Джон Готтман - 8 важных свиданий - как создать отношения на всю жизнь

• Непременно задавайте вопросы, чтобы понять мечту партнера, в том числе о том, какие события в его детстве положили начало этой мечте.

• Спрашивайте о фундаментальном смысле любой мечты.

ОТКРЫТЫЕ ВОПРОСЫ ДЛЯ РАЗГОВОРА НА СВИДАНИИ

Обсудив упражнение, задайте друг другу следующие вопросы:

• Были ли у тебя в детстве какие-нибудь мечты?

• Как ты думаешь, осуществили ли свои мечты твои родители?

• Поддерживали ли тебя родители в осуществлении твоих детских мечтаний?

• Почему мечта в центральном круге так важна для тебя?

• Связана ли она каким-либо образом с твоим детством или личной историей? Как именно?

• Какой фундаментальный смысл кроется за исполнением твоей «центральной» мечты?

• Что бы ты чувствовал, если бы эта мечта стала явью? А если нет?

• Расскажи мне подробнее о двух других мечтах.

УТВЕРЖДЕНИЕ СОВМЕСТНОГО БУДУЩЕГО

По очереди прочтите вслух эту аффирмацию друг другу. Поддерживайте зрительный контакт во время чтения.

Я обязуюсь изучить и понять твои мечты и в течение следующих шести месяцев сделать что-то в поддержку одной из них.

Эти восемь разговоров только начало. Их темы наиболее значимы для ваших отношений – не важно, обдумываете вы совместное будущее или давным-давно живете вместе. Но нет предела темам, какие вы будете обсуждать, пониманию, какое вы обретете, или любви, какую вы будете растить всю жизнь. Вам нужно постоянно поддерживать рост и развитие своих отношений. Невозможно раз и навсегда познать все о человеке – именно это делает отношения такими увлекательными.

Ваши отношения – это прекрасное приключение. Обращайтесь с ними соответственно. Будьте любознательны. Будьте открыты. Будьте готовы выходить за пределы своей зоны комфорта. Учитесь слушать. Будьте достаточно храбры, чтобы говорить. Делитесь надеждами, страхами, мечтами.

Мы начали эту книгу с доверия – и собираемся завершить ее тоже доверием. Оно играет решающую роль в успехе или неудаче любых отношений. Супруги, чьи отношения развиваются успешно, чувствуют себя в безопасности рядом друг с другом. Доверие – вот что позволяет вам быть открытыми. Повышение доверия (дружба, внимание, умение держать свое слово) улучшает ваши отношения. Чтобы ваша любовь жила долго, не обязательно быть похожими во всем; обычно у супругов больше различий, чем сходств. Но нужно быть достаточно мужественным, чтобы не прятать себя настоящего от партнера. Жизнь, полная любви, состоит из небольших взаимодействий друг с другом.

Пусть они будут значимыми.

Не расставайтесь по утрам, не узнав об одном интересном событии, которое случится в этот день с вашим партнером. Целуйте друг друга на прощание. Целуйте друг друга при встрече. Играйте вместе. Каждый день выкраивайте время, чтобы поговорить друг с другом. Знайте, что угнетает вашего партнера. Знайте, чего он ждет с нетерпением. Чтите мечты друг друга.

Как мы уже говорили, наиболее счастливые в отношениях пары сохраняют позитивный настрой. Супруги, чья любовь живет долго, во время ссоры или конфликта соблюдают соотношение 5 к 1 между позитивом и негативом. А когда просто общаются, это соотношение составляет 20 к 1. Это означает, что на каждое негативное замечание в адрес партнера приходится двадцать позитивных.

Самое главное – дорожите друг другом.

Лучший способ дорожить друг другом – поставить ваши отношения на первое место. Уделяйте им время и внимание, сознательно подходите к жизни, которую создаете вместе. Устройте эти восемь свиданий, а потом еще восемьсот!

Помните Бена и Ли, с которыми мы познакомились в главе, посвященной первому свиданию? Разговоры, которые они вели во время восьми свиданий, коренным образом изменили их отношения.

– Да, мы уже тогда планировали пожениться, но эти свидания очень сблизили нас. Я даже не представляла, что такое вообще возможно! – рассказывает Ли. – Сам факт, что Бен готов потратить время – и хочет этого, – чтобы поговорить о доверии, деньгах, мечтах и семье, безмерно много для меня значит. У меня такое ощущение, что за два месяца мы создали то, на что другие тратят годы. Фундамент. Ощущение, что мы по-настоящему на одной стороне и поддерживаем друг друга во всем, что нам предстоит и о чем мы еще не догадываемся. Это восхитительно! Я люблю его больше, чем когда-либо прежде. Все эти свидания были приключением, и теперь мы словно совершаем большое путешествие, стараясь узнать друг друга как можно лучше. Теперь любовь, которую мы чувствуем друг к другу, стала иной. Более реальной. Более прочной, если можно так сказать. Надеюсь, у нас всегда будут такие свидания. Очень надеюсь!