Ричард Бендлер - Трансформации. Нейро-лингвистическое программирование и структура гипноза

Попробуйте оба способа, пока не определите, какой для вас наиболее эффективен. В первые полдюжины раз не пытайтесь проводить какую-то специальную работу по изменению, кроме просто расслабления, освежения и обновления самого себя. Подождите, пока не получите полную уверенность в своей способности входить и выходить; иными словами, подождите, пока не будете знать, что вы можете погрузить себя в глубокий транс и что ваше подсознание разбудит вас по прошествии подходящего периода времени.

Практикуя эти методы, вы разовьете уверенность в том, что способны входить и выходить. Вы также заметите, что процедура начинает упрощаться. Вместо того чтобы намеренно проходить через всю последовательность, садясь, чтобы проделать ее, вы начнете входить в транс немедленно. В этот момент само-гипноз становится вам доступным как действительно прекрасное средство вашей собственной само- эволюции.

Чтобы использовать само-гипноз для собственного развития, дайте своему подсознанию полный набор инструкций, прежде чем входить в транс. Во-первых, решите, какую область своего опыта вы хотели бы изменить. Попросите свое подсознание со звуками, образами и ощущениями пересмотреть те случаи, когда вы делали что-либо особенно творчески и эффективно. Попросите свое подсознание, чтобы оно, закончив этот обзор во всех системах, извлекло из обзора характерные элементы ваших действий и заставило бы их начать естественно и спонтанно возникать более часто в вашем повседневном поведении в подходящих контекстах.

Предположим, что вы собираетесь сделать торговую презентацию для совета директоров корпорации, и вы хотите провести самую лучшую презентацию, какую только можете. Прежде чем впасть в транс, когда вы заявляете, сколь долго вы хотите там оставаться, вы могли бы сказать: "Когда я на этот раз войду в глубокий транс, я бы хотел, чтобы ты, мой подсознательный разум, с образами, и звуками, и ощущениями пересмотрел пять случаев, когда я был наиболее динамичен, эффективен и изобретателен в проведении торговых презентаций".

Если вы хотите быть эффективны в семейной терапии, вы просите пересмотреть пять случаев, когда вы были наиболее изобретательны и т.д. в проведении семейной терапии. Если вы хотите более общего саморазвития, вы можете сказать: "Пересмотри пять случаев из моей жизни, когда я вел себя наиболее изящно, или наиболее уверенно, или наиболее изобретательно". Вы просите о пересмотре лучших репрезентаций чего бы то ни было, в чем бы вы хотели быть эффективны. Потом вы входите в транс и даете этому случиться. Если вы это сделаете, вы обнаружите, что изменяетесь; вы на самом деле будете развивать себя.

Вы можете также попросить вынести в сознание то, что вы прошли в трансе, но я рекомендую вам этого не делать. Я рекомендую вам просто привыкнуть доверять своим подсознательным процессам. Вы откроете новые паттерны в своем поведении, или старые паттерны будут более часто возникать в подходящем контексте. Когда это происходит, вы можете использовать собственное поведение в качестве примеров, на основании которых вы можете затем прийти к сознательному пониманию того, какие изменения вы произвели. Более эффективно идти от бессознательного изменения к поведению и затем к его сознательному просчитыванию, чем начинать с сознательного понимания, которое вы пытаетесь приложить к поведению. Окажите себе услугу и сделайте это просто.

Боб: Что если вы хотите сделать нечто, чего никогда не делали раньше?

Если вы не знаете, что были когда-либо успешны в некоем поведении, то примените Генератор Нового Поведения, которому мы научили вас этим утром. Подумайте о ком- то другом, кому это поведение удается очень хорошо. Выберите себе действительно первоклассную модель - кого-то, кого вы на самом деле уважаете и кем восхищаетесь - кто осуществляет это поведение особенно изящно и эффективно. Затем примените вариант тех же самых инструкций. Попросите свой подсознательный разум просмотреть все хранящиеся внутри вас образы, звуки и ощущения этого человека, осуществляющего именно это поведение. Сделайте это в три этапа. В первом просмотре вы просто видите и слышите, что происходит. Наблюдайте и слушайте, как тот человек делает то, что вы хотите научиться делать. На втором этапе вы просите свой подсознательный разум заменить образ и голос того человека своими собственными. Итак, во второй раз прокручивая фильм, вы увидите себя, делающим вещи, которые вы только что наблюдали и слушали в исполнении другого человека. На третьем этапе вы вступаете внутрь фильма переживаете его изнутри, чувствуя, как вы осуществляете поведение, а также видя и слыша с этой новой точки зрения.