Клодия Хэммонд - Искусство отдыха. Как качественно отдыхать в эпоху вечной занятости

Будучи в составе «Кипеша», я выносила идею «Теста на отдых» и лишь благодаря выпускающему редактору BBC Радио 4 Мохиту Бакайя, редактору научного отдела BBC Деборе Коэн и выпускающему редактору WS Стиву Титрингтону он был запущен на Радио 4 и на самом WS и достиг ушей и глаз такого количества людей. Бен Алдерсон-Дэй, Джулия Поэрио и Гемма Льюис работали не покладая рук над составлением и анализом текста вместе с другими членами «Кипеша». Отдельная благодарность выражается продюсеру серии передач «Анатомия отдыха» на Радио 4 Джеральдине Фицджеральд, своим тяжелым трудом превращающей мои труды в потрясающие передачи, почти все лавры которых, к сожалению, достаются лишь мне одной. Она не только талантливый ведущий, но и отличный друг навеки. Я также благодарна всем, кто пожертвовал своим временем ради того, чтобы дать нам интервью, некоторые из этих людей также упомянуты в книге.

С тех пор я все время думаю об отдыхе и в какой-то момент решила сделать кое-что, чего мы не сделали в составе «Кипеша» – детально изучить каждый из наиболее популярных способов отдыха. Лорна Стюарт – гениальный исследователь, она оказала мне неоценимую помощь в написании глав про телевизор, ванны и чтение. Ну и, конечно же, что бы я делала без сотен ученых, тративших время и силы на проведение исследований и экспериментов – те, что произвели на меня наибольшее впечатление, и попали на страницы этой книги! В вопросах использования времени для досуга неоценимы оказались работы Михая Чиксентмихайи и Джонатана Гершани.

В главе об одиночестве использована масса материалов из эксперимента BBC на тему одиночества, в рамках которого мне посчастливилось сотрудничать с тремя умнейшими женщинами: Памелой Куалтер, Мануэлой Баррето и Кристиной Виктор. Многие ученые, такие как Дэвид Винсент, Биргитта Гатерслебен, Рой Рэйманн и Майлс Ричардсон, присылали мне статьи и отвечали на мои вопросы. Матьис Лукассен, Чарльз Фернихоу, Кэтрин Лавдэй и Адам Рутерфорд любезно согласились вычитать некоторые моменты в этой книге и предоставили ряд ценных комментариев.

Спасибо всем сотрудникам отличного издательства Canongate – этим успешным энтузиастам. Особая благодарность выражается Люси Жу и Андреа Джойс и в особенности – моему редактору Саймону Торогуду, этому тихому проницательному гению. Они вместе с моим фантастическим агентом Уиллом Фрэнсисом из «Janklow & Nesbitt» сделали эту книгу во много раз лучше, как и терпеливая и скрупулезная редактор-корректор Октавия Рив.

И наконец, спасибо моему мужу Тиму, который может первым засвидетельствовать, насколько утомительное дело – писать книгу об отдыхе. Он тратил свое время на чтение черновиков и давал замечательные советы.

Примечания

1

Peterson, A.H., How Millennials Became the Burnout Generation. BuzzFeed, 05 01 2019. https://www.buzzfeednews.com/article/annehelenpetersen/millennials-burnout-generation-debt-work

Вернуться

2

Health & Safety Executive, ‘Work-related Stress, Depressionor Anxiety Statistics in Great Britain, 2018’. HSE, 31 01 2018. http://www.hse.gov.uk/statistics/causdis/stress.pdf

Вернуться

3

National Safety Council (2017) Fatigue in the Workplace: Causes &Consequences of Employee Fatigue. Illinois: National Safety Council

Вернуться

4

Mental Health Foundation (May 2018) Stress: Are We Coping? London: Mental Health Foundation

Вернуться

5

Baines, E. & Blatchford, P. (2019) School Break and Lunch Times and Young People’s Social Lives: A Follow-up National Study, Final Report. London: UCL Institute of Education

Вернуться

6

Rhea, D.J. & Rivchun, A.P. (2018) ‘The LiiNK Project: Effects of Multiple Recesses and Character Curriculum on Classroom Behaviors and Listening Skills in Grades K‐2 Children’. Frontiers in Education, 3, 9

Вернуться

7

Medic, G. et al (2017) ‘Short- and Long-term Health Consequences of Sleep Disruption’. Nature and Science of Sleep, 9, 151–61

Вернуться

8

Если хотите попробовать сами, более подробное описание есть в замечательной книге Марка Уильямса и Дэнни Пенмана (2011) Mindfulness. London: Piatkus

Вернуться

9

Нью-эйдж ― это так называемые религии «Нового Века», которыми пользуются идеологи мистических, оккультных и астрологических объединений. Их последователи считают, что вскоре наступит новый, более высокодуховный период в жизни человечества.

Вернуться

10

Из описания паломничества Джона Кабат-Зинна к Дереву Бодхи в 1994. Bodhitree25 03 2017. https://bodhitree.com/journal/from-thearchives/

Вернуться

11

Goleman, D. & Davidson, R.J. (2017) The Science of Meditation: How to Change Your Brain, Mind and Body. London: Penguin

Вернуться

12

На предмет доказательств эффективности практик самосознания можно почитать вот этот прекрасный обзор. Creswell, J.D. (2017) ‘Mindfulness Interventions’. Annual Review of Psychology, 68, 491–516

Вернуться

13