Радж Рагунатан - Грусть пятого размера. Почему мы несчастны и как это исправить

Есть несколько интересных причин, по которым чрезмерное стремление к контролю снижает уровень счастья. Но прежде чем мы перейдем к этим причинам, несколько слов о вашем собственном уровне стремления к контролю. В конце этой главы есть две шкалы, которые помогут вам ответить на этот вопрос. Первая – это шкала «желательности контроля», разработанная профессором Джерри Бургером. Вторая – шкала «максимизатор – минималист», созданная профессором Барри Шварцем и его коллегами. (Обе шкалы вы можете найти на сайте www.happysmarts.com/book/scales. ) Если вы не знаете точно, какова ваша позиция в отношении стремления к контролю, возможно, вы решите заполнить эти вопросники, прежде чем продолжите читать главу.

Чтобы понять первую причину, по которой излишнее стремление контролировать других снижает уровень счастья, задайте себе следующий вопрос: каково было бы вам, если бы вы были подконтрольны кому-то другому? Представьте себе, что состоите в браке с чрезмерно властным супругом. Или, того хуже, вы – чей-то раб. Быть подвластным кому-то другому – несладкая доля, отчасти в силу нашей потребности в автономии – желания быть ответственными за свои решения. Когда кто-то нас контролирует, он ущемляет наше право на автономию. Оказывается, стремление к автономии особенно выражено у двухлетних детей и подростков. Любому человеку вне зависимости от возраста не нравится, когда его контролируют. Отчасти именно поэтому наше желание сделать что-то растет, когда нам это запрещают. Исследования показали, например, что мы с большей вероятностью купим большее количество товара, когда есть ограничение на его продажу «в одни руки», чем когда такого ограничения нет.

Психологическая реактивность (сопротивление) (именно таким термином пользуются психологи, имея в виду стремление совершать запрещенные поступки) объясняет, почему чрезмерное стремление контролировать других – дурная идея. Когда стремишься контролировать других людей, они оказывают психологическое сопротивление. Например, ваши попытки контролировать диету супруга могут вызвать рост потребления неполезной пищи – просто в пику вам. Властность приводит к тому, что известный мотивационный психолог Дэвид Макклелланд называет «силовым стрессом», то есть тенденцией гневаться и расстраиваться, когда другие ведут себя не так, как вы хотите, чтобы они себя вели. В одном исследовании участников с высокой и низкой потребностью в контроле просили произнести импровизированную речь перед аудиторией, состоявшей из двух «подсадных». С одной группой участников они общались в поддерживающей и приятной манере, а на другую реагировали негативно. Вот что показали результаты: когда «подсадные» лучились позитивом и поддерживали участников, те (не важно, высока или низка была их потребность в контроле) были вполне счастливы. Это, разумеется, не удивительно. Когда же «подсадные» вели себя негативно, возникал более интересный результат: участников с высокой потребностью в контроле это беспокоило намного сильнее, и в конечном итоге они чувствовали себя значительно более негативно, чем участники с низкой потребностью в контроле. Это указывает на то, что, стремясь к контролю над другими, вы программируете себя на негативные чувства – гнев, фрустрацию и разочарование, – когда они ведут себя не так, как вы бы хотели.

Есть еще одна причина снижения уровня счастья в результате чрезмерного стремления к контролю над другими. Оказывается, мы принимаем наилучшие решения, когда на нас воздействует разнообразный спектр сторонних взглядов и вкладов. Вот почему так важно окружать себя самыми разными людьми. И это означает, что когда мы чрезмерно контролируем других, страдает наша способность к принятию решений, потому что мы отвращаем от себя тех, кто с нами не соглашается, и таким образом окружаем себя лишь такими людьми, которые не прочь повиноваться, – соглашателями.

Стремление контролировать других – это лишь один из видов жажды контроля; другой вид – стремление контролировать внешнюю среду, результаты и события своей жизни. Чрезмерность в стремлении контролировать то и другое снижает уровень счастья по ряду причин. Прежде чем я к ним перейду, важно отметить, что излишне стремиться контролировать результаты – не то же самое, что рьяно стремиться к достижению желаемых результатов. Это рьяное стремление к достижению желаемых результатов – например, добиться поступления в хороший университет или быть в прекрасных отношениях с близким человеком – желание хорошее. Исследования показывают, что наличие у человека целей повышает уровень его счастья. Вы пересекаете грань чрезмерного стремления к контролю, когда становитесь одержимы достижением желаемых результатов. То есть вы становитесь чрезмерно властными тогда, когда желание добиться результатов обретает власть над вами, а не вы его контролируете.