Ричард Бендлер - Трансформации. Нейро-лингвистическое программирование и структура гипноза

VIII

Само-гипноз

Сегодня вечером мы хотели бы дать вам два метода само-внушения и потом очень элегантный метод утилизации само-гипноза. Эти методы могут быть полезны для вас лично, а также для вашей работы с клиентами. Если вы обучите своих клиентов само-гипнозу, вы сможете затем предложить им самим вводить себя в измененные состояния в вашем кабинете. Все, что вам нужно будет делать - утилизировать эти трансы. Вы можете поручить своим клиентам дома попрактиковаться во вхождении в измененные состояния сознания, и когда они вернутся, предложить им получить доступ к этим трансовым состояниям, попросив их подробно вспомнить, что они делали. Вы говорите: "Теперь, опишите мне подробно, какой из способов, которые вы пробовали, обеспечил самый глубокий транс?" Они скажут: "Ну, вот этот довольно хорош", и снова начнут входить в транс, описывая, что произошло. По сути, вы будете получать доступ к предыдущему состоянию транса.

Первый метод само-индукции, который я хочу описать, это техника Бетти Эриксон. Бетти - жена Милтона, и она чрезвычайно опытна во введении себя в различные измененные состояния. Она может очень быстро впрыгивать и выпрыгивать из многих разных состояний. Техника, разработанная ею, предполагает репрезентативные системы. Эриксон, кстати, единственный человек, кроме нас, кто обладает точным пониманием репрезентативных систем; он знал, что есть три главные системы, и что есть предикаты, их определяющие.

В этой индукции Бетти использует репрезентативные системы. Она усаживается в удобное место и находит что- то, на что легко смотреть. Я бы, наверное, выбрал какое-то место, где отражается свет, типа кусочков граненого стекла, свисающих с этой люстры. Я фиксирую на ней свой взгляд, и потом говорю себе три предложения о своем зрительном опыте. "Я вижу свет, сверкающий на разных кусочках граненого стекла; я вижу движение чьей-то обнаженной руки; я вижу, как кто-то только что взглянул на люстру".

Теперь я переключаюсь на слух и делаю три утверждения об этой части моего опыта. "Я слышу звук вентиляционной системы; я слышу шуршание бумаги, когда люди делают записи; я слышу, как кто-то прочищает себе горло".

Потом я делаю три утверждения о своем кинестетическом опыте. "Я могу почувствовать, где нижняя часть моих ступней твердо соприкасается с платформой, на которой я стою; я могу почувствовать вес своей куртки, как она покоится у меня на плечах; я могу чувствовать тепло там, где переплетены мои пальцы, когда я стою здесь". Я сделал три утверждения о моем текущем зрительном опыте, три о слуховом, и три о кинестетическом.

Потом, сохраняя ту же позу и то же направление взгляда, я повторяю цикл для каждого сенсорного канала, делая два утверждения для каждого. Я выбираю две дополнительные зрительные, слуховые и кинестетические части своего опыта. Потом я снова повторяю цикл из трех каналов, выбирая одну для каждого. Обычно, даже у начинающих, к тому времени, как вы пройдете полпути сквозь цикл из двух предложений для каждой системы, ваши глаза начинают становиться сонными, и у вас возникает туннельное зрение. Если ваши глаза становятся сонными, вы просто даете им закрыться и заменяете внешнюю визуализацию внутренней. Для слуховых и кинестетических утверждений вы можете продолжать использовать внешний опыт.

Мужчина: Вы произносите утверждения вслух, когда делаете это для себя?

Это неважно. Используйте то, что для вас легче всего. Многие из вас обнаружат, проделав это полдюжины раз или около того, что вам нужно будет только сказать: "Ну, я думаю, я сделаю эту индукцию" и вы там! Все, что мне нужно сделать, это посмотреть туда на граненое стекло, и у меня появляется туннельное зрение, которое является одним из признаков того, что я вхожу в нормальный транс.

Женщина: Вам нужно делать это в такой последовательности: зрительное, слуховое, потом кинестетическое?

Нет. Если вы вдруг знаете свою собственную предпочтительную последовательность, используйте ее, чтобы синхронизироваться с собой. Если вы склонны идти по зрительному, кинестетическому, и потом слуховому, то применяйте эту последовательность. Тогда она будет для вас более мощной, но она также будет работать по-другому.

Женщина: Вы не используете те же предложения всякий раз, проходя цикл, не так ли?

Используйте всякий раз разные, в соответствии с тем, каков ваш опыт в этот момент. Обратите внимание, что вы устанавливаете петлю биообратной связи. То есть, вы словесно представляете именно тот опыт, который вы имеете в зрительной, слуховой и кинестетической сфере. Одна из существенных характеристик любой хорошей гипнотической работы или работы с измененными состояниями - эта особая петля. Это очень похоже на упражнение 5-4-3-2-1, которое мы обсуждали раньше, и это первая фаза техники Бетти Эриксон.