чтобы спасти свою жизнь… прекратить курить… прекратить загрязнять свои легкие… Ваши легкие выполняют одну из важнейших функций в организме… без них вы не можете дышать… не можете жить… самое главное для вас – с одержать легкие в чистоте и постоянно наполнять их чистым воздухом… так вы сможете жить… и быть здоровым.

Ваше тело вынуждено справляться с загрязнением воздуха, которым вы дышите… ваши легкие могут справиться с этим… но лишняя нагрузка из-за курения… сгусток грязи, который вы всасываете с каждой сигаретой… ослабляет ваши внутренности… ваш рот… ваше горло… ваши легкие… ваш желудок и кровь… А еще опасные пестициды, которыми обрабатывают табак, чтобы убить насекомых… теперь медленно, но верно убивают вас… Из-за вас люди вокруг… даже дети… дышат ядовитым дымом… Раньше вы не понимали, насколько это асоциально… но это больше не повторится… теперь вы заботитесь о себе и окружающих.

Отныне… вы все лучше осознаете… что курение вредно для вас… вы все больше понимаете… какой вред это наносит вашему здоровью… как оно увеличивает… во много раз ваши шансы умереть… страшной и мучительной смертью… от рака или болезни сердца… Вы представляете, как боретесь за каждый глоток воздуха… или страдаете от тяжелых поражений конечностей и артерий.

Вы можете обманывать себя… что до этого… еще далеко… но вы знаете, что это может… случиться с вами… если вы продолжите курить… вы знаете, что курение сильно вредит… вашим конечностям и артериям.

Вы можете обманывать себя… что до этого… еще далеко… но вы знаете, что в конце концов это вас настигнет… вы знаете, что курение серьезно подрывает ваше здоровье… вы ненавидите неприятный вкус во рту и горле… вам не нравится, что ваши волосы и одежда пропахли дымом… Вы знаете, что другие люди… замечают этот неприятный запах… Так много людей уже смогли бросить курить… и они еще сильнее чувствуют, когда от вас пахнет дымом… Даже если они просто находятся рядом, из-за вас их одежда пропитывается этим запахом.

Вы знаете, как дорого обходится вам курение, и насколько лучше было бы потратить деньги на другое… вы знаете, что в глубине души вы обманываете себя… когда говорите себе, что курение успокаивает и помогает расслабиться… это только костыли, без которых вы можете легко обойтись… Вы знаете, что сигареты только добавляют вам напряжения… что они неуместны, что курящий человек не вписывается в общество… и представляет опасность для некурящих… делает их пассивными курильщиками… против их воли.

Вы обнаруживаете, что мысль о сигарете… так отвратительна… что вы не хотите даже брать ее в руки… отныне вы отсекли всякую тягу к сигаретам… Теперь мысль закурить не может даже прийти вам в голову… Вы расслабляетесь… замедляете дыхание… и тяга к курению… пропадает… ваше подсознание находит способ избавиться от привычки курить… и чувство удовлетворения переходит… на полезные привычки… Отныне у вас больше вообще нет желания курить… ваша тяга исчезла… навсегда.

Сама мысль о курении оскорбительна для вас… вам это больше не нужно… ваше подсознание нашло безопасный и эффективный способ избавить вас от этой… отвратительной привычки… Ваша власть над бывшей привычкой курить возрастает и становится полной… вы гордитесь своим самоконтролем и силой воли… вы ощущаете, что легкие и горло… стали гораздо чище… у вас значительно больше энергии… вы чувствуете себя гораздо спокойнее… Даже еда стала намного вкуснее… и вы получаете гораздо больше удовольствия от нее… Хотя ваш аппетит совсем не возрос… вам нравится здоровая пища… и вы обнаруживаете, что поддерживать желаемый вес стало гораздо проще… Когда тело защищено… от яда курения… ваше подсознание автоматически подсказывает, когда принимать пищу… чтобы оставаться подтянутым и здоровым… Ваша сопротивляемость недомоганиям и болезням неуклонно растет день за днем… а теперь сделайте глубокий вдох… и расслабьтесь… сделайте глубокий вдох… и расслабьтесь.

Тревога может вызвать приступ паники, а паника может быть связана с неспецифическими фобиями. Паника, фобии и тревожность идут рука об руку. Страх сесть за руль, боязнь машин, секса, дорог, мостов, метро, самолетов, пауков, змей стали обыденностью, потому что наш мир полон технологий и перемен. Во все времена гипноз был наиболее успешной формой терапии для лечения страхов.