Хеннинг Бекк - Ошибаться полезно [Почему несовершенство мозга является нашим преимуществом] [litres]

Ну хорошо: таламус настолько умен, что пропускает в сознание только то, что требуется в данный момент для работы. Но если бы это действительно было так, то у нас никогда не возникало бы трудностей с концентрацией при решении сложных задач. К сожалению, существует немало отвлекающих маневров, с помощью которых можно обойти фильтрующие механизмы мозга. Некоторые раздражители настолько интересны, что умудряются преодолеть даже строгий таламус. Они пользуются обходными путями и почти не подлежат фильтрации.

Один из таких обходных путей вам уже известен. Это изменения. Монотонные раздражители поначалу регистрируются, но уже в скором времени начинают блокироваться таламусом. Именно по этой причине так коварны настройки наших гаджетов. Любой звонок, вибрация, мигание индикаторов фиксируется мозгом как изменение условий, за которым может скрываться что-то интересное. В мозге запускается каскад мыслей, отвлекающих от основного задания. В предыдущей главе мы уже обсуждали, какую силу могут иметь посторонние мысли. Похожий эффект оказывает и вибрирующий смартфон. Лабораторные исследования показывают, что одного только сигнала вызова достаточно, чтобы снизить нашу концентрацию ничуть не меньше, чем сам разговор по телефону. Ведь для отвлечения внимания не требуется переключения на какое-то действие (например, чтение поступившего по WhatsApp сообщения). Достаточно просто мысленно оторваться от текущего дела. Последующий непроизвольный ход мыслей сильно снижает наши когнитивные функции, отбирая мыслительные ресурсы у контролирующих областей мозга.

Точно так же отвлекают наше внимание и положительные эмоциональные раздражители. Если участникам эксперимента в лаборатории необходимо особенно сильно сконцентрироваться и найти какую-то определенную букву, спрятанную среди себе подобных, то они отвлекаются от задачи тем охотнее, чем приятнее демонстрируемая им картинка, мигающая на экране попеременно с буквами. Научно доказано, что изображения обнаженных женщин отвлекают в двадцать раз сильнее, чем снимки изуродованных тел, а фото радостных лиц – сильнее, чем лиц, искаженных злостью. Лица вообще представляют собой золотой ключик, открывающий доступ к вниманию. Когда участникам эксперимента в очередной раз предложили найти спрятанные буквы, то мелькающие в боковом поле зрения изображения лиц мешали им сильнее, чем изображения музыкальных инструментов, особенно если речь шла о лицах знаменитостей.

Итак, что отвлекает сильнее всего? Жужжание мобильного телефона, на котором вы ожидаете увидеть улыбающееся лицо Ангелы Меркель. Против такого бессилен любой таламус.

Так что же можно предпринять, чтобы не отвлекаться? Снизить до минимума шум, выполнить упражнения на концентрацию внимания, выбросить смартфон?

Все зависит от конкретной ситуации. Вы уже видели, что большинство отвлекающих факторов рождается не вне нас, а в собственном мозге. Поэтому вы в состоянии четко настроить свои фильтры, варьируя их пропускную способность в зависимости от степени занятости. Это со всей очевидностью проявляется в ходе изучения влияния шума в классе (или в большом офисном помещении) на работоспособность. Шумовое загрязнение на рабочем месте вредно даже с точки зрения здоровья, и часто приходится слышать, что от него вдобавок ко всему страдает концентрация. В ходе одного исследования, проведенного в 2013 году, была изучена зависимость успеваемости французских школьников в возрасте 8–9 лет от уровня шума в классном помещении и детской комнате. Оказалось, что чем сильнее шум, тем хуже ученики успевали по французскому языку и математике. При повышении уровня шума на 10 децибел (что равносильно удвоению громкости) результаты тестов по французскому и математике снижались на четыре процента. Кстати, ученые выявили лишь взаимосвязь этих явлений, а не причинно-следственную зависимость. Ведь сила звука сама по себе не может отвлечь внимание. Мозг реагирует на ее изменения.

Что происходит, когда у вас вдруг возникает необходимость сильно сосредоточиться, например из-за того, что шрифт текста стал трудночитаемым? Исследование, проведенное шведскими учеными в 2014 году, показывает, что в этом случае отвлекающее влияние шума сильно снижается. В ходе эксперимента школьникам пришлось читать текст, напечатанный непривычным и немного нечетким шрифтом, а затем переходить на обычный и хорошо различимый. И в том, и в другом случае задание сопровождалось отвлекающим фоновым шумом (обычные разговоры окружающих). Естественно, это сказалось на результатах, и школьники хуже запомнили содержание четко напечатанного текста. При чтении фрагментов, написанных непривычным шрифтом, шум им не мешал. Количество отложившегося в памяти материала ничуть не отличалось от усвоенного в тихой и спокойной обстановке.