Келли Макгонигал - Сила волі

У своїй попереднійкнижці я вже висловлювала надзвичайну вдячність усім своїм рідним і близьким. Наразі нічого не змінилося — я так само вдячна їм за величезну підтримку. Тому зараз я скажу кілька слів подяки деяким новим людям, які долучилися до видання цієї книжки.

Моєму агентові, Теду Вайнстейну, з яким мені дуже пощастило. Він завжди знайде найкраще видавництво та найкращого редактора — і переконається, що я не порушую дедлайнів.

Усій видавничій команді «Авері», особливо моїй редакторці Рейчел Гольцман, за підтримку під час написання, чудові фахові рекомендації та (що не менш важливо) те, що з гумором сприйняла дослідження, в якому дошкільнята силувалися не з’їсти ласощів. Навіть уявити не можу, що могло б статися з цією книжкою, якби вона потрапила до рук того, хто не любить науки.

Моїм першим читачам: Браяну Кідду, який з ентузіазмом сприймав кожне слово і сміявся з кожного жарту, та Констанс Гейл, чий змістовний відгук допоміг мені виправити помилки.

Ілюстратору Тіні Павлатоз із «Віжуал Енетомі Лімітед» за чудові зображення мозку в цій книзі та неймовірну терплячість, коли я набридала своїми проханнями зобразити медіальну префронтальну кору під трохи іншим кутом.

Усім науковцям, які спілкувалися зі мною особисто, телефоном чи листувалися електронною поштою і сприяли мені в написанні книжки або ж просто впродовж років допомагали краще опанувати цю науку, зокрема Джо Бартону, Сарі Бовен, Деніелу Еффрону, Джеймзу Ерскіну, Гелу Ерснеру-Гершфілду, Меттью Ґелліоту, Філіппу Ґолдіну, Джеймзу Ґроссу, Кейт Янсе ван Ренсбурґ, Браяну Кнутсону, Джейсону Ліллісу, Ейлін Лудерз, Антуану Лутцу, Трейсі Манн, Бенуа Монін, Крістін Нефф, Роберту Сапольскі, Сьюзанн Сеґерстром, Браяну Шеллі та Ґреґу Волтону. Я безмежно вдячна вам за ваш внесок у цю галузь і перепрошую, якщо якимось чином перекрутила нюанси вашої роботи.

Чудовому колективу зі Стенфордського університету, який ро­ками підтримував мене в навчальній роботі: особлива подяка факультету безперервного навчання Стенфорду за підтримку в написанні книжки «Наука сили волі», особливо заступникові декана та директорові Дену Кольману, який першим схвалив цю ідею, а також Стенфордському навчальному центру, Програмі поліпшення здоров’я медичного факультету, Стенфордському центру дослідження та навчання співчуття й альтруїзму та програмі «Сайколоджи Ван», які надали мені засоби, можливості та підтримку, щоб я змогла зосередитися на викладацькій практиці.

Наостанок висловлюю глибоку вдячність людям, без яких цієї книжки взагалі не було б — усім слухачам мого курсу «Наука сили волі», а надто тим, хто ставив найскладніші запитання, сміливо ділився найбільш незручними історіями з аудиторією, повною незнайомців, а також чудовим кухарям, які принесли на останнє заняття домашній пиріг, щоб разом попрактикувати силу волі (чи тимчасово про неї забути з нагоди свята).

Вступ. Ласкаво просимо до курсу з розвитку сили волі

1 2010 American Psychological Association. “Americans Report Willpower and Stress as Key Obstacles to Meeting Health-Related Resolutions.” National U.S. survey conducted by Harris Interactive, 3/2–3/4/2010.

2 Nordgren, L. F., F. van Harreveld, and J. van der Pligt. «The Restraint Bias: How the Illusion of Self-Restraint Promotes Impulsive Behavior». Psychological Science 20 (2009): 1523–28. Див. також: Saito, H., Y. Kimura, S. Tashima, N. Takao, A. Nakagawa, T. Baba, and S. Sato. «Psychological Factors That Promote Behavior Modification by Obese Patients». BioPsychoSocial Medicine 3 (2009): 9.

Розділ 1. Я буду, я не буду, я хочу: що таке сила волі й чому вона така важлива

3 Tucker, J. S., N. R. Kressin, A. Spiro, and J. Ruscio. «Intrapersonal Characteristics and the Timing of Divorce: A Prospective Investigation». Journal of Social and Personal Relationships 15 (1998): 211–25.

4 Dunbar, R. I. M. «The Social Brain: Mind, Language, and Society in Evolutionary Perspective». Annual Review of Anthropology 32 (2003): 163–81. Див. також: Dunbar, R. I. M., and S. Shultz. «Evolution in the Social Brain». Science 317 (2007): 1344–47.

5 Sapolsky, R. M. «The Frontal Cortex and the Criminal Justice System». Philosophical Transactions of the Royal Society of London. Series B, Biological Sciences 359 (2004): 1787–96.

6 Duckworth, A. L., and M. E. Seligman. «Self-Discipline Outdoes IQ in Predicting Academic Performance of Adolescents». Psychological Science 16 (2005): 939–44.

7 Suchy, Y. «Executive Functioning: Overview, Assessment, and Research Issues for Non­Neuropsychologists». Annals of Behavioral Medicine 37 (2009): 106–16.

8 Kirkpatrick, S. A., and E. A. Locke. «Leadership: Do Traits Matter?” Academy of Management Executive 5 (1991): 48–60.

9 Macmillan, M. «Restoring Phineas Gage: A 150th Retrospective». Journal of the History of the Neurosciences: Basic and Clinical Perspectives 9 (2000): 46–66.

10 Harlow, J. M. «Passage of an Iron Rod through the Head». Boston Medical and Surgical Journal 39 (1848): 389–93.

11 Cohen, J. D. «The Vulcanization of the Human Brain: A Neural Perspective on Interactions Between Cognition and Emotion». Journal of Economic Perspectives 19 (2005): 3–24.