Марина Захаренко - Перезагрузка, или Как стать лучшей версией себя

7. Выражайте благодарность.

Когда мы живем в режиме автопилота, мы проявляем так мало благодарности. Мы можем даже не понимать, что это вообще такое. Поскольку мы не знаем своей собственной силы, мы думаем, что вещи просто случаются с нами, а благодарность крайне трудно испытать, когда мы не видим своей роли в нашем жизненном опыте.

В процессе проявления себя многие вещи в вашей жизни начнут радовать вас просто потому, что вы начнете их замечать. И когда вы увидите их — вы сможете почувствовать и благодарность за них. И я говорю не про Великие Вещи, Меняющие Жизнь. Нет; они, вероятно, будут теми небольшими вещами, которые не имеют значения для большинства людей. Но они будут важны для вас — здесь и сейчас.

Запишите, за что вы благодарны сегодня; скажите свое «спасибо» вслух. Сделайте это своей привычкой — ведь благодаря осознанию того, что мы благодарны, мы привлекаем в нашу жизнь больше того, что нам действительно нравится. Наш разум становится сосредоточенным на том, что мы хотим видеть в нашей жизни — и отмечает это все чаще и чаще.

8. Подключитесь к своей интуиции.

Проявление себя требует от нас много осознанности. Большинство из нас с самого детства были окружены громкими голосами других людей — голосами, заглушающими наш собственный голос. Родители, учителя, преподаватели, начальники, братья и сестры, друзья — в нашем разуме живет множество мнений других.

Благодаря осознанности мы начинаем узнавать, какие голоса мы слышим — и чьи голоса имеют на нас наибольшее влияние; и раз за разом мы получаем возможность вернуться к своему собственному внутреннему голосу, возвращая власть над своей жизнью самому себе.

Привычка оглядываться на мнение других — это привычка, от которой трудно отказаться, поэтому нам необходимо намеренно учиться подключаться к своей интуиции.

Аффирмации-подсказки:

— Я слышу свою интуицию.

— Я не слышал ее, но знаю, что теперь могу сделать это в любое время.

— Каждый день я возвращаю все больше власти над своей жизнью самому себе.

— Когда я слышу свою интуицию, я обретаю гармонию.

— Моя интуиция ведет меня в правильном направлении — ведь только я знаю, чего я хочу.

— Я не могу ошибиться, когда прислушиваюсь к себе, но я могу выучить новые уроки.

— Мнение других не имеет большей ценности, чем моя интуиция.

— Чем больше я подключаюсь к интуиции, тем больше она говорит со мной.

— Я открыт новому опыту и хочу присутствовать в своей собственной жизни.

9. Работайте с сопротивлением.

Во время проявления себя вы будете испытывать сомнения, разочарование и растерянность. Это является частью процесса, и поэтому ежедневная медитация осознанности так важна. Вместо того чтобы реагировать на наши мысли как на факт, как мы обычно это делаем, эта медитация позволяет нам учиться наблюдать за нашими мыслями.

Начните с 10 минут в день — 10 минут в день наедине со своими мыслями. Просто наблюдайте за их течением, за их ассоциативными волнами, за тем, как вы ведете свой внутренний диалог.

Как только вы начнете это делать, вы увидите, что мысли и эмоции непрерывно меняются в течение дня. Когда вы не являетесь рабом своих эмоциональных сдвигов, вы можете активно приспосабливаться как к эмоциям, так и к мыслям. Это требует практики и дисциплины, но со временем это придет к вам. Когда вы начнете доверять себе, работая со своим сопротивлением и принимая его, ваша самооценка улучшится — ведь благодаря наблюдению за ним вы увидите свои внутренние убеждения о самом себе — и постепенно сможете менять их так, как захотите.

10. Будьте готовы к тому, что этот процесс изменит ваши отношения с окружающими.

Неожиданным результатом этой работы является наблюдение за тем, как другие люди проявляют себя. Когда вы прочувствуете силу мыслей и слов, вы увидите, сколько людей неосознанно привлекают в свои жизни то, что они вроде бы не хотят в них видеть — и как это наполняет их жизненный опыт.

Когда вы начинаете намеренно действовать и осознавать свои мысли и свои слова, вы можете начать воспринимать людей в другом свете. В этот период вам, вероятно, захочется больше времени проводить в одиночестве. Изоляция — это нормальное желание, являющееся частью этого процесса. Поскольку вы становитесь более включенными в свою жизнь и защищающими свою энергию, вы не захотите тратить свое время так, как делали это раньше — вы захотите вкладывать, а не тратить, а это может вызвать трения в отношениях.