Марина Захаренко - Перезагрузка, или Как стать лучшей версией себя

Признаки исцеления:

— Вы можете определить те истории, которые раз за разом рассказывает ваше эго.

— Когда вы сталкиваетесь со своим триггером, вы разрешаете себе сделать глубокий вдох — и стараетесь отвечать, а не реагировать.

— Вы начинаете понимать, что поведение людей является отражением их внутреннего мира.

— Вы принимаете полную ответственность за ту энергию, которую вы привносите в каждую ситуацию.

— Вы спокойнее относитесь к тому, что кто-то вас не понимает.

— Вы обретаете глубокое внутреннее знание — только вы сами можете изменить свою жизнь, и единственный человек, которого вы можете изменить — это вы сами.

— Границы становятся одной из важных составляющих вашей рутины заботы о себе.

— Вы строите здоровые отношения.

— Вы чувствуете благодарность и изобилие.

— Вы заботитесь о себе и умеете отдыхать.

Помните — вы не только выжили в окружающей среде, вы адаптировались к ней. К родителям, которые не могли быть тем, что вам было нужно, к страхам, к сильным переживаниям, которые вы как ребенок не могли проработать и принять. И эта версия вас все еще здесь, она все еще живет внутри вас — и это хорошо, ведь она является постоянным напоминанием о вашей устойчивости.

И вы прочитали эту книгу — значит, вы решили выйти за пределы обычного выживания. Вы сделали выбор в пользу исцеления — а это самая смелая вещь, на которую человек может решиться.

Ни одно другое достижение не приблизится к этому, вопреки тому, что наша глубоко запутанная культура может проповедовать нам. Менять свою жизнь и менять себя — это самый сложный выбор, который мы можем сделать.

Человеческий опыт — это алхимия, и когда вы доверяетесь процессу исцеления, вы начинаете видеть, сколько собственных страданий вы создаете сами. Вы начинаете понимать, что самое сложное на вашем пути — это вы и ваши ограничивающие вас убеждения и привычки. И это хорошо, потому что вы — то единственное в этом мире, что вы действительно можете изменить. Прочтите эту строку еще раз.

Не поддавайтесь уловкам своего эго, спрашивая «сколько еще» или «это когда-нибудь кончится?». Со временем вы поймете, что сам процесс учит вас терпению. Он учит вас сдаваться — да, это так, и это хорошо. Он учит вас тому, как подключаться к самому важному голосу, от которого вам пришлось отключиться, чтобы выжить: к своему.

И прямо сейчас разрешите себе минутку благодарности и признайте, насколько далеко вы действительно продвинулись. И если вам давно не говорили этого — вы воин, вы боец.

Когда мы начинаем исцеляться, мы склонны пренебрегать нашими победами. Но — чрезвычайно важно чтить и уважать все те маленькие изменения, все те маленькие достижения, которые происходят в вашей жизни. И если эти изменения были трудны — это особенно важно. Помните: люди, которые не сталкиваются с трудностями, остаются в привычном пространстве год за годом, и если вы разрешили себе пойти навстречу лучшей версии себя — уважайте свои шаги к успеху.

Пожалуйста, прочитайте эти слова и впитайте их: это большой шаг — вести дневник каждый день. Это большой шаг — разрешать себе столкнуться со своими триггерами. Это большой шаг — ставить и удерживать границы. Это большой шаг — увидеть истории, который создает ваш разум.

Общество не признает все это как достижение, поэтому мы привычно думаем, что это не имеет большого значения. Но, черт возьми, — это имеет огромное значение и огромное влияние на тот выбор, который мы делаем.

Истинное достижение — это самореализация. Истинное достижение — это знание и понимание себя. И это одно из самых редких и сложных достижений. И знаете, что это? Это — победа.

Мы обусловлены пренебрегать собой, и никто не учит нас вглядываться в самого себя, никто не учит нас делать всю эту внутреннюю работу по повышению осознанности.

Нас с детства учат тому, что мнение других людей имеет огромное значение. И мы растем, пытаясь достичь одобрения нашей семьи, наших сверстников, наших любимых. Мы гонимся за подтверждением того, что мы значимы — потому что считаем, что то, как нас видят другие, гораздо важнее, чем то, как мы сами видим себя. Мы выбираем отношения, где наша ценность зависит от того, как с нами обращаются: от любви, которой с нами делятся, от слов, которые летят в наш адрес, от молчания, из-за которого мы тонем в изоляции и одиночестве. И мы воспринимаем все это как нашу собственную правду, как доказательство того, что мы не заслуживаем большего.