Майк Байер - BEST SELF [Как прожить лучшую версию своей жизни]

Вот несколько вопросов, которые помогут вам начать мыслить как лайф-коуч:

• Как ваше Истинное Я может помочь избавиться от страхов?

• Как ваше Истинное Я может помочь вам перестать стыдиться своего нынешнего состояния?

• Как ваше Истинное Я может помочь оставаться честным с собой и другими людьми?

• Как ваше Истинное Я может помочь поддерживать позитивный внутренний диалог с самим собой на протяжении всей жизни?

• Как ваше Истинное Я может научить опираться на собственные силы в любой ситуации?

• Как ваше Истинное Я может сохранить в вас чувство благодарности?

• Как ваше Истинное Я может помочь вам почувствовать себя свободным, чтобы всегда оставаться настоящим, самим собой?

В этой книге я научу вас распознавать слепые зоны и ловушки, которые создают немало проблем на пути к целям.

Напишите здесь, какими чертами лайф-коуча обладает ваше Истинное Я:

___________________________________________

___________________________________________

___________________________________________

По мере прочтения книги вы можете начать «тренировать» свое Истинное Я, задавая себе эти же вопросы. Так вы сможете не только влиять на жизненные обстоятельства, но и всегда действовать как лучшая версия себя. Обратите внимание на ключевые вопросы, которые я задаю по поводу ваших мыслей, чувств, шаблонов поведения, чтобы вы смогли задавать себе те же вопросы в будущем самостоятельно.

Я попросил вас начать с создания образа своего лучшего и Истинного Я, поскольку так, имея четкую картину перед глазами, вы сможете извлечь максимальную пользу из чтения книги.

Выражение благодарности – это всегда отличный способ воссоединиться со своим Лучшим Я. Гарантирую, ваше настроение каждый раз будет меняться к лучшему при воспоминании о тех аспектах жизни, за которые вы готовы сказать спасибо. Я составляю свой список благодарностей за утренним кофе, потому что считаю это прекрасным началом дня. Другие люди делают это, когда переживают трудные времена, чтобы переосмыслить жизненные цели. Создание такого списка занимает совсем мало времени. Я поделюсь с вами несколькими, которые написали мои друзья.

Я благодарен за…

1. Семью.

2. Работу.

3. Здоровье.

4. Друзей.

5. Образование.

6. Латиноамериканскую культуру.

7. Умение говорить на двух языках.

8. Физические возможности.

9. Религию.

10. Прекрасных детей.

Я благодарен за…

1. Мое здоровье и физические возможности.

2. Мой дом.

3. Мою безопасность и благополучие.

4. Мою супругу.

5. Моих маму и папу.

6. Люси, Каши и Вида (моих собак).

7. Моих друзей.

8. Стабильный доход.

9. Всех моих клиентов.

10. Мою духовную связь.

Я благодарен за…

1. Мою веру. 2.Мою семью.

3. Работу, которая приносит удовлетворение.

4. Мою способность к обучению и усвоению новой информации. 5.Мое тело, которое позволяет мне тренироваться и жить без боли.

6. Мой уютный и безопасный дом. 7.Возможность покупать полезную еду.

8. Все прекрасное искусство мира.

9. Круг любящих людей вокруг меня.

10. Каждый глоток воздуха, который я вдыхаю.

Прямо сейчас подумайте о десяти вещах, за которые вы благодарны, и запишите их. Помните: в жизни нет незначительных вещей, недостойных попадания в ваш список. Если вы чувствуете благодарность за удобное кресло, в котором сидите, запишите его! Или запишите недавнее телешоу, которое оставило приятные воспоминания. Иногда вы можете выражать благодарность даже таким необычным вещам, как пробка на дороге, которая подарила вам возможность прослушать аудиокнигу или побыть наедине со своими мыслями. Поиск новых вещей, за которые можно быть благодарным, – это замечательное упражнение и интересный способ установить еще более прочную связь со своим Истинным Я. Записывая каждый пункт своего списка, старайтесь по-настоящему прочувствовать, какие ощущения он в вас вызывает, а затем пропустите эти ощущения через все ваше тело.

После того как список будет готов, прислушайтесь к себе. Чувствуете ли вы себя лучше? Стали ли вы счастливее? Если да, то поймите: вы только что открыли для себя очень простое упражнение, при помощи которого можете изменить свой день к лучшему или вытянуть себя из хандры. Лично я считаю это одним из наиболее эффективных способов вернуть душевное равновесие.