Брук Макэлри - Жить не спеша

Если бы этот домик – фундамент, стены и крыша – был единственным, что я когда-либо строила в своих попытках создать более медленную жизнь, это было бы удивительно. Я и дальше неслась бы по отведенному мне пути, ничего не осознавая и не замечая, пытаясь угнаться за Джонсами, упуская красоту и боль полноценной жизни.

Я считала, что стоит мне принять философию «Меньше барахла – больше осознанности», как простая, медленная жизнь сложится сама собой словно по мановению волшебной палочки и все будет замечательно, что, определив свое «почему» и начав жить в соответствии с ним, я буду счастлива.

Но как насчет менее существенных вещей, которыми наполнена повседневная жизнь? Как насчет действий и решений, которые важны, но не настолько эпохальны, чтобы засветиться в эпитафии? Куда их вписать?

Прошу прощения за замусоленную метафору, но эти вещи у меня для интерьера. Они не являются критически важными для жизни, но делают ее лучше.

Что же это за вещи?

Все они касаются заботы о себе, своем умонастроении, душевном комфорте и внутреннем мире. Если использовать другую избитую аналогию, то сначала нужно наполнить свой сосуд, а потом уже делиться с другими. Эти вещи поддерживают мое самочувствие, мою душу, мое сердце, мой разум и позволяют мне быть более здоровой, сильной, доброй, отзывчивой и великодушной, потому что улучшают ментальное, эмоциональное, духовное и физическое состояние.

Я долго думала, писать ли об этих вещах, поскольку, во-первых, я не специалист в данной области и в мире предостаточно людей, которые считают себя специалистами. Во-вторых, они касаются меня, а за 35 лет мне вбили в голову, что заботиться о себе эгоистично.

Но знаете что? Все это полная чушь. Я поняла, что о себе тоже нужно заботиться. Если я хочу сделать этот мир лучше, то должна быть здоровой, сильной, полной жизненной энергии, доброты, заботы, сострадания, душевной щедрости и радости. Не потому, что это делает меня хорошим человеком, а потому, что если я обладаю этими качествами, то могу делиться ими с окружающими. Я могу быть хорошей мамой, дочкой, женой, подругой, сестрой. Могу плодотворно трудиться и творить добрые дела. Я могу осуществлять свои мечты по улучшению мира, совершать разные безумные поступки вроде написания книг с нелепыми аналогиями и общаться с незнакомыми людьми по всему миру.

Переход к жизни, наполненной осознанностью, целеустремленностью, добротой и покоем, стоит отпраздновать.

Моя аналоговая «гавань» – это результат нескольких лет работы: избавления от барахла, создания и поддержания в порядке жизненного пространства, развития внимательности, практики медитации, искусства наблюдательности, отключения от виртуальности для подключения к реальности, времяпрепровождения на свежем воздухе и внесения осознанности в свои отношения с окружающими. Но вещи, о которых пойдет речь в следующих разделах, позволили мне превратить здание, в котором я влачила свое существование, в настоящий дом. Некоторые из них я использую постоянно, в то время как с других только вытираю пыль по мере необходимости. Какие-то из них мне ближе, а над какими-то до сих пор приходится работать. Ни одну из этих вещей я не делаю идеально или даже оптимально, но меня это больше не останавливает. Если я что-то и усвоила за эти годы, так это то, что ежедневные маленькие, пусть и несовершенные шажочки уведут меня дальше, чем один большой прыжок.

Раньше я была конкретной совой и ложилась спать не раньше 2–3 часов ночи. Ночь была единственным временем суток, когда можно было спокойно разобраться со своим ювелирным бизнесом, и я сидела в зале, скрючившись над складным столиком, изнывая от боли в спине и рези в глазах.

После рождения второго ребенка мой режим сна снова изменился, и не в лучшую сторону. Я спала урывками и не больше нескольких часов за ночь, но самым неожиданным было то, что я полюбила ранние утренние часы с их тишиной, прохладой и покоем. Конечно, тогда я еще не доросла до утренних ритуалов и прочих полезных и приятных вещей, потому что дети просыпались рано, синхронно и с морем требований, но с тех пор я стала жаворонком.

Правда, жаворонки ложатся спать рано, а с этим у меня возникла проблема.

Я наслаждалась ранним утренним времяпрепровождением, но мне потребовалось энное количество времени, чтобы понять, что нужно скорректировать режим. А пока я этого не поняла, перебивалась четырьмя-пятью часами сна и удивлялась, почему все время перекусываю и пью кофе.