Гэри Бишоп - Stop doing that sh*t. Прекрати самосаботаж и начни жить по максимуму [litres]

Что касается меня… Да, я тоже иногда выгораю. Все потому, что у меня есть убеждение: жизнь – это борьба. Так же как и вам, мне мое убеждение не кажется невнятным жужжанием в голове. Нет, оно чертовски реально! Эта «борьба» так же осязаема, как и волосы на моей голове.

В моем случае это убеждение заставляет меня работать все больше и больше. Только представьте, как непросто ездить со мной в отпуск! Я брожу по городу в поисках того, что бы поделать. Никакого покоя! Я беспокоен, встревожен и сознательно ищу чего-то, с чем можно было бы начать борьбу. Борьбу, которая синоним жизни в моем подсознании.

По дороге домой она уже в полном разгаре. Я не могу дождаться, чтобы вернуться «на линию огня», как будто тяжелая работа поможет мне прекратить мою «борьбу». Конечно же, так никогда не происходит. Борьба продолжается, и этот сценарий только укрепляется в моем подсознании. Жизнь действительно становится борьбой, которую я придумал. Даже когда все хорошо, я продолжаю бороться.

Не поймите меня неправильно. У меня, как и у каждого из вас, бывают дни, когда сердце наполняется оптимизмом, вокруг поют птички, но вскоре все начинается сначала.

Неудивительно, почему мы так жаждем мотивации. Трудно оставаться мотивированным, когда думаешь, что жизнь – бесконечная борьба. Иногда в голове рождается мысль: «А в чем смысл?» Порой легче сказать «да пошло все к черту» и подсознательно смириться с тем, что есть. Капитулировать.

Мы переписываем свои мечты или прячем в темноте, чтобы они не разбились вдребезги. Храним их в укромном месте. Когда-нибудь… Однажды… Может быть… Мы меняем их на гораздо менее интересную жизнь.

Тому виной ваши выводы о жизни. Они не дают получать удовольствие. Очерчивают рамки возможностей. Просыпаясь, вы вступаете в уже существующую реальность. Вашу реальность. Основанную на ваших выводах. Жизнь – это… Что именно?

Если вы хотите наконец выйти за рамки собственных убеждений, то вам для начала придется разобраться в их природе. Сейчас самое время сделать это.

Это может быть непросто, потому что все не так очевидно, как кажется. Выводы настолько растворились в вашем сознании, что сложно точно определить, какие они на самом деле.

Мне кажется, что важно определить суть убеждения, а не то, что оно из себя представляет. Нет особой разницы между фразами «жизнь – борьба» и «жизнь – сложная штука». Обе будут иметь схожий эффект. То же можно сказать и о фразах «жизнь опасна» и «жизнь пугает». Вы просто имели бы особенный взгляд на вещи, а убеждения маячили бы на заднем плане, словно рука, управляющая марионеткой.

Но иногда мы можем различить лучик света в темноте.

Когда вы испытываете давление, когда ежедневно боретесь за жизнь, тогда ваши убеждения будут у вас перед глазами.

Что вы говорите себе о жизни, когда все идет не так, как задумывалось?

Тяжелые времена начинаются тогда, когда вы все сильнее погружаетесь в собственные выводы об одной сфере жизни… а иногда и обо всех.

Когда вы проигрываете, ошибаетесь, становитесь беспомощным или ненужным, ваши убеждения захлестывают вас.

Они начинают работать, когда все становится слишком хорошо или слишком неопределенно или когда вы затрагиваете ту область, которая требует значительного переосмысления. И тогда… вы возвращаетесь к началу. К чему-то знакомому. Вы капитулируете и бредете назад.

Уделяйте особое внимание моментам, когда испытываете стресс или разочарование. Какие заученные, шаблонные мысли приходят вам в голову в те минуты?

Если сейчас у вас все нормально, вспомните последний раз, когда вы чувствовали себя жалким неудачником. Может быть, вы вспомните свое детство, когда пришлось пройти через опасности или трудности, и это стало самым значимым опытом тех лет. Какие выводы вы сделали? Может быть, вы пережили развод родителей или смерть матери или вас исключили из школы или футбольной команды и ваше представление о жизни стало меняться.

События детства неизменно оставили свой след на вашем понимании жизненных основ, придали ей привкус горечи или неудач. Ваши слезы проникли в самое сердце волшебной маленькой губки и направили жизнь в иное русло. Что для вас жизнь? Она сбивает с толку? Она опасна или бессмысленна?

И наконец задумайтесь о вещах, о которых мечтаете, но почему-то даже не пытаетесь добиться, или которых, как вам кажется, всегда не хватает.

Например, опишите свою идеальную жизнь. Вы хотите переехать на Бали, в Канзас или Дублин? Мечтаете стать стройнее, выше или богаче? В ней обязательно должна присутствовать конкретная марка машины, или вы должны соответствовать определенным стандартам красоты? Какими бы ни были ваши мечты, обратите внимание, что и они не выходят за некие рамки. Конечно же, они не безграничны. Где ваша отправная точка? Какие проблемы решает эта идеальная жизнь?