Артур Фримен - Ошибки мышления, или Как жить без сожалений

Преуменьшение происходит также, когда мы действительно не уделяем внимания важным событиям.

У Джо намечается контрольная в среду. Он прекрасно знает, что оценка повлияет на итоговый результат учебы. Но он предпочитает сильно об этом не беспокоиться. «У меня полным-полно времени, – думает он. – Подготовлюсь вечером накануне». Но к вечеру выясняется, что в библиотеке разобраны необходимые ему книги. «О нет, мне нужно было прийти пораньше!» – досадует Джо. Преуменьшив важность события, Джо сам загнал себя в яму «если бы да кабы».

7. Сравнение.

С ранних лет нас учат сравнивать себя с другими: «Посмотри, как тихо играет малыш Роберт. Почему ты не можешь играть так же?», «У твоей двоюродной сестры в дневнике одни пятерки! Если бы ты постарался, то получил бы такие же оценки». Вскоре мы автоматически начинаем замечать, что кто-то сильнее или умнее нас, у кого-то больше способностей и т. д. Здоровая конкуренция в принципе неплохая вещь, если только мы не чувствуем себя хуже других людей, не считаем их более счастливыми, более востребованными, более успешными.

Джон впал в удрученное состояние, когда прочитал в газете заметку о том, что Эд, его бывший сослуживец, стал вице-президентом калифорнийской фирмы, работающей в сфере компьютерных технологий. Никогда еще Джон не чувствовал себя таким неудачником. Эд уволился из фирмы Джона пять лет назад. И наш герой думает: «Я тоже мог бы уволиться. Я должен был! Какой же я идиот. И такова вся моя жизнь!»

Джон делает выводы об успехе Эда, не зная ничего о его жизни или фирме, в которой тот работает. Джон уверен, что в любом случае дела у Эда идут гораздо лучше, чем у него, и, таким образом, не оставляет себе шанса взбодриться и предпринять решительные действия. Он считает, что любое сравнение с Эдом будет не в его в пользу.

8. Некритичное восприятие критики.

Мы склонны оценивать себя по отзывам, которые получаем извне. Спортсменам иногда приходится мириться с неодобрительными возгласами, раздающимися с трибун. Когда они попадают в яблочко – они герои, а когда вылетают в аут – мазилы. Бейсбольные игроки хорошо знают, что на такую критику реагировать не стоит, иначе у них никогда не будет шанса выиграть.

Очевидно, что некоторая доля критики оправданна. Есть старая поговорка: если три человека один за другим сказали вам, что вы пьяны, может, вам лучше присесть? Мы прислушиваемся к критике, но это не значит, что нужно принимать любую критику за чистую монету.

Любимый преподаватель Мэри в колледже сказал ей, что у нее есть огромные литературные способности и она сможет создать «великую американскую новеллу». Теперь, когда он слышит, что Мэри написала любовный роман, который хорошо продается, то приходит в ярость. «Ты тратишь время впустую, – говорит он. – Теряешь талант, дарованный тебе Богом. Мне стыдно за тебя!» Раньше Мэри гордилась своим достижением. Конечно, она не считала свою книгу великой литературой, но по крайней мере – приятным чтивом. Кроме того, она получала удовольствие, когда писала роман. Она заработала на нем деньги. Теперь же Мэри стесняется своего имени на обложке. «Не нужно было этого делать, – жалуется она. – Я бездарность. Я разочаровала человека, который верил в меня!»

Но разве тот факт, что она написала приятное легкое чтиво, навсегда лишает ее возможности создать настоящее литературное произведение? И станет ли Мэри счастливее, если будет жить не своей жизнью, а той, которую ей прочит преподаватель? Разве Мэри бездарна только потому, что учитель так сказал? Такими вопросами мы все должны задаваться, когда слышим критику в свой адрес, потому что не все критические замечания одинаково справедливы.

В нашей жизни попадаются придирчивые критики, которые никогда не довольны нами, что бы мы ни делали. («Посмотри, мам, у меня шесть пятерок и одна четверка!» «Почему ты получил четверку? Ты такой невнимательный!») Как бы мы ни старались, всегда найдется тот, кто скажет: «Да, это хорошо, но…»

«Я купил новую машину!» – «Да, но это же не роллс-ройс». «Я стал президентом компании» – «Да, но это же не AT&T». «Ну разве не хорошо мы посидели?» – «Да, но вы так редко меня навещаете». Эти люди будто пытаются заставить нас чувствовать недостаточность собственных усилий, чего бы мы ни достигли.

Если вы уже замечаете за собой мысли в стиле «если бы да кабы», дополнительная критика может усугубить ситуацию и довести вас до отчаяния. Поэтому вы всегда должны задаваться вопросами: «А кто меня критикует? Можно ли верить такой критике?»