Билл О'Хэнлон - Действуй иначе! [Десять элементарных способов изменить свою жизнь к лучшему]

6. Будьте изобретательны.

Секс может стать унылой рутиной. Чтобы вновь пробудить интерес и креативность, пробуйте то, чего раньше не пробовали.

7. Назначьте время.

В суматохе современной жизни иногда бывает необходимо назначить конкретное время для занятий любовью. Помните, что принуждение недопустимо. В назначенное время вы можете начать делать что-то сексуальное и посмотреть, захочется ли вам обоим продолжения. Если нет, воспользуйтесь моментом, чтобы просто побыть вместе.

8. Фантазии и желания необязательно указывают на пристрастия или ведут к действиям.

О чем бы вы ни фантазировали, это не значит, что вы хотите в самом деле реализовать свои фантазии. Позвольте себе просто окунуться в мир мечтаний. Затем решите, хотите ли вы обсудить эти фантазии с кем-нибудь или воплотить их в реальность.

Кроме того, чего бы вы ни желали, это не характеризует вас как личность. Если вы представляете себе, как занимаетесь любовью с человеком своего пола, это не свидетельствует о вашей гомосексуальности, равно как фантазии о сексе с представителем противоположного пола никак не мешают человеку быть геем.

9. В погоне за наслаждением.

Не зацикливайтесь на том, чтобы получить оргазм при каждом половом акте. Просто расслабьтесь и получайте удовольствие. С другой стороны, если вы (или ваш партнер) никогда не достигаете оргазма, есть много способов сделать интимную жизнь более полной и взаимно приятной.

Если, несмотря на применение всех ориентированных на решение методов, описанных в предыдущих главах, у вас остались незавершенные дела, в этой главе вы найдете еще один метод, который поможет вам быстро разрешить вопросы прошлого. Для этого вам придется провести определенные ритуалы.

В ориентированной на решение психотерапии обычно используются два вида ритуалов. Первый тип применяется лишь однажды, чтобы сдвинуть вас с мертвой точки. Я называю такие ритуалы антикризисными. Ритуалы второго типа следует проводить регулярно, чтобы выработать привычку. Этот тип ритуалов используется как для предотвращения проблем, так и для восстановления ощущения стабильности после кризиса и изменения жизни к лучшему. Я называю ритуалы этого типа стабилизирующими и связующими.

ПРОВЕДИТЕ АНТИКРИЗИСНЫЙ РИТУАЛ, ЧТОБЫ ЗАВЕРШИТЬ НЕОКОНЧЕННОЕ В ПРОШЛОМ ДЕЛО

Ритуалы используются почти во всех культурах, чтобы помочь людям совершить переход на другую ступень жизни. В большинстве религий ритуалы применяются в тех же целях. После смерти одного из членов семьи иудеи сидят шиву, то есть выполняют траурный обряд в течение определенного количества дней. В первую неделю после скорбного события все зеркала должны оставаться занавешенными. Родственники усопшего ходят в надорванных черных одеждах и не покидают дом. На протяжении следующих месяцев выполняется еще целый ряд ритуалов. По истечении года принято прочесть заупокойную молитву и оставить на могиле камень. У католиков принято соборовать умирающих.

Эти обряды объединяет то, что они представляют собой комплекс специальных действий, ограниченных во времени и направленных на то, чтобы занять чем-то горюющих людей и помочь им жить дальше. Вместо того чтобы анализировать прошлое, споткнувшись о какую-то неприятность, воспользуйтесь ритуалами антикризисного типа. Благодаря им незаконченное дело перестанет терзать вас изнутри и перейдет в разряд действий, что позволит вам расправиться с ним.

Барб была решительно недовольна своей жизнью. У нее не было ни любимого человека, ни друзей, ни любимой работы. Вдобавок ко всему она страдала от лишнего веса и сопутствующих проблем со здоровьем. В детстве Барб стала жертвой сексуального насилия, и теперь ей казалось, что никто и никогда не любил ее. Однажды в супермаркете с ней заговорил какой-то мужчина. Он спросил, не знает ли она случайно, как правильно готовить тыкву. Барб вежливо ответила и пошла дальше. Но мужчина не отставал и следовал за ней, пока она совершала покупки. Поначалу девушка была несколько напугана такой настойчивостью, но незнакомец был настолько мил, что в конце концов они разговорились. У кассы мужчина представился, назвавшись Томом, и пригласил ее на свидание. Польщенная Барб согласилась. Она не была на сто процентов уверена в том, что это хорошая идея, но все же ситуация интриговала и радовала. Ей казалось, что это реальный шанс изменить свою жизнь к лучшему.