Майк Байер - BEST SELF [Как прожить лучшую версию своей жизни]

«Дело не в том, чтобы тебя услышал кто-то другой. Это нужно для того, чтобы сбросить собственное внутреннее напряжение».

«И что, потом тебе легчает?»

Она на минуту задумалась. «Хотелось бы сказать, что да, но правда заключается в том, что порой это так истощает эмоционально, что кажется, будто сердце сейчас выпрыгнет из груди. Так что ответ скорее отрицательный».

«Возьми пару салфеток. Хочу сделать вместе с тобой одно упражнение».

«О, началось! Еще одно из твоих упражнений».

«Да ладно, я знаю, что ты их любишь. Это будет весело. Хочу, чтобы ты записала все черты, которые тебе не нравятся в самой себе или которые как-то мешают тебе. Все, что не позволяет тебе раскрыться с лучшей стороны».

Анти-Я есть у каждого из нас, кое у кого даже несколько сразу.

Сьюзан закатила глаза, но потом сразу улыбнулась и согласилась. Все мои друзья привыкли, что такое происходит постоянно, когда мы встречаемся. И Сьюзан не исключение. На тот момент мы уже были знакомы около пяти лет и даже успели вместе поработать над одним проектом. Мы глубоко уважали друг друга. Ей не потребовалось много времени на то, чтобы составить свой список, и как только он был готов, она протянула его мне с притворным негодованием.

«Прекрасно. А теперь ты будешь описывать свое Анти-Я».

«Мое анти что?»

«Твое Анти-Я. Оно есть у каждого, кое у кого даже несколько сразу. Это те самые антигерои внутри нас, которые вызывают страхи или тревоги. Смысл упражнения заключается в том, чтобы узнать своих антигероев и определить, что заставляет их подниматься на поверхность, а потом найти способы противостоять им. Ты ведь не хочешь, чтобы твое Анти-Я в конце концов взяло верх над тобой и стало полностью руководить твоей жизнью?»

«Ну, это та часть меня, которая не может остановить поток ругательств и страстно жаждет мщения, это Гроза Дорог Реджина или что-то в этом роде».

«Именно! И теперь, чтобы сделать ее образ более осязаемым, я хочу, чтобы ты нарисовала ее на этой салфетке».

«Хммм. Ладно. Реджина, думаю, что у тебя густые кустистые брови, мощные бицепсы и пара рогов на макушке». Сьюзан что-то нарисовала на салфетке и протянула ее мне.

«Великолепно! Следующий вопрос. Помимо жутких пробок на дорогах, что еще способно разбудить в тебе Реджину?»

Сьюзан на мгновение задумалась. «Наверное, все, что меня достает. Как будто копится, копится, а потом ты понимаешь, что больше не выдерживаешь. Вот тогда я превращаюсь в Реджину, и всем вокруг лучше держаться от меня подальше. Спроси моего мужа».

«Ты когда-нибудь раньше задумывалась о подобной взаимосвязи? О том, что эта сторона твоей личности восстает всякий раз, когда что-то тебя раздражает?»

«Честно говоря, нет. Но сейчас, когда я рассматриваю проблему в таком ракурсе, мне кажется, что я могу сделать что-то, чтобы предотвратить появление Реджины».

«Что, например?» – спросил я.

«Допустим, я могу поговорить с мужем или с тем, кто выводит меня из себя, а не игнорировать ситуацию или держать это все в себе, ожидая, пока рванет. Я могу просто попросить мужа, чтобы он вытирал за собой воду в душе. Вместо этого я коплю раздражение, глядя, как наша ванная зарастает плесенью, а потом ору на него».

«Правильно. И раз уж мы об этом заговорили, не скрывается ли еще один антигерой за всеми теми чертами, которые ты перечислила? Можешь его описать?»

«Конечно. Но она очень отличается от Реджины. Она замкнута, застенчива и нередко боится говорить. Всякий раз, когда я оказываюсь в новом, незнакомом мне месте или чувствую, что мне не хватает в чем-то опыта, я как бы закрываюсь сама в себе».

«Нарисуй ее тоже». Сьюзан уже этим занималась. Она прекрасно знала эту свою сторону. Она нарисовала маленькую фигурку за огромным столом для переговоров, ее голова была опущена, а волосы закрывали лицо, будто щит. Она сидела поджав ноги и обхватив колени руками.

«Этот рисунок о многом говорит. Как ее зовут?» – спросил я.

«Это Нелл».

«Итак, Нелл появляется, когда ты чувствуешь себя некомфортно на работе?»

«Да, или в любой другой ситуации, к которой я оказываюсь не готовой. Я отчетливо помню, как в детстве, когда я долго болела и пропустила много занятий, мне надо было пройти тесты, к которым я совершенно не готовилась. В нашем классе все знали, что я всегда стремилась быть лучшей, но я буквально оцепенела от страха и не смогла написать ни единого ответа. Я переживаю эти ощущения снова и снова, когда оказываюсь не готовой к беседе или ситуации, в которой я некомпетентна».