Джен Ягер - Всё! Доводи до конца [Синдром незавершенных дел]

Итак, обязательно дочитайте эту главу до конца, прежде чем делать упражнения, и повторяйте про себя, как мантру: «Я сознательно выбираю, чем мне сейчас заниматься».

В следующей главе мы подробно рассмотрим прокрастинацию — вторую из наиболее частых причин, по которым мы терпим неудачи и не заканчиваем начатое. Тем не менее в моем опросе она набрала всего 8 % ответов и здорово отстала от самого распространенного варианта «я слишком много делаю одновременно», который отметили 31 % опрошенных.

УПРАЖНЕНИЯ

1. Ощущаете ли вы, что делаете слишком много одновременно? Если ответ — «да», составьте список из всего, что вы сейчас должны или хотите сделать. Пишите всё подряд и настолько подробно, насколько сможете. Пишите всё, что придет в голову, не отделяйте специально дела особой важности. Мы вернемся к этому списку, когда будем разбирать приоритеты в главе 7.

Что мне сейчас нужно сделать:

1. ________________________

2. ________________________

3. ________________________

4. ________________________

5. ________________________

6. ________________________

7. ________________________

8. ________________________

9. ________________________

10. ________________________

…″…

49. ________________________

50. ________________________

2. Теперь возьмите список, который вы составили. Обведите или выделите первые три пункта, которые вы должны выполнить.

Что я должен сделать:

1. ________________________

2. ________________________

3. ________________________

Просмотрите еще раз полный список дел и запишите ниже три дела, которые вы хотите завершить:

1. ________________________

2. ________________________

3. ________________________

На данный момент вопрос не в том, совпадают ли ваши «должен» и «хочу». Этот список может открыть вам глаза на реальное положение вещей. Кроме того, хоть книга и ориентирована на то, чтобы убедить вас: вы в состоянии доделывать всё до конца, поскольку чаще всего речь идет о задачах по работе, бизнесу или школе, — но всё же в зону внимания должны попасть и ваши незаконченные «хотелки».

3. Вспомните, когда вы занимались чем-то одним в один момент времени, если такое бывало. Когда это было?

________________________

Как вы себя ощущали, когда ваше внимание было сфокусировано на чем-то одном?

________________________

Каков был результат?

________________________

Как было сказано выше, я считаю, что склонность к прокрастинации несет в себе определенную информацию. Что ж, давайте рассмотрим данную идею более детально — всё-таки это вторая по распространенности причина, которая заставляет нас откладывать дела в сторону.

Как может проявляться прокрастинация? Представьте себе проект, который вы очень хотели бы закончить. Ниже представлен список, куда попали лишь некоторые незавершенные дела, проекты или даже невыясненные отношения, о которых рассказали 205 опрошенных мною человек.

• Закончить работу или задачу в тот самый день, который мне назначили.

• Написать роман.

• Нет времени на спортзал.

• Написать отчет о моем выезде на производство.

• Проект моей мечты.

• Я никогда не делал домашнюю работу.

• Получить ученую степень.

• Моя цель — подготовиться и сдать экзамен на конкурсной основе.

• Уборка в доме.

• Купить дом поменьше.

• Жениться / выйти замуж.

• Подготовить видеопрезентацию для организации.

• Разобрать семейные фотографии.

• Накопить денег.

• Окончить колледж.

• Сбросить пять килограммов.

• Устроиться на работу.

• Закончить строительство нового дома.

• Разобрать вещи в доме и выбросить всё ненужное.

• Проводить больше времени с внуком.

А что у вас? Запишите ниже.

________________________

Теперь рассмотрим, почему вы медлите и никак не завершите проект или задачу и не достигаете цели ваших взаимоотношений с кем-либо.

Для начала давайте вспомним, что подразумевается под прокрастинацией: когда вы откладываете в сторону то, что должны или хотите сделать. Следует добавить: имеется в виду именно что-то неприятное, с чего вы переключаетесь на другое, более позитивное и увлекательное занятие. Но необходимо скорректировать это определение, поскольку иногда то, что мы отказываемся делать, как раз увлекательнее того, на что норовим переключиться.

Так зачем же кому-то откладывать в сторону то, чем он хочет заниматься? То, что делается вместо желаемого, может быть менее приятным. Вместо того чтобы дописывать отчет, который поможет продвинуться в карьере, вы занимаетесь холодными звонками, которые отнимают много сил и нервов. А пройдя курсы по программированию, которые всё время откладываете и которые могут дать вам возможность создать собственный сайт, вы получите больше контроля над процессом его создания и даже сэкономите деньги.