Брайан Робинсон - Устойчивость к ежедневному писательству - вдохновение для писателей на 365 дней [litres]

Если вы пишете уже достаточно длительное время, вам, без сомнения, знакомы страдания. Существует формула, подтверждающая, что страдания возникают при сопротивлении какой-либо эмоциональной боли: страдание = боль × сопротивление. Когда результат писательской деятельности соответствует нашим желаниям и надеждам, мы счастливы и довольны. Однако если итоги нас не удовлетворяют, мы переживаем, потому что надеялись на другой исход.

Получается, что наши терзания возникают на пике болезненной ситуации из-за сопротивления тому, что есть. Мы страдаем, ожидая других результатов, когда идем против самих себя или, каким бы то ни было образом, отказываемся от итогов нашей писательской деятельности.

Практически все писатели испытывали боль из-за сомнения в собственных силах, отказов или мучительных разочарований, которым не было конца. Однако если мы будем воспринимать итог ситуации именно таким , какой он есть, нам не придется биться головой о стену. Наличие повода для страданий зависит от того, принимаем мы или нет результат наших усилий.

Выполните медитацию о принятии той части вашей жизни, которая испытывает вас на прочность. Если вы не можете изменить ее, примите ее всем сердцем и душой, а затем направьте на нее чувство самосострадания.

Когда писательские разочарования приводят вас в замешательство, дайте возможность вашему огорчению объединить ваше одобрение и сопереживание в действии и направить его на уменьшение страдания.

Когда по электронной почте мы получаем отказ от рукописи (и не один), у нас может возникнуть желание сказать агенту или редактору, чтобы они засунули конверт с обратным адресом и маркой себе в одно место. Как ни крути, мы потратили месяцы и годы, шлифуя наше мастерство. Поэтому просто возмутительно перечеркивать все одним-единственным сообщением по электронной почте! Мы, конечно, жутко разгневаны, но не следует удерживать эти эмоции.

В состоянии негодования и обиды наш мозг возбуждается, а потом соединяется с этими негативными эмоциональными реакциями. Со временем это становится моделью поведения, которая мешает нашему писательскому успеху. Но мы без преувеличения можем изменить нейронные связи в нашей нервной системе, действуя, а не реагируя. Решающее значение имеют сроки проведения этих действий, чтобы понять, какие нейронные связи должны быть усилены и сохранены, а какие – ослаблены и ликвидированы.

Если мы хотим избавиться от постоянного гнева и обиды, следует изменить нашу реакцию в пылу момента. Успокаивая себя при получении плохих новостей, мы можем изменить возбуждение и соединение клеток мозга, которые вызывали у нас продолжительный стресс.

Когда вас постигла писательская неудача, нет смысла повторять одни и те же действия, ожидая других результатов; чтобы изменить негативные модели поведения, успокойте себя на пике эмоций с помощью самосострадания.

У всех бывают такие дни, когда мы ненавидим писательскую деятельность. За окном прекрасная погода, и последнее, что нам хочется делать, это сидеть за письменным столом. Считайте меня старомодным, но я не думаю, что мы должны ослепить себя, чтобы справиться с этим. И я также не думаю, что мы должны лишать себя прекрасного дня.

Важно работать над рукописью даже в те периоды, когда мы этого не хотим. Подобная самодисциплина делает нас хорошими писателями. Однако не менее важно относиться к себе как к лучшим друзьям или близким людям. Это называется позитивным подкреплением.

После выполнения ежедневной писательской работы мы можем побаловать себя любимым блюдом или уделить время хобби. Если позволяет погода, неспешная прогулка в парке станет приятной наградой за раунд дисциплинированного письма. Вместо того чтобы себя ругать, наградите себя за хорошо выполненную работу, и ваши результаты будут намного выше.