Тара Суорт - Источник. Как перестроить работу мозга, чтобы достичь жизни мечты

Чтобы получить доступ к мышлению и в полной мере использовать его без ограничений, силе и благам, которые жизнь может предложить посредством Источника, необходимо достичь баланса между разумом, телом и знанием, которое они связывают. Этот навык подавляется «современным образом жизни». В мире, где тела воспринимаются как средства, которые просто переносят нас от встречи к встрече или от отношений к отношениям. Необходимо быть в состоянии более полного присутствия в теле и мозге одновременно, чтобы найти баланс и силу, которые позволят сделать лучший выбор и помогут эмоциональной регуляции. Вот почему внимательность и присутствие являются важной частью Источника.

Понимание и согласование сообщений, исходящих от логического, эмоционального мозга и желудка (все они союзники, а не враги), является основой для жизни в гармонии с собой и процветания в мире, который постоянно развивается. Только тогда удастся доверять чувствам и понимать, что будет лучше для нас. Эти «сообщения» могут варьироваться от мурашек, когда мы чувствуем себя неловко, до ощущения покоя, разливающегося по телу, если ситуация согласуется с самыми глубокими желаниями и основными ценностями.

Отметьте в дневнике происходящее, когда вы следуете интуиции/телу, вместо того чтобы делать то, что от вас ожидают или что делают остальные. Возможно, это откроет глаза на нечто новое. Даже незначительные отклонения от привычных потребностей (например, согласие на предложение партнера выбрать место отдыха в этом году или посещение профессионального мероприятия, просто потому, что чувствуете необходимость) имеют скрытую цену. Если в жизни таких компромиссов много, это может подорвать самые глубинные нужды и цели, вызвать негодование и гнев, которые приведут к переживаниям, повысят уровень гормонов стресса, а они переведут вас в режим выживания, в котором трудно практиковать изобильное мышление и полностью сосредоточиться на истинном намерении.

Есть две основные практики, которые помогут получить доступ к глубочайшей внутренней мудрости и личной силе: слушать сигналы тела («интероцепция») и обращать внимание на «внутренний инстинкт» («интуиция»). С этим вы познакомитесь в главах 7 и 8, а в части 4 узнаете, как использовать практические инструменты: ведение дневника, составление списков благодарностей и осознанной жизни в качестве средств достижения этого навыка.

Все мы связаны друг с другом и с Вселенной. Именно этот принцип лежит в основе изобильного отношения к жизни.

Как социальным существам нам важно испытывать чувство принадлежности. Желание создавать альянсы, действовать сострадательно и в духе сотрудничества с другими людьми и миром является мощным мотиватором в нейронауке, поскольку активирует пути эмпатии мозга. Эмоциональные привязанности – любовь и доверие – запускают высвобождение окситоцина и дофамина, которые воспринимают чувство общности и удовольствия как части системы поощрения мозга. Бесчисленные исследования показывают, что чувство смысла и цели приносит удовлетворение жизнью [6] Макдермот Р., Фоулер Дж. Г. и Кристакис Н. А. Расставаться сложно, если только это не делают все остальные: социальные сети влияют на развод в продольной выборке. – Social Forces, 2013, 92 (2). – С. 491–519. .

Жить так, чтобы это было полезно нам и гармонировало с окружающими и Вселенной, лучше, чем направлять энергию «против» других людей и обстоятельств. Стремясь жить по этому принципу, мы принимаем решения, влияющие не только на нас, но и на тех, за кого мы несем ответственность: уязвимых и менее привилегированных людей в мире. Это заложено в моральной схеме мозга.

Данный принцип касается не только того, как мир влияет на нас, но и нашего влияния на него. По этому поводу на ум приходит цитата Махатмы Ганди: «Воплощайте в жизнь такие изменения, которые хотите увидеть в мире».

Учитывая последние исследования в области нейропластичности – невероятной способности мозга меняться по мере взросления, – мы должны меньше концентрироваться на том, чтобы быть жертвами внешних воздействий, а больше вносить активные изменения в жизнь, которые будут оказывать вдохновляющее и стимулирующее влияние на людей вокруг. Примером может служить посещение терапии для улучшения личных взаимоотношений или попытка самостоятельно продвинуться на работе, а не сдерживать себя в ожидании ответа. Все это благотворно влияет на общество, охрану окружающей среды, климат и все остальное, что связано с нашей работой и отношениями. Подумайте, что выводит вас из себя, вызывает переживания… Что можно сделать для улучшения ситуации? Это может быть так же просто, как раздельный сбор мусора в вашем доме или добровольная работа несколько часов в неделю для местной благотворительной организации. Существует множество простых способов использовать универсальную связь, например повышение осведомленности в социальных сетях о несправедливости где-либо в мире, регулярное пожертвование в благотворительную организацию, помощь пожилым соседям или организация спортивного мероприятия.