Майк Байер - BEST SELF [Как прожить лучшую версию своей жизни]

Я не хочу, чтобы какие-либо страхи стояли между вами и вашим Лучшим Я, поэтому давайте потратим немного времени на то, чтобы выявить, а затем избавиться от них.

Начнем с небольшой свободной ассоциации. Я задам вам вопрос и хочу, чтобы вы начали записывать все слова, которые приходят вам на ум сразу после его прочтения. Не медлите ни секунды – просто начинайте писать. И не останавливайтесь, пока у вас не закончатся слова или вы не начнете повторяться.

Анализ того, чего мы боимся, является жизненно важным шагом в этом процессе, хотя иногда это упражнение сопряжено с проявлением крайне сильных эмоций. Пролить свет на все ваши страхи не так легко, но оно того стоит. В какой-то момент жизни каждый из нас позволил страху возобладать над ним. Как только вы овладеете навыком распознавать то, что провоцирует в вас страх, а главное, когда вы научитесь фиксировать точный момент, в который тот появляется, вы уже не будете позволять ему формироваться внутри вас и пускать свои пагубные корни в вашей жизни. Балом правите вы , а не страх. Так что давайте от него поскорее избавимся!

Готовы? Хорошо. Тогда вот мой вопрос:

Какие именно страхи сдерживают вас и не позволяют внести изменения в свою жизнь?

___________________________________________

___________________________________________

___________________________________________

Возможно, вы даже не догадывались о том, что некоторые из этих страхов бродили по закоулкам вашего сознания, или, может, вы просто старались не обращать на них внимания. Я хочу, чтобы вы знали, что вы не одиноки. Другим людям удалось справиться точно с такими же страхами. Значит, вы тоже сможете. Вы проявили смелость, выведя эти страхи на авансцену, и этим сделали первый шаг к их преодолению. Теперь настало время сделать второй шаг.

Просматривая свой список страхов, можете ли вы выявить какую-то четкую структуру и закономерность? Возможно, некоторые из страхов можно объединить в одну общую категорию, такую как унижение, бесполезность или недостаточность поддержки и одобрения? Может, большинство ваших страхов сводится к тому, что вы не ощущаете себя любимым и ценным для окружающих? Посмотрите еще раз повнимательнее, не прослеживается ли во всех них одна и та же тема? Например, не кажется ли вам, что вы боитесь не справиться с планом действий, необходимых для улучшения жизни? Или вас сковывает страх возможной неудачи? Боязнь того, что подумают другие люди? Подумайте, а затем запишите, что вы видите.

Основная причина, по которой я боюсь перемен:

У вас прекрасно получается – только посмотрите, сколько всего нового вы узнали о себе за считанные минуты! Когда мы по-настоящему начинаем задавать себе вопросы, наше понимание самих себя и собственной мотивации выходит на совершенно иной уровень. Поэтому давайте не будем останавливаться на достигнутом.

Представьте, что ваш мозг – это мышца. Подобно тому, как вы ходите в спортзал, чтобы натренировать и укрепить свои бицепсы, вы можете укрепить и собственный мозг. В действительности, осознаете вы это или нет, вы постоянно тренируете свой мозг думать в определенной манере. Развивая эту концепцию, можно сказать, что вы непреднамеренно натренировали свой мозг бояться тех вещей, которых вам бояться не следует. Именно так: вы можете ежедневно принимать решения, боясь того, что даже не существует .

Для наглядности приведу пример. Скажем, на работе вы готовитесь к проведению презентации. Вы набросали тезисы, провели исследование и приблизительно знаете, что хотите сказать. Однако каждый раз, когда вы начинаете репетировать речь, вас буквально парализует страх. Вы представляете, как все до единого коллеги начнут смеяться над вами, пока вы будете стоять за кафедрой докладчика. Словно вы стоите там голый. Вы хотите привлечь особое внимание к тем или иным положениям, но всякий раз ваш язык немеет, когда вы доходите до сути. Реальность же такова: вы должны провести двухминутную презентацию, находящуюся в пределах вашей компетенции, но ваш ум окутан липкой паутиной страхов, которые буквально сводят вас с ума. Если вы поддадитесь лжи, которую нашептывает ваш страх, это чревато серьезными последствиями.

В повседневной жизни тратите ли вы время и силы на боязнь чего-то несуществующего, не представляющего для вас реальной угрозы? Вы позволяете этому страху влиять на процесс принятия глобальных решений? Над вами давно взяло верх ваше воображение?