Радж Рагунатан - Грусть пятого размера. Почему мы несчастны и как это исправить

Это показывает, что один из способов менее остро ощущать нехватку времени – перестать фокусироваться на количестве денег, которые вы зарабатываете. Или, по крайней мере, отстраниться от подсчета своей почасовой оплаты. Другой способ, несколько парадоксальный, – участвовать в работе социальных служб; есть данные, указывающие, что люди, занятые социальной работой, склонны ощущать время как более изобильный ресурс – надеюсь, это вы ощутили с помощью третьего упражнения на счастье («творческий альтруизм»). Еще один способ снизить остроту восприятия нехватки времени – чувство благоговения. Исследования показывают, что воздействие образов, вызывающих благоговение, – китов, водопадов и т. п., – замедляет восприятие времени, что ведет к его воспринимаемому изобилию.

Все эти методы, воспитывающие восприятие времени как изобильного ресурса, должны, как минимум в теории, усиливать благодарность человека за жизненную неопределенность и таким образом помогать снижать стремление к контролю. Но из всех этих способов снижения стремления к контролю наибольшим потенциалом обладает один: овладение тем, что можно назвать «внутренним контролем».

ОВЛАДЕТЬ ВНУТРЕННИМ КОНТРОЛЕМ ОЗНАЧАЕТ СОХРАНИТЬ ПРИ СЕБЕ КЛЮЧИ К СОБСТВЕННОМУ СЧАСТЬЮ.

Это означает, что вы никогда не будете винить никого в своих несчастьях.

Как можно развить внутренний контроль и почему он снижает стремление к внешнему контролю? Чтобы выяснить это, вам придется прочесть следующую главу.

В вопроснике к этой шкале двадцать пунктов. Для каждого пункта выберите число от 1 до 7, где:

1 = это утверждение совершенно ко мне не применимо;

2 = это утверждение обычно ко мне не применимо;

3 = чаще всего это утверждение ко мне не применимо;

4 = я не уверен, применимо ли ко мне это утверждение или это утверждение применимо ко мне примерно в половине случаев;

5 = это утверждение чаще применимо ко мне, чем нет;

6 = это утверждение обычно применимо ко мне;

7 = это утверждение всегда применимо ко мне.

Затем сложите свои результаты, используя схему подсчета баллов, которая следует за последним пунктом вопросника.

1. Я предпочитаю такие рабочие места, где в значительной степени контролирую то, что делаю и когда.

2. Я получаю удовольствие от участия в политике, поскольку хочу иметь как можно больше рычагов воздействия на нынешнее правительство.

3. Я стараюсь избегать ситуаций, в которых кто-то указывает мне, что делать.

4. Я предпочел бы скорее быть лидером, чем последователем.

5. Я получаю удовольствие от возможности влиять на поступки других.

6. Я стараюсь проверить все системы автомобиля, прежде чем отправиться в длительную поездку.

7. Другие обычно знают, что для меня лучше.

8. Я люблю принимать решения самостоятельно.

9. Мне нравится контролировать собственную судьбу.

10. Я скорее предпочел бы, чтобы кто-то другой взял на себя руководящую роль, когда участвую в групповом проекте.

11. Я считаю себя, как правило, более способным справляться с ситуациями, чем другие люди.

12. Я скорее предпочел бы руководить собственным бизнесом и совершать собственные ошибки, чем выполнять распоряжения других.

13. Я предпочитаю получить четкое представление о том, что за работа мне предстоит, прежде чем за нее взяться.

14. Когда я вижу проблему, я предпочитаю что-то сделать с ней, вместо того чтобы отступить в сторону и позволить ей существовать.

15. Я скорее предпочел бы отдавать приказы, чем получать.

16. Жаль, что не могу спихнуть многие повседневные жизненные решения на кого-то другого.

17. За рулем я стараюсь избегать попадания в ситуацию, в которой мне могла бы навредить ошибка другого человека.

18. Я предпочитаю избегать ситуаций, в которых кому-то другому приходится говорить мне, что я должен делать.

19. Есть много ситуаций, в которых я предпочел бы только один вариант выбора, вместо того чтобы быть обязанным принять решение.

20. Я предпочитаю подождать и посмотреть, не соберется ли кто-нибудь другой решить проблему, чтобы мне не пришлось о ней беспокоиться.

1. Замените число баллов за ответы на пункты 7, 10, 16, 19, 20 на обратное, т. е. 1 = 7, 2 = 6 и т. д.

2. Сложите результаты по всем 20 пунктам вместе.