Валери Остин - Самогипноз. Как раскрыть свой потенциал, используя скрытые возможности разума

Вниз на четвертую ступень… глубже и глубже… теперь поставьте ногу на пятую ступень… опускаясь еще глубже… Следующая ступень… вы оказываетесь еще глубже… на следующую… еще глубже… на восьмую ступень… еще глубже… вниз на следующую ступень… и как только вы коснетесь последней ступени… вы заметите большую дубовую дверь… Вы идете к двери… и когда плавно открываете ее… вы ощущаете атмосферу этого места… и расслабление… Вы видите, как здесь красиво… это место создано для вас. Представьте, как вы ложитесь и безмятежно засыпаете – дыхание ритмичное и спокойное, вы крепко спите…

А теперь посмотрите на цветы… на плывущие облака… послушайте пение птиц, шорох листьев… почувствуйте приятное тепло солнца… Продолжайте визуализировать ваше любимое место… представьте, как вам удобно… лежать… смотреть на листья… Они падают с деревьев… и вы так же отпускаете все свои проблемы… и тревоги… пусть улетают прочь… как старые листья осыпаются с деревьев, давая место новым. Вы концентрируетесь на своем дыхании, и вас плавно уносит в глубокую релаксацию и сон.

Теперь вам хочется в постель… вы мечтаете забраться под одеяло… Представьте свой будильник – тот, который стоит у вашей кровати, или же тот, который вы придумали… представьте его во всех деталях… Теперь поставьте стрелки на то время, когда хотите проснуться.

Выберите точку в пространстве и на несколько мгновений задержите на ней взгляд… давая указания своему подсознанию. Пусть оно выберет такую глубину сна, чтобы вы проснулись полностью освеженным…

Вы радостно предвкушаете, как погрузитесь в этот чудесный освежающий сон, который позволит вашему телу и мозгу работать слаженно и гармонично.

В любой момент проблемы на работе или в личной жизни могут вызвать стресс. Да и темп современной жизни не добавляет спокойствия. К счастью, самогипноз способен справиться с напряжением независимо от причин, которые к нему привели, а также вдохновить вас на достижение успеха и придать необходимую уверенность в себе. Прежде чем использовать следующий текст, очистите сознание с помощью «Оранжевой жидкости». Можете немного изменить текст, добавить к внушению что-то личное.

Представьте себе, как вы освобождаете сознание от всех неприятных… воспоминаний… чувств… и тревог… Я хочу, чтобы вы выбросили их… бросили их в сосуд… запечатали его… и выбросили прочь. Теперь у вас есть шанс начать свою жизнь заново… быть ее хозяином… избавиться от неприятных мыслей, которые портят вашу способность думать… Теперь вы контролируете свою жизнь, и у вас есть выбор… Проникнитесь этим чувством… какое хорошее ощущение… Любые проблемы, которые возникнут… будут для вас простыми. Вместо проблем вы увидите вызов и позволите подсознанию найти решение – простое и удобное. Вас это даже не должно заботить… ваше подсознание сделает все за вас, пока вы наслаждаетесь жизнью.

Представьте, как освобождаете разум от всех неприятных мыслей, воспоминаний и чувств, которые копили годами… Огромный пылесос… высасывает из головы все негативные мысли… теперь здесь хватает места для чудесных мыслей… Это просто… вы даете указание подсознанию найти в уме все позитивные и конструктивные мысли, полезные для вас… Ваш разум такой мощный, что может сделать это в мгновение ока… Теперь используйте воображение и представьте, что у вас остались только приятные мысли… дайте полную свободу своему воображению. Представьте свою жизнь… свое прекрасное будущее. Представьте себя с новыми позитивными установками… а теперь посмотрите, какой образ стоит перед глазами… используйте его… Ваше подсознание сможет указать вам путь… остановитесь на мгновение, чтобы воображаемая картинка будущего наполнилась позитивом и удовольствием…

(Минутная пауза)

Вы в любой момент можете использовать эту технику, чтобы позволить разуму дать вам подсказку и более четкую картину вашей жизни… Помните: у подсознания есть все ответы на ваши вопросы. Там есть вся информация, нужная, чтобы дать вам наилучший совет… воспользуйтесь таким его свойством… найдите время, чтобы выстроить план действий… Ваше подсознание всегда с вами – и всегда поможет.

Гипнозаметки

Совпадение? Когда в 1992 году я писала свою первую книгу «Самогипноз», мой метод «Бросай курить» пользовался таким успехом, что я объездила весь мир, обучая ему людей. Министр здравоохранения Малайзии публично признал его эффективность. Прошло больше двадцати лет, и вот уже мой талантливый студент, ведущий специалист по проблемам курения, получает награду из рук нынешнего министра здравоохранения Малайзии.