Джон Ассараф - Скрытая сила привычек. Как перестать ограничивать свои возможности, мечты и достижения

Например, утверждением, характерным для человека с фиксированным мышлением, было бы: «У меня плохо с деньгами». В то время как человек с мышлением роста скажет: «Я собираюсь научиться управляться с деньгами лучше».

Имеющиеся передовые исследования поддерживают такое разделение. Изучая активность мозга у людей с мышлением роста и у людей с фиксированным мышлением, исследователи обнаруживают, что мозговая активность у людей с мышлением роста усиливается, когда они совершают ошибку . Ученые делают вывод, что, таким образом, люди с подобным типом мышления лучше осознают свои ошибки. А как мы знаем, осознание имеет решающее значение. Узнав об ошибке, вы можете предпринять действия, чтобы избежать ее повторения в будущем. Таким образом, вы можете внести правки и обретаете новую степень свободы.

Это невероятно важно, потому что изменения любого рода – просто кладезь ошибок. Как говорится, не разбив яиц, яичницу не приготовишь, так что как только вы начнете менять свои убеждения и свою жизнь, то вполне можете наломать дров. Главный вопрос вот в чем: будете ли вы знать о своих ошибках, а значит, учиться на них и меняться ? Или вы будете продолжать делать одни и те же ошибки, а может, даже сдадитесь и бросите перемены на полпути?

Все это означает, что смена убеждений в основном сводится к смене вашего текущего мировоззрения на мышление роста.

Чтобы расти, вы должны верить, что способны на это.

Хайди пятьдесят три года, она лицензированный терапевт по вопросам семьи и брака и сама счастливо замужем. Имея двоих успешных взрослых детей и множество друзей, она наслаждалась своей жизнью во всех областях, кроме одной. Она не знала, как быть матерью, женой, другом, психотерапевтом и так далее, пока ее тело отчаянно страдает. «Во мне было почти 25 килограммов избыточного веса, прогрессирующая болезнь Крона, постоянная боль и чувство безнадежности».

Хайди вспоминает, как компульсивно переедала в детстве, а ее хвалили за способность есть много без последствий. «Ты спортсменка! Твоему телу это нужно!» – говорили ей постоянно. От еды она испытывала огромную радость.

Она вспоминает, как муж впервые увидел ее приступ обжорства. «Он выглядел потрясенным и глубоко обеспокоенным», – сказала она. Она никогда не признавала переедание проблемой до тех пор, пока муж не сказал: «Ого, ты действительно хочешь столько съесть?» Она не знала, как ответить, потому что это было для нее нормой. Чувствуя стыд и смущение, в тот момент она решила есть в одиночестве. В этом решении было много тайного, нечестного, оно было полно негативной энергии.

В течение следующих двадцати с лишним лет она перепробовала разные диетические программы, которые сначала помогали ей худеть, но в конце концов вес с лихвой возвращался. Заболев болезнью Крона, Хайди принимала бесчисленные лекарства и должна была делать уколы, которые помогали в течение короткого времени, но не решали проблему в долгосрочной перспективе. «Господи, должен же быть лучший путь», – молилась она.

В интернете она нашла информацию о Джоне Ассарафе и NeuroGym. Хайди начала работать со своим подсознанием, изменяя установки относительно здоровья и лишнего веса с помощью программы «Победа в игре похудения». Программа подарила ей возможность лучше контролировать свои эмоции и поведение относительно приемов пищи. «Я хожу пешком по четыре километра вокруг квартала и слушаю аудиозаписи упражнений два или три раза, все вместе у меня занимает около шестидесяти минут! МНЕ ЭТО ТАК НРАВИТСЯ!» Она начала видеть и ощущать стремительные перемены. «На уровне интуиции Я ЗНАЛА, что нахожусь именно там, где нужно. Я избавилась от лишних 25 килограммов и поддерживаю этот результат, и болезнь Крона ушла! Я так счастлива и полна надежд, а моя уверенность растет с каждым днем».

Хайди и ее муж Дейв никогда не чувствовали себя лучше, да и их взрослые дети тоже поняли, что их здоровье и благополучие – дело их собственных рук. Сама Хайди в полном восторге от того, что ей удалось вернуться к здоровью и счастью.

• Убеждения помогают управлять поведением и формировать реальность.

• Сознание и подсознание создают в голове два типа убеждений: явные – те, которые вы сознаёте , и скрытые – спрятанные глубоко внутри, на уровне подсознания .

• Когда вы пытаетесь измениться, а ваши явные и неявные убеждения не совпадают, вы, скорее всего, испытаете когнитивный диссонанс. В результате скрытые убеждения попытаются восстановить статус-кво, в том числе путем причинения себе вреда и самосаботажа.