Джефф Хейден - Миф о мотивации

Тут я подумал: “Ну что ж, теперь понесемся!” Но стоило мне облокотиться на спинку сиденья, как моя правая нога затряслась… я держал рукой, чтобы она давила на педаль газа с максимальной силой. Словом, почти весь круг я проехал, прижимая ногу рукой».

Заметьте, это гонщик высокого класса… но когда он впервые ехал по новой трассе, ему пришлось держать собственную ногу, чтобы она продолжала давить на педаль газа. Так мог бы поступить я, но известный гонщик?.. Однако он тоже делал это.

Если вас мучают сомнения или опасения, не переживайте. У всех есть или были такие страхи. Найдите в этом утешение, прижимайте свою ногу к педали и продолжайте идти вперед. Вы обнаружите, что вам нечего бояться, что вы можете преодолеть и другие страхи.

Если вы чувствуете себя неудачником, погрузитесь в работу и сосредоточьтесь на деле. Вы усовершенствуетесь и ощутите прилив мотивации, которой вам, возможно, не хватает.

Достигнуть целей и осуществить свои мечты вам поможет только план действий. Так что не ждите мотивации. Начинайте действовать прямо сейчас. Разработайте план. После этого у вас появится и мотивация.

Будь лучшей версией себя

Дэн Вальдшмидт

Номер 1

Игорь Манн

На пределе

Эрик Бертран Ларссен

Сила воли

Келли Макгонигал

Falyn Page, «Tony Robbins Hot Coal Walk Injures Dozens, Authorities Say», CNN, June 27, 2016, www.cnn.com/2016/06/24/us/tony-robbins-hot-coal-walkers-burned/index.html.

Издана на русском языке: Феррис Т. Как работать по 4 часа в неделю и при этом не торчать в офисе «от звонка до звонка», жить где угодно и богатеть. М.: Добрая книга, 2018.

Peter M. Gollwitzer et al., «When Intentions Go Public: Does Social Reality Widen the Intention-Behavior Gap?» Psychological Science 20, no. 5 (May 1, 2009): 612, http://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1111/j.1467–9280.2009.02336.x.

Gollwitzer et al., «When Intentions Go Public», 612.

Избежать этого и использовать поддержку или давление со стороны друзей или коллег можно, если рассказывать им о действии, которое вы планируете выполнять, а не о своей цели. Скажем: «Я планирую бегать по пять километров по понедельникам, средам и пятницам». Это работает.

Издана на русском языке: Дакворт А. Твердость характера. Как развить в себе главное качество успешных людей. М.: Эксмо, 2017.

Издана на русском языке: Бредбери Т. Эмоциональный интеллект 2.0.М.: Манн, Иванов и Фербер, 2017.

Dr. Travis Bradberry, «11 Tweaks to Your Morning Routine Will Make Your Entire Day More Productive», TalentSmart, www.talentsmart.com/articles/11-Tweaks-to-Your-Morning-Routine-Will-Make-Your-Entire-Day-More-Productive-527453707-p-1.html.

Barry Schwartz, «More Isn’t Always Better», Harvard Business Review, June 2006, https://hbr.org/2006/06/more-isnt-always-better.

«Arnold Schwarzenegger’s BluePrint To Cut: Vision», Bodybuilding.com, September 6, 2016, www.bodybuilding.com/fun/arnold-schwarzeneggers-blueprint-to-cut-vision.html.

От лат. quid pro quo – «то за это». Прим. пер.

Gina Trapani, «Jerry Seinfeld’s Productivity Secret», Lifehacker, July 24, 2007, https://lifehacker.com/281626/jerry-seinfelds-productivity-secret.

Хоторнский эффект – условия, в которых новизна, интерес к эксперименту или повышенное внимание к предмету приводят к искаженному, зачастую слишком благоприятному результату. Участники эксперимента действуют более усердно, чем обычно, только потому, что осознают причастность к эксперименту. Прим. ред.

Vanessa M. Patrick and Henrik Hagtvedt, «‘I Don’t’ versus ‘I Can’t’: When Empowered Refusal Motivates Goal-Directed Behavior», Journal of Consumer Research, 39, no. 2 (August 2012): 371–81, www.jstor.org/stable/10.1086/663212?seq=1#page_scan_tab_contents.

Малкольм Гладуэлл (р. 1963) – писатель, журналист, поп-социолог, автор популярных книг «Переломный момент», «Гении и аутсайдеры» и др. Прим. ред.

СЕО – генеральный директор компании. Прим. ред.

Хоть вы и не спрашивали, скажу: моя любимая цитата Джо Уолша из этого документального фильма о славе: «Первое, что при этом происходит, – это то, что на тебя навешивают ярлык и приходится жить в соответствии с ним. И это затягивает… а что происходит вторым, я уже и забыл».

Издана на русском языке: Аллен Д. Как привести дела в порядок.М.: Манн, Иванов и Фербер, 2018.

Доступно по адресу: www.hollywoodreporter.com/race/awards-chatter-podcast-jerry-seinfeld-923565.

Shai Danziger, Jonathan Levav, and Liora Avnaim-Pesso, «Extraneous Factors in Judicial Decisions», Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America 108, no. 17 (April 26, 2011): www.pnas.org/content/108/17/6889.