Андрей Ермошин - Фобии, утраты, разочарования. Как исцелиться от психологических травм

— 96 %.

— Немало… Они бы тебе пригодились, эти силы?

— Конечно!

— Наблюдай, что происходит.

Через некоторое время Федор сделал выдох облегчения и открыл глаза.

— Камни, из которых был построен грот, вылетели вон. Осталась только река.

— Покажи рукой, где она проходит.

Федор показывает, как она протекает сзади наперед на уровне солнечного сплетения.

— Ее лучше оставить? — уточнил я.

— Нет, она мне не нужна, — и пациент описал дальнейший процесс. — Вода высохла. Берега сошлись вместе с кустами, как бы срослись…

Он окончательно открыл глаза.

Сновидение пытается уменьшить дискомфорт, который вызывает вторжение инородной субстанции во внутреннее психическое пространство. Форма, в которую облекается эта борьба, может быть любой — в данном случае сюжет был связан с войной.

Известно, однако, что работа сновидения отличается «иллюзорным» характером. К примеру, человек хочет в туалет и во сне видит, что уже сходил туда, а вставать всё равно придется, пусть и с отсрочкой. Об этом размышлял еще Фрейд, говоря о «сновидениях удобства». Так и здесь: самочувствие Федора на время улучшилось, но этого было недостаточно. Застолье после победы и триумф испытаны, а «грот» в душе остался.

Только внимание к ощущениям по-настоящему решило проблему. Саморегуляция занимает пять минут, и наступил внутренний покой. Изматывающие сны, связанные с проблемой, пережитой в прошлом, уже не вернутся. Но, разумеется, чтобы события, породившие травму, не повторялись, нужно позаботиться о новых стратегиях поведения в отношениях с мамой.

Я надеюсь, что эта книга принесла вам пользу. В ней я постарался показать разные классы психических травм и эффективные пути их проработки. Травма и реакция на нее существуют в связке. Мы рассмотрели испуг и страх, разочарование и обиду, измену и ревность, утрату и горе и другие комплексные переживания. Во всех этих случаях важно перейти от пассивного страдания к активному отслеживанию того, что произошло в пространстве сознания. Психокатализ придает четкую структуру этому действию.

Итоговое состояние страдающий человек часто воспринимает как одну сплошную нерешаемую проблему. На самом же деле, это сочетание отдельных проблем. Их нужно прорабатывать одну за другой. Конструктивный рисунок человека помогает выделять эти темы и мотивы для поэтапной проработки. Эффективные алгоритмы, данные в этой книге, позволяют без напряжения пройти каждый эпизод работы. Большой камень дробится на мелкие камушки и рассыпается в песок.

Отработав тот или иной эпизод, не останавливайтесь на достигнутом, после передышки создавайте новый рисунок, прорабатывайте новый мотив, «выращивайте себя» до актуального возраста.

Мы старались не только восстановить целостность психики после пережитой травмы, но и обновить сознание, сделать его более зрелым. Психотерапия в нашем понимании — это содействие взрослению человека. Обновление компетентности и укрепление энергетического потенциала призваны сделать человека более сильным, чем он был до травмы. Именно формирование новой позиции является залогом того, что он сохранит себя целым и невредимым в будущем.

Проблемы могут доставлять неудобства годами, но решение многих из них возможно в считанные минуты. Я надеюсь, что вы уже начали применять метод психокатализа на практике и почувствовали, что принцип работы очень прост — нужно сконцентрироваться на своих ощущениях и задавать себе вопросы.

Выверяйте свое состояние всеми возможными способами, воспринимайте любые отклонения от эталонного самочувствия как повод к самоисследованию. Не затягивайте с отработкой того, что нарушает ваше равновесие, возвращайтесь к норме без промедления. Не давайте шанса случайно возникшим «вещам в теле» в неподходящий момент испортить вашу жизнь, нейтрализуйте их загодя. Это даст вам особое ощущение целостности, чистоты, сбалансированности.

Я уверен, что, начав пользоваться методом психокатализа, вы будете чувствовать себя лучше с каждым днем, как и тысячи других людей, которым помогли эти простые психотерапевтические алгоритмы.

Но помните и о том, что работа с собой — не самоцель, как не самоцель постоянный техосмотр машины. Надо еще успеть поездить на ней. Цель — полноценная самореализация. Пожелаю вам всегда находиться на гребне волны жизни. Пусть ваш «курс усовершенствования» проходит легко и радостно. Помогайте себе и другим, делитесь своим опытом, будьте счастливы, здоровы и успешны!