Марина Захаренко - Перезагрузка, или Как стать лучшей версией себя

Эта книга для тех, кто готов погрузиться в исследование самого себя и выйти за пределы привычного — и я хочу сказать вам, что я вижу вас. Я иду рядом с вами. Я знаю, как сложно проявлять себя — ведь я знаю, как легко жить неосознанно, продолжать жить историями, которые смоделировал кто-то за нас, быть в безопасности, не задавать себе вопросы и приспосабливаться к миру, который приносит бесчисленные выгоды состоянию неосознанности. И если вы делаете шаги к другой истории — я горжусь вами.

Никто не может определить вашу ценность.

Никто. Никто из вашего окружения; никто из тех, кто говорил вам, что вы слишком худой, слишком толстый, слишком глупый, слишком умный для того, чтобы быть их другом или партнером. Никто из тех, кто плохо относился к вам, кто говорил вам ранящие вас слова, кто делал вам больно. Никто из тех, кто спрашивал, почему вы все еще не нашли работу своей мечты, почему вы все еще не вышли замуж или не женились, почему вы все еще не завели детей. Никто и ничто из этого не имеет значения, важно лишь то, как вы сами видите себя. Важно лишь то, что живет в вашем сердце, и когда вы, наконец, осознаете, что ваше сердце — это уникальный и драгоценный дар, вы перестанете позволять другим определять вас, ваши мечты и вашу жизнь.

Комфорт — это чертовски опасная причина оставаться в отношениях.

Комфорт — это теплая и безопасная ловушка, и именно то, что вы ставите его на первое место, позволяет вам терять связь с тем, кто вы есть, чего вы действительно хотите и заслуживаете. Комфорт — это не счастье, это обычная практичность. Это пространство, в котором вам все знакомо; это зона вне риска — но там, где нет риска, нет и роста. Это два человека, которые перестают прилагать усилия, потому что между ними больше нет искры; это два человека, которых до чертиков пугает одиночество; это два человека, которые боятся неизвестности и выбирают привычку знакомого. Но вы заслуживаете большего; и вы способны на большее. Вы заслуживаете магии между вами, романтики спустя десятки лет, нежности и объятий. Того, чтобы слышать — и быть услышанным. Разрешите себе выходить из зоны комфорта — и рискуйте, чтобы расти и открывать для себя новые возможности и дороги.

Вы имеете право побыть одному — в своем пространстве.

В эпоху социальных сетей нам так легко оказаться привязанными к экрану телефона, вместо того чтобы жить здесь и сейчас. Временами мы доходим до того, что чувствуем себя виноватыми, если выделяем время на себя, вместо того чтобы срочно ответить на 1000 сообщений в директе или телеграмме; до того, что мы испытываем страх при низком заряде батареи или вне зоны действия сети; до того, что выбираем публиковать фотографии ложного счастья, просто чтобы все остальные не подумали, что мы отстаем. И именно так мы перестаем прислушиваться к тому, что нам нужно. Пришло время изменить это и дать себе время на подзарядку и отдых. Вам разрешено выключить телефон, вы можете не отвечать до завтра или до того момента, когда захотите. Вам не обязательно говорить о каждой мелочи, которую вы чувствуете, вам разрешено просто побыть одному и попробовать распутать свои мысли самостоятельно. Потому что это нестрашно — потерять нескольких подписчиков; а страшно потерять самого себя. Прогуляйтесь, оставив телефон дома. Примите горячую ванну. Выпейте бокал холодного вина. Побудьте с самим собой — ведь вы этого заслуживаете.

Числа не определяют нас.

Число ваших подписчиков, число лайков на вашей фотографии, число денег на вашей карточке, число на ваших весах — ничто из этого не определяет вас. Мы тратим так много времени, оценивая себя и свою ценность, основываясь на цифрах и процентах, но ведь они ничего не значат. Они ничего не говорят о доброте, которая живет в вашем сердце. Они не определяют, насколько вы потрясающе красивы и насколько ярко сияет ваша улыбка. Они не знают о той нежности, которой вы делитесь с другими. И вам нужно прекратить использовать цифры для подтверждения своей ценности, ведь числа — это просто числа.

Сравнения себя с другими — это форма самоповреждения.

Мы буквально тонем в сравнениях; мы сравниваем наши тела, нашу жизнь, наше финансовое положение и наши отношения — с нашими друзьями и незнакомцами в социальных сетях. Мы проводим так много времени, желая того, что есть у других, и не ценим того, что имеем сами. Мы используем сравнения, чтобы мучить и ненавидеть себя. Мы используем их, чтобы определить, кто мы и чего мы заслуживаем. И нам нужно прекратить истязать себя за то, что мы не имеем того, что, как думаем, должны иметь, и учиться наслаждаться тем, что имеем — здесь и сейчас. Это не значит, что нам не нужно расти и развиваться. Это значит, что мы учимся ценить свою жизнь — и жить ее по-своему, следуя своей уникальной дороге.