Мишель Броди - Давай больше не ссориться. 12 типов семейных конфликтов и инструкция по их прекращению

Для Максим и Дженет первым шагом стало признание того, что они застряли в ссоре из-за домашних обязанностей и сидели, окутанные темной тучей недовольства.

Чтобы столкнуть проблему с места, Дженет осторожно рассматривает варианты начала беседы с Максин о перераспределении домашних обязанностей.

Намеренно настроившись на то, чтобы создать позитивный климат и быть щедрой , Дженет получает шанс подбодрить Максима на ответную щедрость. А вот как все получилось:

Дженет начинает описывать свое раздражение, не обвиняя Максима. Она даже признает, что неправильное распределение обязанностей – не вина Максима. (Обратите внимание на начало этой беседы и фразу «А как же наш уговор «пятьдесят на пятьдесят?») Максима, также желая вернуть климат Щедрости, отвечает с благодарностью и показывает желание обсуждать дальше.

Во время разговора Дженет и Максим концентрируются на возможностях благодарить и отдавать. Есть моменты, когда они оба могли бы раздражиться из-за того, что говорит другой, но во всех этих случаях на первый план выходит щедрость, и острые моменты сглаживаются.

Для изменения климата должны измениться обе стороны. Будучи человеком, меньше занятым по хозяйству, Максим может найти пути отдавать больше. Предлагать спонтанную благодарность за все, что делает Дженет. И рассматривать вклад Дженет в отношения как подарки («стирка – щедрость»), а не как должное («стирка – ожидание»). Вклад Дженет в воссоздание позитивного климата может быть следующим. Она способна продолжать делать то, что делает, с положительным настроем, а не возмущением, а также отступить от настроя ожиданий, который разрушает всякую возможность для восторга. Кроме того, Дженет может более активно признавать, что Максим тоже что-то делает по дому, а кроме того, зарабатывает деньги. Им обоим важно помнить, что все становится проще, если знать, что у работы есть смысл, что ее ценят, а не просто ожидают.

Обязанности по дому, включая их финансовую сторону, очень часто воспринимаются как должное. Надо постоянно помнить о том, что все нуждаются в благодарности и восторге. Обязанности по дому зачастую непривлекательны, но если их исполнение делает счастливым дорогого вам человека, они приобретают ценность. Благодарность и восторг поднимают обязанности до уровня любви.

• Большое значение для реакции партнера имеет то, как вы начинаете разговор о распределении домашних обязанностей.

• Климат недовольства подпитывается попытками заставить другого быть более щедрым путем критики и ожиданий.

• Климат щедрости подпитывается тем, что вы цените своего партнера и щедры в словах и поступках.

Сара обожает свой день рождения. Она с большим теплом вспоминает семейные торжества и друзей, делавших все, чтобы порадовать и удивить ее. «И почему же я в итоге осталась с единственным человеком в мире, который понятия не имеет, как праздновать день рождения?» – задается она вопросом. В начале их отношений, когда Эд дарил ей дурацкую открытку или странный подарок (салатная ложка, серьезно?), она переводила все в шутку, но теперь ей кажется, что он не настолько заботится о ней, чтобы хоть немного напрячься.

Поскольку для нее это важно, она пытается объяснить, почему дни рождения имеют значение. Она искренне спрашивала, не мог бы он приложить больше усилий в следующий раз? Как ни удивительно, но он умудряется забыть ее слова, и в этом году все выходит так же. Эд решает, что ужин на прошлой неделе засчитывается за празднование дня рождения.

На протяжении долгих лет Сара все сильнее раздражается, поскольку питает определенные надежды на празднование дня рождения, но оказывается в очередной раз разочарованной. Для Сары это больше чем вопрос празднования. Это просто очередной пример того, как Эд не показывает, что ценит и любит ее. Иногда она пытается ему помочь: мило намекает о вещах, которые могут ей понравиться, или даже напоминает заранее о приближающейся дате. Но толку от этого нет. Однажды Сара дала ему беспроигрышный вариант. За неделю до дня рождения она сказала, что подарить и где отпраздновать. Поэтому он спланировал вечер в ресторане и купил нужный подарок. Однако весь вечер спрашивал без умолку, довольна ли Сара. «Он был точно маленький ребенок, ищущий одобрения. Весь вечер крутился вокруг его персоны».