Эдгард Зайцев - Размышления Ду РА(ка) - Жизнь вне поисков смысла

Вы согласны с тем, что смена образа мышления или смена контекста влечёт за собой изменение в поведении?

Вы решили быть ЗА здоровый образ жизни, но просто решить – недостаточно. Нужно приложить усилия, выраженные конкретными действиями. Решили быть здоровым, автоматически подразумевает, что Вы изменили свои привычки.

Но почему это так сложно сделать? Психологи говорят, что привычка формируется в результате определенного числа повторений. В среднем, например, достаточно около месяца, заниматься спортом каждый день, чтобы это вошло в привычку. Но попробуйте это сделать! У Вас появится ощущение, что Вы боретесь с самим собой!

А кто с кем борется? Очень интересный вопрос!

Большинство из нас уверено, что мозг управляет человеком как компьютер, как капитан, управляет кораблем. Но кто кем управляет? Кто принимает решение?

Доказано, что на выполнение даже простейшего действия – поднять со стола ручку, например, – мы задействуем почти 100 % нашего головного мозга. Но само по себе волевое решение – поднять ручку – разве зависит от мозга? И по аналогии, – когда мы принимаем решение месяц заниматься спортом, кто принимает это решение и кто сопротивляется ему?

Сопротивляется всё тот же мозг, Эго. Привычная Вам жизнь, в нашем примере, жизнь без спорта, – это устоявшаяся модель Вашего поведения. И она « записана », как говорится « на подкорку » и хранится, как автоматическая. И все привычки – то есть способности в определенных обстоятельствах действовать одинаково, тоже « записаны ».

И эта « запись », не что иное, как связка нейронов – нервных клеток, довольна прочна. Множество этих связей и рождает характер Вашей личности – привычки, эмоции, модели поведения. Вы – тот, кто Вы есть сейчас – это просто набор устойчивых нейронных связей.

Получается, что Ваша привычная жизнь – это жизнь во сне. Ваше зоркое сердце спит. Зато бодрствует мозг, заставляя Вас действовать по привычке, на автомате. В итоге, Вы перестаёте чувствовать жизнь. Мысленно Вы всегда или в прошлом – вспоминая, жалея о чем-то уже совершенном; или в будущем – боясь как бы что не случилось или надеясь, что случится так, как хочется. Это и есть система выживания, Вы никак не можете ворваться в жизнь, Вы все время несётесь где-то на её периферии, Вам некогда, Вы догоняете придуманные цели и стараетесь поступать правильно.

Почему? Потому что для мозга жизнь – это боль. И Ваши привычки – это череда Наблюдателей, которые играют с Вашей жизнью в свои сценарии. И Вам надо соответствовать правилам выживания, чтобы не было еще больнее чем сейчас. Загляните сейчас в себя, ведь именно страх каких-то ужасных последствий заставляет Вас жить в привычном русле. Даже если оно Вас не устраивает.

Бросить привычную работу и заняться любимым делом – страшно. Вдруг не получится и я не смогу прокормить семью.

Уйти от нелюбимого мужа – страшно. Детям нужен отец, да и вдруг я не найду себе другого мужа.

Сказать « нет », отказаться от того к чему тебя принуждают – страшно. Вдруг обидятся и потом меня же будет обвинять. Я лучше потерплю.

Вот это самое: « Я лучше потерплю » – очень хорошо показывает как защищается от любых внешних изменений образа жизни Ваш мозг. Иными словами « Делайте со мной что хотите, только не надо ничего менять в моей жизни ».

Но мы договорились, что смена жизненного контекста повлечёт за собой фактические изменения в жизни. И прежде всего эти изменения произойдут в головном мозге человеке, на нейронном уровне.

Опять возвращаемся к теме наблюдения за собой. Что делают спортсмены, когда хотят поменять свою технику? Они наблюдают со стороны – смотрят записи своих тренировок и пройденных соревнований. Сравнивают, анализируют свои действия. То есть они не просто как-то наугад меняют технику, а наблюдают за собой и потом принимают решение что именно нужно изменить, чтобы стало лучше.

Тоже самое проделываете Вы со своей личностью.

Если Вы решили быть ЗА здоровый образ жизни, начать заниматься спортом каждый день, Вы начинаете прислушиваться к себе, искать наиболее комфортные условия тренировок, бессознательно придумываете себе награды за успех и т. д. Но Вы наблюдаете за собой. Вы будто просыпаетесь и сосредотачиваетесь на настоящем времени, на моменте СЕЙЧАС – сейчасье.

И так происходит каждый раз, когда Вы меняете контекст своей жизни, встаёте на путь изменений. Я называю это задуматься разумом. Тоже два удивительных слова ум и разум – это противоположные вещи. Ум – это деятельность мозга, это как раз тот стержень сопротивления, который есть, это Ваше Эго, Ваш мозг со всеми его архетипными страхами. А разум – это то, что возникает в результате осознанного наблюдения за собой, сравнения собственных ощущений, чувств, понимания того, что породило те или иные эмоции. Разумный человек – чувствующий человек, это и есть дурак!