Валери Остин - Самогипноз. Как раскрыть свой потенциал, используя скрытые возможности разума

Представьте, как вы входите в зал, где будете выступать… вы чувствуете себя все более раскрепощенным… Это просто удивительно, насколько свободно вы себя чувствуете… Когда вы видите людей, перед которыми собираетесь выступать, вас охватывает чувство уверенности в себе, вам так хорошо… ваши нервы становятся крепче и спокойнее… а уверенность начинает расти… вы понимаете, что обращаться к аудитории – все равно что говорить с друзьями… ваши друзья не всегда соглашаются с вами, и вам нужно найти способ поколебать их мнение… и вы понимаете, что это даже интересно – попытаться изменить их мнение… вы чувствуете то же самое, когда обращаетесь к публике… вы умеете общаться совершенно естественно… у вас есть все, что для этого нужно… вы все меньше и меньше стесняетесь… и меньше думаете о себе… вы ждете возможности обратиться к группе… к любой группе… в конечном счете это такие же люди, как вы сами.

Представьте, что вы закончили свой доклад… или речь… и вам радостно видеть, как аплодирует аудитория… вы счастливы… и улыбаетесь… вы видите, что им понравилась ваша речь и ваша уверенность… и ваши простые манеры… вы можете доступно изложить свою точку зрения. Поработайте воображением над своим внешним видом, над тем, как вы одеты… пока не останетесь довольны результатом… Это ваши инструкции подсознанию, и вы найдете пути, чтобы воплотить их в реальность.

Вы уютно устроились в спокойном, безопасном месте… вы чувствуете, как ваша уверенность растет. С ней приходит внутренняя осознанность… что вы способны увеличить производительность… свою личную и всей своей команды… Любые стрессы и сомнения растворяются… и вы чувствуете, как возобновляется ваша энергия, растут энтузиазм и мотивация… Каждая проблема, с которой вы сталкиваетесь, превращается в интереснейшую задачу… и вам не терпится приступить к ней и прекрасно справиться с делом. Чем больше ваши достижения, тем легче они вам даются… и тем больше наполняет вас чувство радостной уверенности… Мысленным взором вы ясно видите, чего хотите добиться… и легко движетесь к цели… Ваши мысли ясны… и вы всегда готовы развиваться.

У вас уже есть хороший опыт релаксации… и теперь вы способны полноценно отдыхать и хорошо спать… всегда.

И когда приходит время спать… потратьте пару минут, проверьте тело и разум, не осталось ли где напряжения… Проделайте это сейчас… и если вы почувствуете тревогу, напряжение, беспокойство или страх… мысленно помассируйте это место… почувствуйте умиротворение, погружение в мирный сон… Каждый вдох расслабляет вас больше и больше, пока вы уплываете… Во сне мозг способен упорядочивать и организовывать себя… и когда вы просыпаетесь, решение проблем уже найдено… у вас в голове – полезное и действенное решение… Ваши сны творческие, и вы просыпаетесь освеженным и готовым с радостью начать день.

Вы можете.

Резюме

• Самогипноз может помочь в решении большинства проблем, связанных с бизнесом, в том числе повысить продуктивность и удовлетворение работой, увеличить продажи, улучшить коммуникации в коллективе.

• Стресс на работе приводит к серьезным недугам, вроде болезней сердца, диабету и инсультам. Научно доказано, что регулярные сеансы самогипноза помогают контролировать стресс и улучшают физическое и психическое здоровье.

• Создайте новую привычку отдыхать от гаджетов – текст «Всегда на связи» как раз об этом.

• Остерегайтесь «вирусов сознания» на работе. Негатив может привести к нездоровой рабочей атмосфере.

• Используйте специальные тексты для решения проблем, связанных с работой, – страха публичных выступлений, финансовых неурядиц и излишней напряженности.

• Помните, что вы можете применять самогипноз «на ходу». Запишите свои внушения на портативное устройство и слушайте их каждый раз, как найдете тихое место, где вас никто не побеспокоит.

Я занялась терапией отношений практически случайно. Несколько лет назад, когда я еще была не замужем, мне предложили должность постоянного гипнотерапевта в роскошном пятизвездочном отеле в Малайзии. В контракт входило проживание в роскошном номере на пляже и питание. Там я начала написать свою первую книгу и там же надеялась встретить партнера. Я жила как в раю – фантастический вид из окна, внушительный бассейн, прекрасный частный пляж. Но здесь-то и крылся подвох – я не учла, что в этот отель приезжали влюбленные, проводившие здесь свой первый или второй медовый месяц.