Салли Уинстон - Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги [litres]

Салли Уинстон

Три года назад на своем сайте я написал статью на одну страницу под заголовком «Навязчивые мысли». Она была опубликована в разделе «Самопомощь», и ее было не так просто найти. К моему удивлению, за последние два года эту короткую статью прочитали почти полмиллиона человек. Сотни из них написали о своих случаях, иногда благодаря меня за информацию, а иногда спрашивая, как найти дополнительную помощь. Так мне стало известно о необходимости этой помощи, и именно поэтому и была написана эта книга.

Начну с выражения благодарности своему соавтору – Салли Уинстон. Салли уже много лет является моим другом и коллегой, и совместное с ней написание этой книги принесло много удовольствия – ведь нам пришлось многое обсуждать, спорить и редактировать тексты и идеи друг друга. Мне повезло, что она поделилась со мной своим взвешенным, вдумчивым, пытливым и основательным подходом к проблеме. Я не могу не поблагодарить своих клиентов, как бы странно это ни звучало, ведь эта книга никогда не смогла бы появиться на свет без ваших историй. Я благодарю Рона Доктора за нашу длительную дружбу и Райда Уилсона за то, что откровенно делился своими открытиями о том, как помочь людям разгадать загадку тревожного расстройства. Наконец, я в долгу перед теми, кого уже нет с нами, но кто научил меня тому, что тревожное расстройство не обязательно ограничивает мои возможности в жизни: Мэн-ни Зейном, Хербом Фенстерхаймом, Джерилин Росс, Сабе Басеску и Исадорой Фром.

Мартин Сейф

Багз Банни – имя кролика, героя американских мультфильмов и комиксов, который постоянно изображается с морковкой. – Здесь и далее примеч. ред.

В 1992 году президента США Дж. Буша во время визита в Токио на обеде стошнило на премьер-министра Японии.

Робин Уильямс – американский актер, обладатель премии «Оскар» и пятикратный лауреат премии «Золотой глобус».

Ego alien (ego dystonic) – термин в психоанализе, обозначающий мысли и поведение (мечты, желания и т. д.), которые противоречат потребностям и целям.

Токсичные отношения – нездоровое взаимодействие между людьми, следствием которого является эмоциональный дискомфорт.

Экспозиционная работа – реализация программы экспозиционной терапии, когда в безопасной среде людей подвергают тому, чего они боятся.