Майк Байер - BEST SELF [Как прожить лучшую версию своей жизни]

ОБВЕДИТЕ ЦИФРУ: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

2. Насколько честны вы будете с самим собой, выполняя упражнения из этой книги? Вы прольете свет на все потаенные уголки своей жизни и своего сознания?

ОБВЕДИТЕ ЦИФРУ: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

3. Насколько вы открыты для внесения изменений, необходимых для того, чтобы улучшить вашу жизнь?

ОБВЕДИТЕ ЦИФРУ: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

4. Готовы ли вы пойти на все, чтобы изменить свою жизнь к лучшему и выстроить прочную связь со своим Лучшим Я?

ОБВЕДИТЕ ЦИФРУ: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

5. Насколько вы сосредоточены на заданиях и упражнениях, предлагаемых на страницах этой книги?

ОБВЕДИТЕ ЦИФРУ: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Если вы ни разу не обвели десять, задайте следующий вопрос: что вам необходимо сделать прямо сейчас, чтобы достичь десяти баллов? Напишите свой:

___________________________________________

Если вы по-прежнему не уверены в том, что вам необходимо сделать, чтобы почувствовать готовность к переменам, продолжайте читать дальше. И ни о чем не беспокойтесь: все идет своим чередом. И вместе мы дойдем до результата.

Теперь, когда вы взяли на себя обязательство быть любопытным, честным, открытым, готовым и сосредоточенным, я хочу уделить несколько минут вашего внимания этапам перемен/улучшения.

• Предразмышление:у вас нет намерения менять свое поведение. Возможно, вы даже не знаете о том, что проблема существует.

• Размышление:вы начинаете всерьез рассматривать необходимость внесения изменений в те или иные области жизни, но еще не намерены предпринимать конкретные действия.

• Подготовка:вы принимаете решение устранить проблему. Вы убеждены, что вам нужно изменить что-то, чтобы улучшить некоторые или все сферы своей жизни, и уверены, что способны сделать все, что от вас потребуется.

• Действие:вы активно изменяете свое поведение, чтобы изменить жизнь к лучшему.

• Поддержание:вы поддерживаете свое измененное поведение, ваш новый образ жизни полностью вытеснил прежний.

Я посвятил немало лет терапии вмешательства, помогая людям, живущим в состоянии полного сопротивления, обусловленного элементарной боязнью возможных последствий изменений. Многие из моих клиентов в конечном счете сумели развернуть свою жизнь на 180 градусов, некоторые из них сегодня даже работают у меня.

На вашем пути всегда встречаются предупреждающие знаки, но если вы похожи на большинство людей, то, вероятно, проглядели или проигнорировали их. Я готов помочь вам услышать тревожные звоночки, раздающиеся в разных областях вашей жизни, чтобы вы смогли изменить свое поведение и предотвратить проблему до ее появления. Я предлагаю не ждать, пока вы окажетесь в кризисной ситуации, а признать необходимость перемен уже сейчас.

Занимаясь терапевтической практикой, я нередко получал звонки от родителей, отчаянно жаждущих изменить своих уже взрослых детей. Одной из таких пар были Синди и Джон, которые позвонили мне из-за своего 19-летнего сына Марти, бросившего институт и переехавшего жить в подвал дома. Большую часть времени он проводил, играя в видеоигры (он делал это до поздней ночи, а потом спал до полудня), поглощая еду, приготовленную Синди, и просто слоняясь по дому. Конечно же, у него была нулевая мотивация для того, чтобы измениться. Зачем ему это было надо? Для него жизнь и так удалась. Учеба его не прельщала, поэтому он решил вернуться домой, в родные пенаты, чтобы в течение неопределенного времени пожить в свое удовольствие.

На вашем пути всегда встречаются предупреждающие знаки, но если вы похожи на большинство людей, то, скорее всего, игнорируете их.

Джон решил, что наилучшим способом замотивировать Марти на более активную жизненную позицию было привлечь его к работе в собственном бизнесе – местной сети ресторанов. Марти должен был работать в офисе (чтобы Джон смог за ним приглядывать) с девяти утра до пяти вечера каждый день. Но, несмотря на то, что он получал зарплату как постоянный сотрудник, Марти появлялся на рабочем месте всего на несколько часов в лучшем случае три раза в неделю. И даже когда он был в офисе, сильно не напрягался. Его коллеги жаловались, что он выбивается из коллектива и не придерживается корпоративной этики – Марти постоянно опаздывал, переписывался с кем-то по телефону и так далее.