Валери Остин - Самогипноз. Как раскрыть свой потенциал, используя скрытые возможности разума

Точно так же, как компьютерный вирус сеет хаос на жестком диске, вирусы сознания тихо работают внутри организаций, разнося инфекцию по всей инфраструктуре. Вирус сознания – это разрушительное изменение в поведении, вызванное внешними стимулами. Перемены далеко не всегда распознаются мозгом как «отрицательные» и часто воспринимаются как норма. Это могут быть негативные мысли и установки или телесные и умственные проблемы. Стресс, усталость, злоупотребление алкоголем и курением – неявные симптомы проблем на работе.

Стресс – естественная реакция организма на избыточное давление, но если с ним не работать, он может привести к болезням ума и тела, толкнуть на прогулы и вызвать потерю производительности. Общеизвестно, что стресс вызывает угрожающие жизни болезни, такие как диабет 2-го типа, сердечная недостаточность и инсульт. Чрезмерная рабочая нагрузка ведет к нездоровому образу жизни – перекусам всухомятку в офисе и сидячему образу жизни.

Люди могут страдать от стресса и даже не понимать этого, пока не будет слишком поздно. Как сообщает «Daily Mail», в 2013 году из-за стресса, тревоги и депрессии компании потеряли пятнадцать миллионов рабочих дней. Хорошо, если и работодатели, и работники предпринимают меры для предотвращения такого развития событий. Даже один человек может существенно повлиять на атмосферу на рабочем месте, и вы можете помочь коллегам, если уменьшите свой собственный стресс.

Помогите себе самогипнозом – он создаст основу для изменений. Гипноз на сегодняшний день является самой успешной терапией для противодействия стрессу, что доказано не раз. Это самый быстрый, безопасный и эффективный путь к релаксации. Он отнимает минимум времени и усилий, ничего не стоит и не требует участия других людей.

Самогипноз на рабочем месте поможет вам создать приятную и продуктивную атмосферу в коллективе.

Запишите внушения, касающиеся работы, на диктофон и регулярно слушайте их. Это действительно очень просто. Самогипноз – прекрасный способ «выпустить пар» в конце напряженного дня. Как только это войдет у вас в привычку, награда не заставит себя ждать, и вы сможете полностью реализовать свой потенциал.

Храните аудиозаписи под рукой и используйте их, когда бы они ни понадобились. Преимущество самогипноза в том, что его можно применять где угодно. Например, после тяжелого совещания или спора с коллегой найдите пару минут и прослушайте внушение «Оранжевая жидкость», чтобы расслабиться. Любое из приведенных ниже внушений поможет, если вам нужно быстро восстановить форму перед важной встречей или публичным выступлением.

Случай из практики

Когда я еще занималась гипнотерапией как бизнесом, у нас в офисе возникли серьезные разногласия. Поскольку большую часть времени я работала из дома, то сразу заметила разницу в атмосфере, когда пришла в офис. Я предложила опробовать на нас самих групповые гипнотические практики, которым наша компания обучает гипнотерапевтов, чтобы снимать стресс у клиентов. Все согласились, и я придумала внушение для всех наших сотрудников, включая моего партнера по бизнесу. Результат нас удивил и обрадовал – просто изумительно, насколько наши занятия ослабили напряженность и насколько приятнее стала рабочая атмосфера.

В наши дни люди не осознают, сколько времени тратят на мобильные телефоны. Стоит оглянуться вокруг, и вы увидите множество людей, уткнувшихся в маленькие экранчики. Некоторые не отрываются от телефонов даже во время еды, явно не понимая, как это нездорово. Люди поглощены то одним приложением, то другим, их внимание занято сообщениями и новостями. Мозг работает постоянно, как перегруженный компьютер, и в конце концов может сломаться. В режиме многозадачности наш мозг работает по-другому, из-за этого мы постепенно теряем способность думать и эмоционально реагировать и все хуже себя контролируем.

Некоторых людей бросает в холодный пот сама мысль о том, чтобы перевести свой телефон или планшет в режим «не беспокоить». Такой страх напоминает фобии или панические атаки, так что отключать гаджеты таким людям приходится сильным напряжением воли. С самогипнозом вы легко сформируете новые привычки и испытаете облегчение, какое бывает у бросившего курить человека, которого больше не тянет к сигарете. Стереотип поведения слегка изменился – и вот вам уже не хочется так часто проверять свое устройство.