Патрик Макгиннис - FOMO sapiens. Как избавиться от страха упущенных возможностей и начать принимать правильные решения

Столкнувшись с кризисом, человек либо сдается, либо воспринимает неудачу как возможность принять важное решение. Узнав о диагнозе, Иаиль много размышляла о сделанном — или, возможно, несделанном — к тому моменту выборе. К счастью, рак был излечим, и после одной операции она полностью выздоровела. И все же, пережив в юном возрасте такой страшный опыт, поняла, что не хочет больше постоянно испытывать страх и сожаление. А еще осознала, что жизнь слишком коротка, чтобы не радоваться каждому дню. В результате Иаиль решила стать психотерапевтом и коучем. На новой работе она помогает людям найти свое истинное «я» и выстроить собственную жизнь в соответствии с ним.

Напомним, что для FOBO характерны два противоположных, но одинаково мощных импульса: стремление к чему-то получше и сохранение ценности альтернативы. Чтобы противостоять этому двойному давлению в случае по-настоящему важного выбора, следует разобраться, каким образом вы вообще принимаете жизненно важные решения. Затем нужно пересмотреть и усовершенствовать свой подход. Это не означает выкинуть на помойку все прежние критерии и стандарты ради решения проблем. Ничего подобного. Если вас беспокоит, что ради избавления от FOBO придется довольствоваться первым попавшимся, успокойтесь. Дело в том, что FOBO скорее затрагивает сам процесс принятия решений, а не конечные цели. Никто не запретит вам по-прежнему стремиться к лучшему, но вам придется тщательно выбирать способ достижения цели.

Для начала полезно вспомнить, что происходит при FOBO. Как вы помните, он возникает из стремления получить максимально лучшее и нежелания довольствоваться «второсортным». Что касается побуждений, недавно ученые из Университета Ватерлоо довольно интересным образом скорректировали представления о FOBO [63] Jeffrey Hughes and Abigail A. Scholer, «When Wanting the Best Goes Right or Wrong: Distinguishing Between Adaptive and Maladaptive Maximization», Personality and Social Psychology Bulletin 43, no. 4 (February 2017): 570–583, https://doi.org/10.1177/0146167216689065 . . Как утверждают авторы исследования, отрицательные последствия у «максимизаторов» вызваны не конечной целью — стремлением получить максимально лучшее. Скорее, это побочный эффект самого процесса перебора вариантов. Иными словами, если хотите избежать FOBO, то нужно отделить само желаемое от своих действий, нацеленных на его получение. В частности, стоит избегать соблазна снова и снова возвращаться к вариантам, которые уже исключили или отбросили. Наибольший вред наносит именно это действие — пережевывание одного и того же набора вариантов. Каждый раз, возвращаясь к уже отвергнутому варианту, вы даже не осознаёте, что приносите действие в жертву ценности альтернативы. Психологически это все равно что бесконечно щелкать пультом от телевизора в поисках передачи поинтереснее, даже если то, что вы смотрите, вам нравится. Если вас раздражает и разочаровывает такое бесцельное переключение каналов, то подумайте, каково это — поступать подобным образом каждый раз, когда принимаешь серьезное решение.

Может быть, FOBO и в самом деле коренится в желании сохранить ценность альтернативы, а вовсе не в инстинкте получить максимально лучшее? Если вдуматься, в этом есть смысл. Многие эффективные лидеры стремятся к лучшему, но никогда не поддаются FOBO. Крупные компании неуклонно добиваются совершенства, избегая при этом аналитического паралича и стагнации. Эти люди и организации все же способны действовать, будучи при этом нацелены на лучшее, потому что не увязают в процессе принятия решений. Они точно знают: хочешь достичь успеха — принимай решения. К тому же у них есть мудрость понять: чтобы двигаться вперед, необходимо отсечь остальные варианты.

Если хотите следовать их примеру, придется смириться с тем, что нельзя получить все сразу и придется выбросить за борт все варианты, кроме одного. Такое не проходит безболезненно. Отказываясь от альтернатив, вы будете нести небольшие потери — это побочный продукт отказа от возможностей и закрытия дверей (а некоторые из них могут быть очень заманчивыми). Возможно, вы даже сильно расстроитесь, увидев, как все эти смоквы (вспомним книгу «Под стеклянным колпаком») громоздятся у ваших ног. Но если не смириться с этими потерями и не двинуться дальше, то так и останетесь в тупике, размышляя о том, какое огромное количество ветвей преграждает путь. Вот почему преодоление FOBO при решениях первостепенной важности состоит из двух этапов: вначале исключить лишние варианты, а потом найти в себе силы полностью отказаться от них. Так вы сумеете прийти к одному-единственному варианту, который и примете с убежденностью.