Джон Ассараф - Скрытая сила привычек. Как перестать ограничивать свои возможности, мечты и достижения

• У вас два мозга, а не один. О первом из них вы знаете (это сознание), второй же действует без вашего ведома (бессознательное).

• Большинство задач, которые выполняет мозг, регулируются на бессознательном уровне.

• Бессознательное – быстрое и мощное. Вы не можете победить эту «гориллу», просто приложив больше силы воли, ума или усерднее работая.

• Чтобы достичь своего наивысшего потенциала, нужно «подружить» сознание и бессознательное.

• Ваше поведение и большая часть достигаемых результатов зависят от бессознательных паттернов, а не от сознательного выбора.

Если сознание и бессознательное противостоят друг другу, жизнь превращается не просто в тяжелую, а в безнадежную битву. С физиологической точки зрения невозможно выделить два мозга: нельзя сказать, что в человеческом мозге существует сознательная доля и бессознательная доля . Напротив. Сознательные и бессознательные процессы протекают параллельно на схожих платформах связанных нейронов. Кстати, система «Иннерсайз» дает шанс сломать систему: с ее помощью можно построить новые нейронные связи, которые соединят мысли, чувства и поведение прямиком с тем, чего вы так хотите достичь .

Для сравнения можно взглянуть на нынешних высококвалифицированных спортсменов, музыкантов, астронавтов, военных специалистов – кого угодно – с достаточным количеством средств для оплаты психологов, терапевтов и нейрокоучей, которые помогают им «взломать» собственный мозг и освободиться от мыслительных и эмоциональных препятствий, которые мешают двигаться к цели.

Упражнения по системе «Иннерсайз» повысят производительность мозга, и для этого вам не потребуется целое состояние. Чтобы узнать больше, давайте вернемся к рассказу о мозге и копнем еще глубже.

Вместо того чтобы представлять свой мозг в виде полуторакилограммовой сморщенной губки, давайте на секунду представим, что его можно развернуть , словно настоящую карту.

«Карта» мозга состоит из примерно 85 миллиардов нейронов, которые столь малы, что их можно разглядеть только с помощью супермощного микроскопа. Словно люди, которые заводят разговоры, оказавшись рядом, нейроны тоже могут общаться при помощи синапсов и нейротрансмиттеров. Синапс представляет собой электрохимический мостик между нейронами – это тончайшая связь, соединяющая один нейрон с другим.

Если просканировать всю «карту», мы повсюду увидим нейроны разного размера, а также участки, где они активно обмениваются информацией. Соединенные между собой нейроны образуют кластеры. Таким образом, мы можем рассмотреть на карте небольшие «деревеньки», где существует всего несколько связей, «города» с большим количеством кластеров и «мегаполисы», где перекрестное взаимодействие идет очень активно.

Также на «карте» можно заметить, что одни нейронные кластеры соединяются с другими при помощи синапсов. Некоторые эти связи напоминают спокойную паромную переправу между Сан-Франциско и Саусалито, в то время как другие – оживленную трассу I-90 [3] I-90 – самая длинная из межштатных автомагистралей в Соединенных Штатах Америки, 4987 км. – Примеч. пер. между Чикаго и Бостоном.

Синапсы имеют разный размер: они тем шире и лучше, чем чаще нейроны «общаются» между собой с помощью каждого из них. Тропинки, разрастаясь, постепенно могут стать хайвэями, а малоиспользуемые пути превращаются в заброшенные дороги.

Эти связи между клетками головного мозга и кластерами клеток – основа функционирования мозга. Каждый раз, когда вы думаете, чувствуете, действуете, вспоминаете, то обращаетесь к старым паттернам или создаете новые связи, которые включают в себя множество нейронов. Нейронные паттерны существуют для всех процессов, от чистки зубов до человеческой речи, и если бы нам удалось увидеть карту мозга в действии, мы бы могли наблюдать постоянное взаимодействие «деревень», «городов» и «мегаполисов» самых разных размеров, объединенных сетью синапсов. Мириады паттернов, в рамках которых происходит общение и взаимодействие нейронов, и представляют собой работу мозга.

Проголодались? В мозге срабатывает особый паттерн. Решаете, что съесть? Еще одна серия паттернов. Идете открывать холодильник? Еще одна. Разозлились? Стыдно? Вы счастливы? Каждая мысль, ощущение или действие в вашей жизни – просто комбинация нейронных паттернов, которые соединяются между собой.