Анвар Бакиров - Источник красивых решений. Как жить, чтобы было хорошо сейчас, потом и всегда

Здесь есть возможность читать онлайн «Анвар Бакиров - Источник красивых решений. Как жить, чтобы было хорошо сейчас, потом и всегда» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2019, ISBN: 2019, Издательство: Литагент 5 редакция «БОМБОРА», Жанр: Психология, Самосовершенствование, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Источник красивых решений. Как жить, чтобы было хорошо сейчас, потом и всегда: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Источник красивых решений. Как жить, чтобы было хорошо сейчас, потом и всегда»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

В своей новой книге Анвар Бакиров, известный консультант и тренер НЛП, собрал результаты многолетней успешной работы. Он предлагает не только готовые ответы на сложные вопросы, но и действительно работающие техники и методы, которые помогут справиться с любой проблемой без напряжения и лишней траты сил. А главное, вы поймете, что источник большинства правильных, красивых и счастливых решений – внутри вас, и научитесь виртуозно использовать его для преображения жизни.

Источник красивых решений. Как жить, чтобы было хорошо сейчас, потом и всегда — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Источник красивых решений. Как жить, чтобы было хорошо сейчас, потом и всегда», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

В самогипнозе история та же: спорить можно до бесконечности, поэтому сразу – в транс. Критерий простой: вам должно быть легко, любое тупое усилие – признак того, что вы уперлись. Оно вам надо? Бегом в транс! Меня хорошо научил этому папа: если игрушка не разбирается с легкостью, не ломай – ищи, что мешает. Умные люди находят красивые решения. Ломать и насиловать тупо. Себя особенно.

У опытного практика транс всегда наготове – начинающим помогают ритуалы. Например, можно поискать место поудобнее. Придется осмотреться, а это уже начало транса. Нашли место или нет, примите удобную позу. Стоя, лежа, сидя – по возможности. Поиск удобного положения побуждает прислушаться к телу – транс все ближе. Теперь просканировали себя – сбросили лишнее напряжение. Смогли или нет – транс продолжается.

На какое-то время мы стараемся не иметь дела со словами: они про левое полушарие, а мы активируем правое. Погружаемся в ощущения, связанные с текущей эмоцией, никак их не называя. Где они? Какого размера? Какой формы? Какого цвета? Какой температуры? Веса? Движутся или неподвижны? Сжимают, распирают, давят? Ничего с ними не делаем – просто изучаем. Мы всего лишь поддерживаем транс – остальное он делает сам.

Кто практиковал, тот знает: постепенно отпускает. Мышцы расслабляются, дыхание выравнивается, важность разряжается. Одновременно с этим довольно часто исчезают или трансформируются ощущения, за которыми вы наблюдали. Это не цель – просто так бывает. Саморегуляция. Нейтраль. Через сколько-то минут вы в адеквате. Теперь управляете вы, а не инстинкты. И наконец-то можете внимать.

Итого:

• когда вас «клинит», спорить с собой бесполезно;

• вместо этого добро пожаловать в транс;

• бытовой критерий: тупые усилия;

• удобное место, такая же поза и внимание на ощущениях – остальное само.

Волшебная сила внимания

Простое житейское наблюдение: чем меньше человек обращает внимание на какую-либо сферу, тем хуже в ней дела. Игнорируешь ребенка – он начинает бузить и дурить. Не замечаешь супругу – жди неприятностей. Забил на потребности тела – оно обязательно найдет способ вернуть внимание. Не считаешь важными эмоции – достижения резко обесцениваются.

Внимание необходимо! Почти как кислород! Даже неживые объекты, лишенные внимания, начинают его притягивать, словно у них есть инстинкт. Кто не любит думать о деньгах, вынужден регулярно сталкиваться с их нехваткой. Кто запускает свое жилище, однажды обнаруживает, что дома неуютно. Давно не включал DVD-плеер? Работать будет со скрипом.

Поэтому простейшая рекомендация по любому поводу – направь на проблему внимание. Изучай ее. Фиксируй показатели. Занимайся ею. Телу не хватает движения? Повесь на стену лист и записывай, сколько минут в день, например, гулял. Куда-то деваются деньги? Веди дневник расходов и доходов. Проблемы в отношениях? Выдели несколько часов в неделю на совместный отдых – удивишься!

Однажды я предложил маме подростка отмечать каждый раз, когда она делала сыну замечание. За первую неделю накопилось 87 отметок, а на второй было уже 23! Некрасивые поступки не любят, когда их выставляют на обозрение… Куда-то подевались все друзья? А вы понаблюдайте, сколько вы доставляете им приятностей, а сколько – наоборот. Говорят, должно быть 7 к 1…

У любого из нас есть стремление поступать как можно лучше. Почти рефлекторное. Другое дело, что для этого надо задуматься. Остановиться, заметить. Если вы узнаете, что у вас нитка на плече, вы уберете ее непроизвольно. Если заметите, что поза неудобная, то пересядете автоматически. Если обнаружите излишнее напряжение – расслабитесь.

Я люблю рекомендовать наблюдение за дыханием – стандартный метод погружения в транс. На тренингах, на консультациях… Результат неизменен: дыхание всегда становится глубже, медленнее и ровнее. Без каких-либо дополнительных инструкций! Однажды мне даже сказали, что это было самой ценной частью консультации: я предложил пару минут подышать и только потом начинать говорить.

Приятно, что этому закону подчиняются совершенно неуправляемые процессы. Вы можете убрать у себя, например, головную боль или изжогу за несколько минут! Все, что для этого нужно, – изучать переживание, кормить его вниманием. Где оно находится? Какой оно формы? Какого размера? Какого цвета? Сколько весит? На что похоже? Задавайте эти и похожие вопросы по кругу – ответы будут меняться!

Зная о важности внимания, мы начинаем иначе относиться к боли и дискомфорту – это отличный способ направить его целительную [1] Самогипноз не отменяет визита к доктору и полноценного медицинского обследования! Внимание и рекомендации квалифицированного врача заменить сложно (прим. автора). силу ровно туда, где оно больше всего сейчас нужно! Игнорируемые субличности так требуют внимания и постепенно добиваются того, что сознание отождествляет себя именно с ними. Тогда вы беретесь-таки за назревший вопрос. Каждая субличность – это вы, каждая!

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Источник красивых решений. Как жить, чтобы было хорошо сейчас, потом и всегда»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Источник красивых решений. Как жить, чтобы было хорошо сейчас, потом и всегда» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Источник красивых решений. Как жить, чтобы было хорошо сейчас, потом и всегда»

Обсуждение, отзывы о книге «Источник красивых решений. Как жить, чтобы было хорошо сейчас, потом и всегда» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x