Шерил Ричардсон - Искусство быть эгоистом [полюбить себя и начать жить полной жизнью]

Защищать свою чувствительность? Такая мысль никогда раньше не приходила мне в голову. Идея о том, что моя чувствительность могла быть для меня благом, а не бедой, стала для меня удивительным открытием. Подобно многим мужчинам и женщинам, я полагала, что быть ранимым и экспрессивным человеком все равно что признать свое поражение или проявить слабость. Например, всегда считалось неправильным выражать эмоции по поводу некорректного поведения начальства; от меня требовалось выслушать все и как ни в чем не бывало выполнить свою работу. Теперь Томас предлагал мне пересмотреть эти взгляды.

Когда я подумала о пользе своей чувствительности, я поняла, что она всегда помогала мне ощущать себя тесно связанной с природой, животными, птицами, музыкой и искусством. Кроме того, она перешла в остро ощутимую способность понимать людей. По наклону головы, быстрому взгляду или легкому изменению интонации я часто могла определить, что человек думает или чувствует. Со временем эта способность превратилась в тонко настроенную интуицию, которая помогала мне быть довольно эффективным тренером и учителем. Я могла предугадать потребности людей. Часто я заранее знала, чего хотят мои ученики до того, как они понимали это сами. Когда я внимательно слушала клиента, который пытался найти свой путь, я могла представить себе примерную траекторию, которая показывала нам обоим направление движения. Помимо этого, я много раз замечала, что подбираю – душой, а не разумом – нужные человеку слова.

Неожиданно я поняла, что все эти качества и дарования у нас проявляются в том случае, если мы признаем и начинаем использовать свою чувствительность. Все человеческие существа обладают определенным уровнем чувствительности, которая, если ее серьезно воспринимать и поддерживать, поможет нам познать богатое и доставляющее удовольствие восприятие жизни. Когда мы даем нашей чувствительности право на существование, мы становимся более способными замечать красоту повсюду и во всем, начиная с цветов и заканчивая сорняками, как в радостных событиях, так и в чрезвычайно грустных. Мы стремимся быть чуткими, сердечными и сострадательными людьми, которые легко могут поставить себя на место других. Это на самом деле удивительный дар.

Мое решение защитить собственную чувствительность стало одним из наиболее кардинальных действий в рамках экстремальной самопомощи, которые я когда-либо совершала в своей жизни. Это побудило меня перестать осуждать присущие мне качества и отказываться от них, а наоборот, начать уважать свою истинную сущность. Удивительно, но когда я решила воспользоваться своей чувствительностью, произошло совсем не то, что я ожидала. Вместо того чтобы ощущать себя игольницей для всех игл и уколов в мире, я стала чувствовать себя более сильной и способной лучше использовать свой дар.

Вместо того чтобы тратить энергию на подавление своих чувств, я научилась создавать им защиту, необходимую для свободного их проявления. Например, при написании этой книги, я тщательно выбирала людей, которые будут читать ее первый вариант. Для того чтобы я могла писать искренне, и мои слова исходили из самой глубины души – самый лучший способ единения с читателями – мне хотелось быть уверенной в том, что отзывы людей, первыми прочитавших мою книгу, будут уважительными. Поэтому, когда книга была готова к прочтению, я известила каждого о том, какую критику и каким способом я хотела бы получить. Защищая свою чувствительность, я могла писать душевно и искренне.

Как вам начать защищать свою собственную чувствительность? С помощью информации о людях, местах и вещах, которые заставляют вас уйти в себя, впасть в оцепенение или отключиться от текущего момента. Быть чувствительным означает быть открытым и восприимчивым к жизни, то есть жить в настоящем моменте, здесь и сейчас, полностью подключив антенну вашей души так, чтобы вы могли настроиться на магию и красоту, которые всегда присутствуют в нашей жизни.

Предлагаю ознакомиться с несколькими примерами того, как вы могли бы защитить свою чувствительность. Читая об этом, отметьте для себя те рекомендации и идеи, которые вас заинтересуют.

Настоящее способствует проявлению чувствительности. Когда мы размышляем о прошлом или о будущем, мы упускаем единственно реальное ощущение, возникающее именно в этот момент времени. Только в настоящем мы можем найти богатство и смысл, к которым мы стремимся. Поэтому одним из первых шагов, необходимых для того, чтобы защитить нашу чувствительность, является возвращение к настоящему моменту времени, в котором мы реально воспринимаем жизнь.