Питер Янг - Метафоры и модели изменения. Постигаем искусство НЛП

Изучение мета-зеркала

НЛП — практическая дисциплина. Упражнение под названием «Мета-зеркало» — отличный

способ работы с проблемными взаимоотношениями. Оно также является базовой моделью НЛП- практики. «Мета-зеркало» — это фундаментальная техника НЛП, и мы не раз встретимся с ней на страницах этой книги.

Что такое НЛП?

Нельзя забывать про определения. Мы объясняем новые понятия на основании имеющихся знаний, и описания эти представлены в виде метафор. Любая метафора ведет к ин-сайту, но при этом возникают и нежелательные ассоциации.

Четыре Реальности

Краткое изложение разработанной Уиллом МакВинни модели Четырех Реальностей применительно к НЛП-практике. Эта модель служит основой классификации человеческих переживаний.

Раппорт и Четыре Реальности

Поняв, на чем основано наше мышление и мышление других людей, мы можем либо подстроиться под них и войти в раппорт, либо не подстраиваться, делая возможным возникновение конфликта.

Три уровня

Техники НЛП часто используют пространственное деление в качестве физической метафоры для изменений. Мы можем действовать на одном уровне, можем подняться на уровень выше или спуститься на болеенизкий уровень к отличным видам восприятия. Этот принцип оформлен в виде двух частично пересекающихся метафорических моделей: три уровня понимания и пять перцептивных позиций.

Категории Сатир

Эти типы личности были предложены Вирджинией Сатир (выдающимся терапевтом, ставшей одним из эталонов для Бендлера и Гриндера). Они связаны с четырьмя реальностями и другими описательными типологиями личности. Мы узнаем, как можно их использовать и как каждый из этих типов взаимодействует с окружающими.

Результаты, пути и проблемы

Ключевой момент НЛП — принятие решения о направлении изменений. Если мы действительно хотим достичь желаемых результатов, подходить к этому следует со всей серьезностью. Этот образ мышления описывается в контексте известных нам моделей.

Кодирование речи

Первейшая задача коммуникации — облечь переживания в слова или символы, понятные другим людям. Я полагаю, что сюжет — это первый этап понимания и что при отсутствии конкретных доказательств мы придумываем истории для осмысления сообщений, получаемых от окружающих.

Декодирование речи

Вторая задача — интерпретация речи других людей. В НЛП огромное внимание уделяется речевым паттернам 1и тому, как делать понятными запутанные сообщения. В дополнение к «языковой модели» НЛП и ее нарушениям я выделяю некоторые дополнительные речевые паттерны, которые оказывают влияние на коммуникационный процесс.

1Один из ключевых терминов в НЛП, обозначает повторяющуюся модель, схему, устойчивую последовательность действий.

Проблемы и решения

Часто можно обнаружить тесную связь проблемы со словами, используемыми для ее описания. Я рассматриваю здесь несколько распространенных метафор, используемых для описания проблем, и предлагаю способы борьбы с этими ограничениями. Я также полагаю, что некоторые проблемы не могут быть решены в принципе.

Модель моделей

Здесь вы найдете объяснение моделей, которые я использовал в этой книге. Я демонстрирую, как их можно использовать для понимания «вариаций на тему», получения недостающей информации и разработки новых техник и процессов.

Остановка перед следующим путешествием

Наше путешествие подошло к концу. Пора остановиться и посмотреть, где мы оказались и куда отправимся дальше.

Приложение А: Контакты

Здесь вы узнаете, как можно связаться с автором и издателем для получения более подробной информации, а также найдете список ссылок на тематические Интернет-сайты.

Приложение Б: Как максимально эффективно использовать упражнения

Советы и подсказки: как наиболее эффективно проводить упражнения НЛП в группах из трех человек.

Глава 1.

ТЫСЯЧА ПУТЕШЕСТВИЙ

Почти все наши неудачи являются следствием наших ошибочных представлений о том, что с нами происходит. Соответственно, более глубокое понимание человека, разумная оценка событий являются огромным шагом к счастью.

Стендаль. Дневник (10 декабря 1801 года)

Глубокое понимание

Каким ОБРАЗОМ эта книга, состоящая из ста тысяч слов, может стать первым шагом к счастью?